3D сады


Вода для полива


Полив цветов - вода для полива комнатных цветов - как смягчить воду, полив холодной водой - расход воды на полив

Поливаем цветы правильно!

Также как человек не способен жить без воды и пищи, так и жизнь представителей растительного мира немыслима без полива. Потребность в воде различается у разных растений и определяется их особенностями: строением стеблей и листьев, мощностью системы корней и т.д. Вода для полива цветов должна быть нейтральной по своему кислотно-щелочному состоянию и содержать как можно меньше вредных примесей (солей тяжелых металлов, хлора, фтора и т.д.). Большое значение имеет кислотность воды (pH). Значение pH – это показатель количества свободных водородных ионов, содержащихся в воде. Повышенная или пониженная кислотность может не только навредить здоровью растения, но и привести к его гибели. pH питьевой воды колеблется в пределах от 6 до 9. А показатель pH воды для полива должен находиться в интервале 5,8 - 6,2. Контролировать pH воды удобно с помощью прибора «pH метр электронный KL-009(I)A», который можно приобрести в нашем магазине. Вы сможете легко им пользоваться, только не забывайте для повышения точности измерений ежемесячно производить его калибровку. Калибровочный раствор вы также можете приобрести у нас. Кроме электронного прибора для измерения pH вы можете использовать ph тест жидкий. Диапазон измерений от 4.0 до 8.5. Тест отличается высокой надежностью и небольшой ценой. Добавив две капли теста в пробирку с исследуемой жидкостью и сравнив полученный цвет раствора с прилагаемой к тесту таблицей цветов, вы моментально получите результат и сможете откорректировать кислотно-щелочное состояние воды для полива.

Читайте более подробную статью - Что такое ph

Жесткость воды 

Еще одним важным показателем является жесткость воды. Жесткость зависит от количества содержащихся в воде солей кальция и магния. Слишком жесткая вода негативно влияет на растения, да и на человека тоже. Определить жесткость воды можно с помощью усовершенствованного анализатора качества воды «TDS Meter». Возникает вопрос: как смягчить воду, если показатели жесткости слишком высоки? И в этом вам поможет прибор «TDS Meter». Который измерит уровень содержания солей в воде, но и подскажет: какой концентрации раствор необходимо добавить к жидкости, чтобы привести ее жесткость к норме.

Как смягчить воду для полива цветов:

Одним из распространенных методов уменьшения жесткости воды является использование фильтров для очистки. К другим методам относятся:

• отстаивание воды

• кипячение

• использование дождевой или талой воды

• подкисление воды торфом

• смягчение воды различными химическими препаратами

Основные правила полива цветов

Чтобы правильно поливать цветы, нужно знать ответы на вопросы: когда, чем, как и сколько.

1. Когда поливать цветы?

Самым простым и доступным методом является осмотр поверхности почвы. Если почва сухая, напоминает пыль, то влаголюбивое растение нужно полить. Если растение предпочитает сухую почву, то нужно погрузить палец в землю на глубину ногтя. Сухой кончик пальца скажет о том, что растение нуждается в поливе. Цветы поливают утром или вечером, в жаркое время года – чаще, в холодное реже. Некоторые растения, например, азалия и циперус требуют постоянной переувлажненной почвы, а растения-суккуленты зимой вообще не поливают. Важно знать индивидуальные особенности именно тех цветов, которые вы разводите или собираетесь развести.

2. Чем поливать цветы?

Лучше всего использовать отстоявшуюся и профильтрованную водопроводную воду с выверенным pH. Жесткую воду необходимо смягчать. Температура воды в идеале должна равняться температуре воды в комнате. Полив холодной водой может привести к загниванию корней и опаданию бутонов, а в некоторых случаях вызвать гибель растения. Теплая вода может вызвать преждевременный рост цветка, что тоже нежелательно. Периодически в воду необходимо добавлять удобрения для подкормки.

3. Как и сколько поливать цветы?

Чаще всего цветы поливают из лейки с длинным узким носиком, направляя струю воды под листья и заполняя водой весь промежуток между краем горшка и уровнем почвы. Расход воды на полив можно определить визуально. Вода должна смачивать весь ком земли и просачиваться в поддон. Если капли в отверстиях поддона не появляются, значит нужно повторить полив.

Через полчаса воду из поддона необходимо вылить. Некоторые растения нуждаются в опрыскивании. Однако нужно следить за тем, чтобы вода не попадала на листья, если при этом на них падают солнечные лучи, потому что капли воды могут сыграть роль маленьких линз и вызвать у растения ожог. Некоторые цветы, например сенполия или цикламен, требуют для полива использование метода погружения. Горшок погружают до уровня почвы в воду и оставляют до того момента, как вода начнет просачиваться на поверхность. Проблема полива решается при использовании капельного метода гидропоники. В этом случае питательная влага автоматически поступает в растение дозировано и регулярно.

В таблице приведены признаки недостатка или избытка полива домашних растений.

  Признаки недостатка воды Признаки избытка воды
Почва Сухая, потрескавшаяся, твердая, отстает от стенок горшка.

Мокрая, может иметь кислый или затхлый запах, запах плесени, в поддоне стоит вода.

Рост

Замедление или остановка

Замедление.Усиление роста зеленой массы в период цветения.

Состояние листьев

Нежные листья поникают, становятся вялыми. Плотные, кожистые листья засыхают. Опадают сначала старые листья.

Поникают, желтеют, кончики становятся коричневыми, имеются размягченные участки с признаками гнили. Опадают и молодые и старые листья.

Состояние корней Высыхание, истончение. Загнивание, раскисание, запах гнили.
Состояние бутонов и цветов Быстро вянут и/или опадают. Наличие плесени.

 

Избежать недолива или перелива поможет выращивание растений на гидропонике. Об этом читайте в статье : Что такое гидропоника?

Жидкие удобрения для полива.

Кроме воды цветам необходимы питательные вещества. Обеспечить ими могут удобрения Etisso, представленные на нашем сайте. Линейка удобрений этой серии позволяет подобрать необходимый вид конкретно к вашему растению с учетом его фазы развития, состояния, возраста, освещения и т.д.

 

Например, добавляя в воду для полива цветов и других растений в период вегетации Etisso для роста (из расчета 1 крышечка на полтора литра воды), вы обеспечите своего зеленого питомца азотом, фосфором и калием. Вещества легко усвоятся растением, и оно благодарно ответит бурным ростом и развитием. А вот в воду для полива цветущих растений необходимо добавлять Etisso для цветения. Вещества в этом удобрении подобраны таким образом, чтобы максимально обеспечить растение всем необходимым в этот важный для него период. А также для того, чтобы ваш любимец радовал вас красотой и ароматом своих цветов как можно дольше.

Великолепным решением проблемы ухода за растениями является использования трехкомпонентного удобрения Flora Series. Это волшебное средство объединяет в себе три фактора:

 

Flora Gro. Дает возможность добиться быстрого роста зеленой массы на вегетативной стадии развития растения.

Flora Bloom. Помогает растению правильно формировать корни, а также полностью раскрыть свой генетический потенциал.

 Flora Micro. Обеспечивает растение полным комплексом всех необходимых микроэлементов в легко усваиваемой хелатной форме, субмикроэлементов и органической защиты.

 

 

Все три компонента усиливают действие друг друга, позволяя добиваться превосходных результатов. Вы можете использовать Flora Series как для удобрения почвы, так и для гидропоники, как для жесткой, так и для мягкой воды. Если же вода для полива растений содержит кальция 70мг/л и менее, то в этом случае необходимо применять FloraMicro для мягкой воды.

 

 

Позаботьтесь о своих зеленых друзьях, и они ответят вам благодарностью!

 

 

Вода для полива: какой водой лучше всего поливать участок

Как известно, полив для любого растения – это самый главный компонент, так как без него невозможен полноценный рост, развитие, цветение и плодоношение, ведь в сухой почве растение погибает.

Вода – это главный компонент в процессе фотосинтеза, поэтом пренебрежение поливами – недопустимо. О том, что поливать растение нужно регулярно, спорить не приходится, а вот о качестве полива нужно более подробно рассказать, так как успех поливных работ зависит от:

  • химического состава воды;
  • температуры;
  • характера.

Именно по этим трём направлениям можно выделить разновидности воды.

Виды воды для полива участка

Соответственно, можно назвать три основные направления – это дождь, водопровод и открытый природный источник. Каждое местонахождение влияет на качество воды, особенно для культур, который мы выращиваем на участках. Каждый вид воды следует рассмотреть подробнее, а также рассмотреть их сильный и слабые стороны.

Дождевая вода – это лидер среди предпочтений растений, так как химический состав самый оптимальный для роста и развития, во внимание берем обычный дождь, а не кислотный. Такой полив отменный тем, что ничем не отличается от природного орошения, а наоборот, помогает растению комфортно ощущать себя и стабильно развиваться. Главным недостатком такого полива является ограниченное количество дождевой воды. Многие садоводы стараются максимально собрать дождевую воду, поэтому создают своеобразные сооружения, где под навесами обязательно располагаются емкости, которые накапливают дождевую воду, а прилежные хозяева при сильных ливнях стараются сменить заполненные баки на новые, дабы максимально запастись полезной водой. Всё это хорошо и в принципе реально для выполнения, но что делать, когда лето слишком послушливое, постоянно стоит сильная жара, а о дожде можно только мечтать? Тогда не остается иного выбора, как использовать альтернативные способы полива.

Вода с открытых природных источников занимает второе место по полезным свойствам для растений при организации такого полива. Конечно, перед началом полива необходимо убедится, что пруд, речка, озеро являются чистыми и пригодными для поливов. А как это сделать? Необходимо узнать можно ли купаться в данном сооружении, если специалисты не нашли вредных для человека палочек и бактерий, то растения также можно поливать этой водой. Для удобства многие огородники покупают насосы, дабы обеспечить себя поливной водой в полном объеме, ведь носить ведрами – это пережитки прошлого.

Для большей практичности можно использовать воду с колодцев. Многие утверждают, что она намного лучше той, что в пруду, так как грунтовые воды имеют лучший химический состав, и менее загрязненные, поэтому более подходят для поливов. Колодец можно назвать своеобразным компромиссом.

Вода со скважины для полива

Скважина – это очень глубокое сооружение, которое позволяет использовать напрямую грунтовые воды для своих нужд. Казалось бы, следует радоваться, что «бесплатная» вода находится на вашем участке. Но не все так положительно. Во-первых, эта вода безумно холодная, поэтому поливать её сразу растения категорически не рекомендуется, так как вероятность того, что растение погибнет – очень большая. Во-вторых, эта вода очень богата железом и кальцием. Если вы думаете, что это поможет растениям активно расти и развиваться, то это заблуждение, так как избыток этих микроэлементов в огромном количестве также могут сгубить весь урожай и растение в целом. Что же делать, когда кроме воды из скважины нечем поливать растения на участке? Опытные садоводы и эксперты в такой ситуации рекомендуют устанавливать специальные баки, которые будут длительное время хранить воду из скважин, где она и нагреется. Таким не хитрым способом можно увеличить температуры воды. А вот бороться с избытком железа помогут специальные фильтры, что значительно понизят показатели этого элемента в воде. Также как вариант, можно полив совершать исключительно в ночное время, ведь на улице не стоит жара, поэтому земля остывает и перепад между температурой почвы и температурой воды – не значительный. Так же, если нет иного выхода и поливать кроме воды со скважины нечем, тогда старайтесь совершать полив так, чтобы вода вообще не контактировала с растением, выкапывайте поливные ямы, туннели, создавайте поливные «трубы», тогда опасность навредить растению значительно снижается.

Водопроводная вода – это обычная и доступная вода, которой поливают свои участки практически 80% огородников. Это очень простая процедура, так как нужно приобрести достаточное количество шланг, которые следует разместить по участку и на собственное усмотрение можно организовывать оросительные системы, или поливать под корень. Всё было бы не так плохо, если бы не состав воды из-под крана, ведь для подачи людям, она предварительно проходит процедуру хлорирования, что категорически не приемлемо для полива растения. Что же делать в таких ситуациях, когда кроме водопровода нечем поливать растения? Нужно воду отстаивать несколько дней. Во-первых, уровень химических соединений значительно уменьшится, так как они осядут на дно, и при поливе тяжелые металлы останутся на дне емкости. А во-вторых, жидкость нагреется и сможет не травмировать растение резким перепадом температурного режима, ведь с крана бежит холодная вода, особенно под давлением, её прохлада может навредить растениям, поэтому лучшим вариантом станет набирать емкости из-под крана и оставлять на открытом воздухе. Вода постепенно осядет, и весь негатив останется на дне, а также температурный показатель придет в норму, и тем самым полив будет приносить исключительно пользу для растения.

Итак, можно сделать вывод, что самой лучшей водой для полива растений на приусадебном участке считается дождевая вода. Но из-за нехватки осадков, можно использовать воду с источников, где разрешено купаться, или колодцев, в которых текут грунтовые воды. Как вариант можно использовать воду с водопровода, но предварительно отстояв её на улице не менее двух суток.

Читайте также проособенности полива овощейв летний период

Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook

Какой водой лучше поливать комнатные растения? — FloweryVale.ru

Перед начинающими цветоводами рано или поздно встает вопрос: какой водой лучше всего поливать растения? Все зависит от конкретного растения. Одним растениям нужна очень мягкая подкисленная вода, например, для орхидеи, азалии, кармоны мелколистной, гортензии или папоротников.

Другим растениям нужна очень жесткая вода с высоким содержание извести. Ярким представителем этой группы растений является олеандр.

Но, все-таки, большинство комнатных растений являются ацидофилами, то есть, не любят слишком жесткую воду, в которой много извести, и поэтому при длительном поливе водопроводной водой у них начинают желтеть листья, развивается хлороз, а на поверхности земли выступает белый налет.

Так какой же водой лучше всего поливать комнатные растения? Самой лучшей водой считается дождевая и снеговая вода. Но этот вариант с поливом подойдет только для тех, кто проживает в сельской местности, в городе же такой фокус не пройдет.

В условиях города для полива комнатных растений, как правило, используется вода из-под крана. Она не так плоха, но в ней содержатся хлор и известь, которые совершенно не нравятся растениям. Высокое содержание хлора в воде может вызвать отмирание верхушек побегов,  ожог листьев.

Поэтому проблемы от полива могут возникнуть не только из-за количества воды или частоты полива, но и из-за качества самой воды. Особенно это касается молодых укореняемых растений, размноженных вегетативным способом. Большинство земляных смесей для комнатных растений (за исключением земляной смеси для орхидей) способны задерживать воду и растворенные в ней питательные вещества. Объем горшка ограничен, поэтому избыток извести или хлора при постоянном поливе будет накапливаться в земляной смеси, и растение может проявлять признаки увядания или может вообще пропасть.

Также вода, используемая для полива комнатных растений, не должна быть холодной или горячей. Холодная вода может вызвать стресс корней, и неизбежно приведет к развитию корневых гнилей или опадению бутонов. Горячей водой можно сварить корни растений. Идеальной температурой воды для полива комнатных растений является вода комнатной температуры.

Возьмите себе за правило: поливайте растения только отстоянной, пусть даже и водопроводной, водой.

Наливайте леечку заранее. Пусть вода постоит сутки, она согреется, устоится, из нее испарится хлор, очень вредный для растений. И вода за это время согреется до комнатной температуры, что также очень важно. Но после использования такой, просто отстоянной воды, на поверхности грунта в горшке и на листьях растений могут появиться белесые пятна.

Чтобы избежать таких неприятностей и смягчить водопроводную воду, можно добавить в неё сок лимона или несколько крупинок лимонной кислоты. Для смягчения воды можно использовать столовый уксус: 10 капель столового или яблочного уксуса на один литр воды. Также, в цветочных магазинах продается специальный нейтрализатор извести для воды (не путайте со стиральным смягчителем для белья).

Подкислить воду для полива можно с помощью верхового торфа. Торф положите в полиэтиленовый пакет, протыканный иголками, и поместите этот пакетик в воду для полива. Ста граммов торфа достаточно для подкисления одного литра воды.

Смягчить водопроводную воду можно с помощью кипячения - самый простой и доступный способ. Вскипятите воду, охладите, и налейте в леечку. Всё, проблемы с поливом практически исчезнут. Кипяченую воду комнатные растения пьют весьма охотно. А если вы время от времени будете добавлять удобрения или биологические подкормки в кипяченую воду, то ваши растения будут чувствовать себя прекрасно и зимой и летом.

Вода для полива домашних растений на Sadogolik.ru

Автор admin На чтение 3 мин Просмотров 24 Опубликовано

  • комнатные растения

 

Для нормального роста и развития любому растению требуются вода, воздух, питательные вещества и микроэлементы. 

Вода является источником существования всего живого на земле. Ни одно растение не сможет правильно функционировать без влаги. Помимо того, что вода является обязательным элементом фотосинтеза, она так же переносит все необходимые питательные вещества от корней растений к стволу, листьям и почкам.

Для успешного выращивания домашних растений важно следить не только за регулярным увлажнением почвы, но и за качеством используемой для полива воды. 

При выращивании рассады и комнатных цветов предпочтение отдают мягкой слабокислой воде с минимальным содержанием солей кальция и магния.

Присутствуя в избыточном количестве в жесткой водопроводной воде они вступают в химическую реакцию с фосфором, железом, марганцем и другими важнейшими веществами, находящимися в почве, образуя соединения, недоступные для растений.

Помимо этого кальций, растворенный в жесткой воде может постепенно забивать поры мембраны (тонкой пленки на корнях растений, через которую внутрь растения проникает вода с растворенными в ней питательными веществами). При этом нарушается процесс водообмена и растение постепенно начинает увядать.

Поэтому если вы являетесь счастливым обладателем деревенского (или дачного) дома, безусловно мягкая речная, талая или дождевая вода будут для вас наиболее предпочтительным вариантом для полива.

Однако в городских условиях вода из под крана вряд ли окажется опаснее загрязненной промышленными выбросами дождевой или талой.

Что можно сделать, чтобы минимизировать вред жесткой водопроводной воды?

Воду из под крана всегда следует предварительно выдерживать в открытой посуде в течение одного-двух дней. При этом улетучивается хлор и осаждаются часть карбонатов кальция и дезинфицирующих воду веществ.

Смягчить водопроводную воду можно, прогнав ее через торфяной фильтр, разбавив дистиллированной водой,  щавелевой кислотой (достаточно сотых долей грамма на литр воды), или уксусной кислотой (две-три капли на один литр воды).

Жесткость воды можно снизить прокипятив ее. Однако для полива домашних растений кипяченой водой пользоваться не рекомендуется. Безусловно при кипячении воды соли кальция и магния выпадают в осадок и улетучивается некоторые загрязняющие вещества. Но в отличие от сырой отстоявшейся воды, кипяченая вода бедна кислородом, который так необходим растениям. Поэтому если вы все таки решили использовать для полива кипяченую воду, ее так же необходимо отстоять в течение одного-двух дней (при этом она частично обогащается кислородом) и не забывать о регулярном рыхлении почвы, благодаря которому происходит корневое дыхание растений.

Нужно так же помнить, что при поливе сверху избыток минеральных веществ поглощается верхним слоем почвы, не достигая корней. Поэтому пару раз в год полезно менять верхний слой земли в горшках.

Талую воду хорошего качества можно получить заморозив водопроводную воду в холодильнике. Талая вода, так же называемая “живой”, имеет особую структуру и благотворно влияет на биохимические процессы растений. Однако это свойство сохраняется всего несколько часов после таяния. Растапливать снег следует медленно при комнатной температуре (ни в коем случае ни на огне) и сразу же использовать для полива.

Напоследок несколько слов о температуре воды для полива.

Наиболее благоприятной для растений является вода комнатной температуры. При этом есть и свои ньюансы.

Зимой растения находятся в состоянии покоя. И для избежания их преждевременного роста для полива необходимо использовать воду немного ниже комнатной температуры.

Летом, напротив, желательно использовать воду на несколько градусов выше комнатной температуры. При этом чем жарче в помещении, тем теплее должна быть вода для полива. Использование холодной воды чревато загниванием корней, опаданием листьев и бутонов. Особенно это касается тропических растений и кактусов.

какой водой лучше поливать участок

Полив - один из главных процессов, без которого невозможен полноценный рост, развитие и цветение растений. О правиле регулярного полива знает каждый, однако, многие пренебрегают составом, температурой и характером воды, поскольку именно она главный компонент в фотосинтезе.

В большинстве случаев садоводы используют колодезную, водопроводную, дождевую или воду из водоемов. Каждая из них имеет свои недостатки и преимущества, которые разберем далее:

  • В водопроводной воде содержится слишком мало минералов, но очень много хлора. Такая вода не полезна для растений, но и не сможет нанести существенный вред. Она пригодна для полива, но для качественного ухода за растениями необходимо добавлять в нее удобрения.
  • В воде из водоемов обитает много растений и представителей млекопитающих, в ней накапливаются продукты гниения, опасные бактерии, а иногда и токсичные отходы, которые вредны для роста растений. По этим причинам лучше не рисковать здоровьем растений и не использовать воду из водоемов для полива.
  • В состав колодезной воды входит много минералов и минеральных солей. Для растений это огромная польза, которая заменяет природные удобрения, но всего должно быть в меру. Их может быть слишком много, что также может погубить растение.
  • Дождевая вода богата кислородом, которым насыщает растения. Осуществить полив поможет насос для резервуаров с дождевой водой 4000/1 от немецкого бренда GARDENA. Обладая более чем 40-летним опытом разработки водяных насосов, бренд является лидером на рынке и надежным производителем высокоэффективных и долговечных садовых систем. Данная модель экономит воду и сокращает сопутствующие расходы благодаря разработке с учетом практичности, эффективности и комфорта. Насос изготовлен из высококачественного пластика, усиленного стеклопластиком. В модель встроен простой в очистке фильтр, а также поплавковый переключатель, который срабатывает, когда резервуар для воды пуст. Важным элементом для работы - запатентованная телескопическая штанга с оптимизированным потомком, изготовленная из легкого прочного алюминия. Чтобы соединить шланг с насосом можно воспользоваться штуцером GARDENA без резьбы с аэратором. С его помощью инструмент можно подсоединить к внутреннему водопроводному крану, расположенному, например, на кухне или в ванной комнате. Система полива от немецкого производителя позволяет быстро и легко подсоединять любой поливочный инструмент к шлангу или водопроводному крану. Все элементы легко соединяются и обеспечивают герметичность системы.

Дождевая вода - внекорневая подкормка, которая усваивается быстро, так как с дождевыми каплями растения получают очень слабые растворы азотных соединений, образующиеся под действием грозовых разрядов и солнечного света. В такой воде практически отсутствуют соли жесткости, она не мешает водо- и газообмену через поры, как любая другая вода, так как при поливе жесткой водой на поверхности листьев образуются солевые корки. Водород дождевой воды близок к нейтральному, что благотворно влияет на все жизненные процессы.

Рациональное потребление - не просто модное течение, но и поиск новых практичных решений для привычных дел. Корневая система играет важную роль для дальнейшего роста растения, поэтому задумываясь о поливе растения, вы заботитесь о его состоянии в целом.

Вода для полива комнатных растений – какой она должна быть?

Ценность воды невозможно переоценить как для человека, так и для домашних растений. Она является основой для жизнедеятельности и получения полезных минералов, витаминов и микроэлементов. От качества этой жидкости зависит, насколько цветы правильно развиваются и растут. Она участвует в фотосинтезе и усвоении минеральных веществ, а также способствует оптимальному движению органических соединений по стеблю к листьям.

Вода для полива комнатных растений вносится в определенном количестве, чтобы растение не засохло от недостатка этого ресурса или не загнило из-за его чрезмерного употребления.

Каким должно быть качество воды

От качества зависит самочувствие растений и их способность хорошо проводить фотосинтез. В идеальном варианте – это жидкость с нейтрально кислотно-щелочным балансом, не содержащая в составе вредных веществ:

  • фтора;
  • хлора;
  • тяжелых металлов.

Высокий уровень качества дает возможность хорошо растворять питательные вещества, чтобы они легко впитывались корнями. О степени эффективности может сказать уровень:

  • растворенного кислорода;
  • кислотности;
  • жесткости.

Каким должно быть качество воды

Кислород используется для поддержания окисления и разложения отходов. Уровень кислотности показывает уровень ионов водорода и говорит о характеристиках жидкости как растворителя. Измеряется этот показатель с помощью специального pH-метра и должен соответствовать значению – 7 единиц. Для полива рекомендуется использовать воду с низким уровнем жесткости. Иначе она может создать вредную щелочную среду.

Какую воду можно использовать для орошения домашних цветов

Какой водой поливать цветы, чтобы они хорошо росли, максимально привлекали внешней красотой и радовали хозяев? Для полива можно использовать воду:

  • водопроводную;
  • дождевую;
  • колодезную;
  • талую.
Водопроводная

Вода из-под крана

В меньшей степени подходит для орошения домашних цветов. Она подойдет большинству домашних растений, но только при очистке ее от примесей хлора. Ее можно отстоять в открытой емкости на протяжении суток. Это позволит обезвредить жидкость и применять ее для нежных и маленьких растений.

В разных регионах качество водопроводной воды разное. У каждого будет свой показатель по жесткости. Поэтому сложно дать универсальные рекомендации по ее применению для всех. Не помешает в любом случае для начала смягчить воду, если у вас больше нет другого источника.

Дождевая

Дождевая

Это наилучший ресурс для полива комнатных цветов. Она не содержит солей и способствует ускорению роста цветов. При ее использовании растения демонстрируют продолжительное цветение с сохранением яркого окраса цветов. Стоит обращать внимание на качество такой воды. Если она собирается в районе с развитой промышленностью, то есть вероятность, что в ней содержатся различные грязи.

Такая вода для полива комнатных растений накапливается не сразу. Желательно подождать, пока дождь немного пройдет. Можно выполнять смешивание дождевой воды с водопроводной, заранее отстоянной на протяжении суток. Жидкость, собранная методом стекания по крыше, также может содержать значительное количество неблагоприятных веществ. Особенно после засушливого периода, когда на ней накопилось великое множество грязи. Если у вас нет больше другого источника дождевой воды, тогда необходимо подождать полчаса с момента начала дождя.

Колодезная

Содержит большое количество солей и минеральных веществ. Получает она их из грунта, проходя сквозь его слой. Нужно смотреть, чтобы это количество не было завышенным.

Колодезная

Значительное их количество делает жидкость не пригодной для использования. Она также может иметь большую жесткость.

Талая

Получается методом заморозки и оттаивания в холодильнике. Замораживать ее необходимо по специальному способу. Изначально нужно налить жидкость в емкость и поставить в морозильную камеру.

Когда значительная часть замерзнет, а определенное количество останется, достаньте ее. Незамерзшая жидкость сливается. Именно в ней содержатся все растворенные соли. Теперь остается отстоять лед. Он растает и полученная от него вода нагреется до 20-24°С. Ее можно пустить на орошение цветов.

ВИДЕО: Самый простой и дешевый способ тестирования воды на пригодность для полива растений

Методы смягчения воды из-под крана

Если вы не совсем уверены, какой водой поливать цветы, и у вас нет доступа к скважине или дождевой воде, тогда попробуйте вариант с водопроводной водой. Есть методы, позволяющие смягчить и улучшить ее качество.

Отстаивание

Перед поливом необходимо в течение суток отстаивать воду

Легкий способ снизить негативное воздействие жидкости из-под крана. На протяжении суток или двое нужно отстаивать воду. Этот промежуток времени дает возможность избавиться от хлора и карбоната кальция. Первый элемент улетучивается с поверхности воды, а второй – остается на дне.

Горячая

В хорошо обустроенных жилых комплексах горячая вода подается жителям в смягченном виде, за счет добавления в него специальных веществ. Такая жидкость содержит меньшее количество растворенных газов. Застарелая или наоборот, только что подведенная система подачи горячей воды, может содержать ржавчину. Если вы знаете, что у вас ржавчина отсутствует, то тогда смело используйте ее для орошения комнатных цветов.

Фильтрация

Для фильтрации можно использовать любое приспособление

Хороший способ очистки жидкости – пропустить ее через фильтр, содержащий ионообменные смолы. Его недостаток заключается в длительном процессе очистки. Если степень загрязнения очень высока, дополнительно придется приобретать специальные кассеты, чтобы поддерживать эффективную работу фильтра. При рациональной эксплуатации такое оборудование будет обеспечивать очень чистую и качественную воду.

Кипячение

Процедура кипячения дает возможность избавиться от солей магния и кальция, которые выпадают в осадок. Однако этот процесс очень сильно меняет структуру воды. Ее еще называют «мертвой». Она не содержит никаких полезных компонентов. Она подойдет для орошения далеко не всем домашним цветам.

Добавление торфа

В месте по продаже садовой продукции можно найти верховой торф. Сложно указать идеальную пропорцию для каждого вида торфа. Поэтому на ведро воды необходимо применять примерно 100г торфа. При нахождении в воде он будет адсорбировать тяжелые металлы и аккумулировать полезные кислоты.

В жесткую воду из центрального водопровода можно добавлять немного лимонной кислоты. Такая субстанция полезна для грунта с сильно щелочной средой. Снизить жесткость и осадить кальций можно с использованием щавельной кислоты. Смешивая 2 грамма этого вещества с десятью литрами воды, можно понизить жесткость в два раза.

Поливать цветы водой из водопровода вполне реально. Однако нужно предварительно предпринять определенные меры, позволяющие повысить ее качество. Все эти способы дают возможность смягчить воду, от которой растения почувствуют себя значительно лучше.

Почему важен критерий жесткости

При выполнении полива жесткой водой ее структура будет создавать в грунте щелочную среду. Она не позволит растениям поглощать в нужном количестве полезные вещества:

  • марганец;
  • бор;
  • фосфор.

В такой жидкости содержится большое количество солей магния и кальция. Их соединения блокирует возможность поглощать железо, участвующее в фотосинтезе. От такой воды у цветов будут светлеть, а потом сильно желтеть и опадать листья. Щелочная среда будет способствовать загниванию корней, образованию белых разводов и корки на поверхности грунта.

ВИДЕО: Миф о пользе опрыскивания растений. Вред и польза опрыскивания

Какой должна быть температура для полива

Исключено использование холодной воды. От ее воздействия стебли и корни будут загнивать. Корневая система слишком чутко реагирует на холод, переставая всасывать влагу. Желательно доводить воду до состояния комнатной температуры. Можно, чтобы она была немного выше на 2-7°С. Растения из тропиков и кактусы желательно поливать именно подогретой водой. Строго не рекомендуется использовать ее для полива цветков, находящихся в спокойной фазе в помещениях, где царит прохлада.

Во время использования воды необходимо постоянно наблюдать за состоянием растений. Даже, если вы используете дождевую воду и уверены, что она достаточно чиста. Все представители флоры имеют особенности развития и нуждаются в различных условиях для роста. Вода одного качества может способствовать росту одних цветов, но в то же время пагубно воздействовать на другие. Главным показателем являются комнатные растения, по внешнему виду которых можно определить, насколько полезной является для них используемая жидкость.

ВИДЕО: Какой водой поливать комнатные растения

Вода для полива. Жесткость воды.

Поиск по сайту

Подписка на рассылку

Вода для полива. Жесткость воды

Татьяна Рудакова    

К воде для полива растений предъявляется целый ряд требований. К основным можно отнести то, что в ней должно быть мало содержание солей и других минеральных веществ, полностью должны отсутствовать токсичные примеси. У поливной воды должна быть нейтральная или слабокислая реакция.

Вода для полива растений может быть взята из сетей водоснабжения (водопроводная вода), колодцев, скважин, родников, из близлежащих водоемов. Так же для полива используется дождевая вода. Каждый вид воды обладает своими особенностями и характеристиками, имеет разную пригодность для полива.

Водопроводная вода проходит фильтрацию и различные стадии очистки, что делает ее пригодной для питья. Эта вода подходит и для полива, содержание в ней минеральных веществ достаточно невелико, но в ней значительно содержание хлора.

Вода из скважины, колодца или родника, наоборот, отличается высоким содержанием солей и минеральных веществ, поскольку, проходя сквозь толщу грунта, вымывает из него ценные минеральные вещества, что является положительным для воды свойством. Но содержание в воде минеральных веществ не должно быть завышенным, иначе она становится непригодной для полива растений.

Вода из водоема менее прочего пригодна для полива, главным образом из-за большого риска содержания в ней токсичных отходов, продуктов гниения, различных химических веществ, бактерий и прочих опасных примесей.

Дождевая вода значительно мягче водопроводной, обладает почти нейтральной кислотной реакцией, в ней довольно высоко содержание растворенного кислорода. Благодаря всем этим характеристикам дождевую воду можно рассматривать как идеальную (и естественную) для полива растений. При этом все же следует учитывать, что в дождевую воду неизбежно попадают вредные химические соединения, тяжелые металлы, пыль, продукты сгорания жидкого и твердого топлива, а это сильно снижает ценность дождевой воды.

Для уменьшения степени загрязнения дождевой воды, при ее сборе, следует соблюдать ряд правил. Дело в том, что у нас нет специальных приспособлений для сбора дождевой воды. Мы собираем ее, стекающей с крыши. И дождевая вода, прежде чем по водостоку попасть в бочку, стекает по крыше, смывая осевшую на ней пыль, химические соединения, сажу и другие вещества. Особенно сильно загрязнена дождевая вода после длительного периода засухи, т.к. количество накопившейся на крышах грязи особенно велико. Поэтому не рекомендуется собирать дождевую воду, если до этого долго не было осадков. Но получаса сильного или затяжного дождя достаточно для того, чтобы очистить крышу от пыли, содержащей вредные примеси. После этого можно начинать сбор дождевой воды для полива.

Жесткость - еще одно свойство воды, обусловленное наличием в ней солей кальция и магния, реже в сочетании с солями железа. Жесткость воды, в зависимости от вида присутствующих в воде соединений кальция и магния, подразделяют на временную и постоянную. Причем стоит отметить, что временная жесткость более вредна для растений, чем постоянная. Благодаря использованию воды с постоянной жесткостью растения снабжаются такими ценными микроэлементами, как кальций и магний. А регулярное поступление кальция положительно влияет на процессы обмена веществ, активизирует деятельность микроорганизмов и в целом улучшает структуру почвы. Помимо всего прочего, постоянная жесткость воды почти не влияет на изменение уровня кислотности почвы. Что же касается временной жесткости воды, то, если она достаточно высока, происходит нарушение кислотно-щелочного баланса почвы в сторону увеличения содержания щелочных соединений. У растений часто проявляются признаки хлороза. Из-за использования воды с временной жесткостью происходит появление твердого осадка на почве, стенках горшка и даже частях растений.

Чаще всего мы, как городские жители, используем для полива хой водопроводную воду. Как правило, она обладает повышенной жесткостью, что подтверждается толстым слоем накипи в чайниках, белым налетом на поверхности земли и стенках горшков. Особенно сильно жесткость воды увеличивается зимой, когда исчезает полностью или сильно сокращается подпитка водоемов дождевой водой. Поэтому кажется, что о причине жесткости воды и способах ее умягчения стоит поговорить подробнее. Для этого придется вспомнить школьный курс химии.

Итак, жесткостью принято называть совокупность свойств воды, обусловленных содержанием в воде катионов кальция (Са) и магния (Mg).На самом деле, все двухвалентные катионы влияют на жесткость воды, просто влияние катионов стронция (Sr), железа (Fe) или марганца (Mn) ничтожно по сравнению с влиянием катионов кальция и магния, а растворимость солей трехвалентного железа и алюминия (Al) мала при уровне кислотности природной воды.

Жесткость воды можно подразделить по видам.

Общая жесткость - суммарная концентрация ионов магния и кальция. Это сумма карбонатной (временной) и некарбонатной (постоянной) жесткости.

Карбонатная жесткость (временная) - обусловлена присутствием в воде гидрокарбонатов и карбонатов кальция и магния. Этот тип жесткости воды практически полностью устраняется кипячением воды, и поэтому получил название временной жесткости. При повышении температуры воды гидрокарбонаты распадаются, в результате образуется нестойкая угольная кислота, а кальций и магний выпадают в осадок в виде карбоната кальция и гидроксида магния.

Некарбонатная жесткость (постоянная) обусловлена наличием солей кальция, магния и таких кислот как соляная, серная, азотная. При повышении температуры этот вид жесткости не устраняется, так как эти соли не выпадают в осадок.

Измеряется жесткость воды в градусах (условных единицах, миллиграмм - эквивалентах на 1 литр (мг-экв/л). В нашей стране чаще используются русские или немецкие градусы жесткости. Один градус соответствует одному миллиграмм - эквиваленту кальция (20,04 мг), растворенному в 1 л воды, или одному миллиграмм - эквиваленту магния (12,16 мг), также растворенному в 1 л воды.

Единицы жесткости воды

Русский (мг-экв/л)

Немецкий градус, do

Французский градус, fo

Американский градус

ppm (мг/дм3)СаСО3

1.000

2.804

5.005

50.050

50.050

Жесткость в мг-экв/л и в градусах немецкой шкалы (°dH) связана следующими отношениями:
1 мг-экв/л = 2,8 ° dH
1 ° dH = 0,36 мг-экв/л

По степени жесткости вода подразделяется на:

- очень мягкую 0-4 град.

- мягкую 5-8 град.

- средней жесткости 9-16 град.

- жесткую 17-32 град.

- очень жесткую 33 град. и выше.


Некоторые ориентировочные данные жесткости воды в различных источниках водоснабжения даны в таблице.

ГородРекаЖо
мг-экв/л
1МоскваМосква2,8
2Санкт-ПетербургНева0,55
3Красное Село,
Ленинградская обл.
.9,0
4Гатчина,
Ленинградская обл.
колодезная вода6,0
5Вольск,
Саратовская обл.
Волга5,9
6станица АксайскаяДон5,6
7КрасноярскЕнисей1,3
8Элиста,
Калмыкия
Волга7,0
9Элиста,
Калмыкия
подземные источники10,0 - 12,0
10ЯрославльВолга2,5
11ВоронежВоронеж5,1
12ПермьКама5,2
13ЗапорожьеДнепр3,8
14ЛуганскМиус1,2
15Алма-АтаБ. Алма-Атинка
М. Алма-Атинка
1,2
1,2

Как видно из таблицы, водопроводная вода без предварительного удаления кальция и магния, за редким исключением, пригодна для полива растений.

Вопрос о том, можно ли поливать водопроводной водой хойи, можно считать дискуссионным. С одной стороны, хойи, как эпифитные растения, в природе получают воду исключительно мягкую, дождевую, и мы должны использовать водопроводную воду с осторожностью. С другой стороны, среди хой немало литофитных, растущих на известняковых склонах и явно привыкших к большому содержанию кальция в почве. В литературе часто можно встретить указания на то, что в субстраты для выращивания хой нужно добавлять известь (как правило, речь идет о ракушечнике). В нашей практике разведения хой как горшечных культур, мы сталкиваемся и с признаками хлороза, и с признаками угнетения растений, видим известковый осадок на стенках горшков и поверхности земли. Видимо, для полива хой водопроводной водой пользоваться можно, но ее следует умягчать зимой, при сезонном значительном увеличении жесткости.

О действительной жесткости воды можно узнать в лаборатории городских водопроводных сооружений или сделать такой анализ самому.
Для этой цели пригоден «Набор для определения жесткости воды в пресноводных аквариумах», продаваемый в отделах аквариумистики.

Снижение жесткости воды называется умягчением. Способов умягчения воды довольно много и они всегда ставят целью снижение в воде концентрации катионов кальция и магния.

Временную (карбонатную) жёсткость устраняют либо кипячением воды, либо реагентным способом: добавлением в нее гашёной извести. Постоянную жесткость воды устраняют добавлением соды (иногда используют ортофосфат натрия). Во всех случаях кальций и магний выделяются из воды в виде нерастворимого осадка, вода становится мягкой. При использовании реагентов не надо забывать, что в умягченной воде увеличивается содержание ионов натрия, например, не используемого растениями в процессах жизнедеятельности. В домашних условиях воду для умягчения проще кипятить в течение 20-30 минут. Затем ее, не перемешивая, нужно охладить и осторожно слить 2/3 объема (в остальном объеме будут находиться осажденные соли). Можно попытаться полученный осадок отфильтровать, но это будет затруднительно в силу его мелкодисперстности. Необходимо помнить, что кипяченая вода лишается растворенного в ней кислорода. Но думается, что для хой это несущественно, так как высаживаются они в воздухопроницаемый и быстро просыхающий субстрат. А поливаются после просушивания земляного кома. В этой ситуации снабжение корней хойи кислородом не будет нарушено.

Аквариумисты для умягчения воды часто используют подкисление. Этим способом снижается только кальциевая жесткость.
Предварительно готовится раствор щавелевой кислоты, для чего в 1 литре воды растворяется 30 граммов щавелевой кислоты.
Один кубический сантиметр такого раствора переводит в нерастворимый осадок примерно 10 мг кальция.

Предположим, вам нужно умягчить 5 литров воды и вам известно, что ее кальциевая жесткость составляет 5 град (мг-экв/л).
Это означает, что весовое содержание кальция, который требуется удалить, составит 20,14х5, то есть примерно 100мг/л.

Таким образом, в 5 литрах жесткой воды весовое содержание кальция составит 500мг/л.

Поэтому для обработки всей воды потребуется 50 мл раствора щавелевой кислоты.

Поскольку кальций необходим растениям для их жизнедеятельности, не стоит производить полное умягчение воды и нужно использовать лишь 45 мл раствора кислоты.

Обработанной воде нужно дать отстояться для полного выпадения осадка не менее суток.

Есть мнение, что вместо щавелевой кислоты лучше использовать ее растворимую соль, оксалат аммония. В этом случае малорастворимый осадок оксалата кальция образуется быстрее. Аммиак, который образуется в результате этой реакции, может быть источником азота для растений. Если наличие излишнего азота нежелательно, он легко удаляется при нагревании умягченной воды.

В продаже часто встречаются разнообразные «декальцификаторы». Как правило, это натриевая соль этилендиаминтетрауксусной кислоты (трилон Б). Эти средства катионы кальция и магния в осадок не выводят, а переводят их в растворимые комплексные соединения, доступные для питания растений. Опыты показали, что добавление 1-1,5 г. трилона Б на 1 литр воды жесткостью 12-16 град. позволяют выращивать растения, требующие очень мягкой воды.

Хорошо умягчает жесткую воду вымораживание из нее солей. В начале процесса происходит образование льда и концентрирование солей в не успевшей замерзнуть части воды. Поэтому следует замораживать не более 2/3 объема воды. Лед при размораживании станет источником прекрасной мягкой воды, незамерзшую же воду, ставшую достаточно концентрированным раствором солей, придется вылить. Тем же, кто живет в местах, где зимой замерзают водоемы, можно напомнить, что в их распоряжении всегда есть лед – источник мягкой воды для полива (или свежевыпавший снег после затяжного снегопада).

Обессоленную, мягкую воду получают так же дистилляцией, кипячением воды с улавливанием ее паров с последующей конденсацией. Дистиллированная вода прекрасно подходит для полива растений, следует помнить только, что в этом случае растениям следует обеспечить регулярные подкормки удобрениями (в дистиллированной воде отсутствуют не только соли жесткости, но и соли, необходимые для жизнедеятельности растений). В домашних условиях этот метод не используется не только в силу высокой энергоемкости процесса, но и в силу того, что дистиллятор требует стационарного подключения к водопроводу, системы охлаждения для конденсации паров, строгого соблюдения мер безопасности.

В продаже для умягчения жесткой воды предлагаются ионообменные фильтры. Фильтры представляют собой емкости, наполненные смолой, содержащей способные к замене катионы натрия. При пропускании жесткой воды через фильтр катионы кальция и магния замещаются на катионы натрия, оставаясь в смоле, а вода умягчается. Но при этом она обогащается содой, что делает реакцию среды щелочной и приводит к тому, что некоторые элементы питания почвы становятся нерастворимыми, то есть недоступными для растений. Ну а сами ионы натрия, напомним, растениям не нужны. Все сказанное делает использование такой умягченной воды для полива растений нежелательным. Кроме того, ионообменные фильтры требуют регулярной регенерации (или замены, если вы не хотите регенерировать смолу самостоятельно). Ориентировочно, 1 куб. дециметр ионообменной смолы может умягчить 160 литров воды жесткостью 5 мг-экв/л.

Самыми эффективными по умягчению (и очистке) воды являются обратноосмотические фильтры. Они защищают от любых механических примесей, атомов и ионов, размер которых превышает 1/1000 долю микрона, что в сотни и тысячи раз выше адсорбционной способности лучших сортов угля и синтетических волокон. Обратноосмотическую воду можно пить без кипячения, так как в ней отсутствуют вирусы, микробы и бактерии. В такой воде не может быть гербицидов и пестицидов (в силу крупных размеров их молекул). Полупроницаемая осмотическая мембрана препятствует выравниванию концентраций веществ по разные стороны от себя. Поток воды продавливается через мембрану, которая задерживает примеси, поддерживая их высокую концентрацию с той стороны, откуда течет вода. В зависимости от типа мембраны степень очистки воды составляет 90–98%. Необходимо понимать, что прежде, чем вода поступит на обратноосмотическую мембрану, она должна пройти несколько ступеней предварительной (грубой) фильтрации, где будут улавливаться более крупные частицы примесей (это существенно удлинит срок ее службы). Обратноосмотические бытовые фильтры достаточно дороги, их стоимость начинается от $300–$400, пока они не являются массовым продуктом.

Кажется, что перечислены основные способы умягчения жесткой воды. Хотя в магазинах появляется все больше средств и разнообразных фильтров, едва ли они представляют собой что-то абсолютно новое, уникальное. Скорее всего, эти средства или способы будут, в какой-то степени, аналогами перечисленного выше (или их комбинацией). Со всеми плюсами и минусами. Хотелось бы, чтобы прочитанное помогло вам ориентироваться в предлагаемом ассортименте и делать разумный выбор.

Вода и орошение тела - POLMED Zdrowie

Как эффективно увлажнить тело?

Вода — важнейший компонент нашего организма. В составе человеческого организма его уровень колеблется от 50% до 70% в зависимости от возраста и пола. Стоит помнить, что вода является ключевым элементом в большинстве реакций организма. При недостаточном поступлении жидкости возникают, в том числе, проблемы с кишечником, запоры, трудности с похудением, целлюлит, сухость кожи, недостаток энергии, проблемы с памятью и концентрацией внимания.Обезвоживание возможно круглый год, но летом это сделать гораздо проще. В жаркие дни мы теряем много жидкости с потом, поэтому в этот период следует больше пить. Также важно избегать обезвоживания после любой деятельности, вызывающей сильное потоотделение, например, после интенсивной тренировки или посещения сауны. Ниже приведены некоторые советы о том, как эффективно увлажнять свое тело.

Вода

Вода – как наиболее нейтральная жидкость для организма – является основным увлажняющим напитком.Имейте в виду, что некоторые люди теряют больше натрия с потом, чем другие. Если вы испытываете частые мышечные сокращения во время упражнений, убедитесь, что вы восполняете не только жидкость, потерянную с потом, но и натрий. Этот элемент можно легко дополнить, например, сбалансированным питанием. Если вам не нравится пить воду, узнайте, как сделать ее вкуснее.

Полив фруктов и овощей

Мы должны покрывать часть наших потребностей в жидкости за счет пищи. Первыми на ум приходят супы, но не только они содержат воду.Летом стоит попробовать свежие фрукты и овощи, такие как арбузы, клубнику, дыни, персики, малину, огурцы, кабачки и помидоры. Они содержат до 96% воды, а кроме того, вещества, называемые электролитами (в том числе натрий, калий, магний). Они необходимы для поддержания надлежащего водно-электролитного баланса и надлежащего осмотического давления. Фрукты и овощи также являются отличным источником клетчатки и многих ценных витаминов.

Молоко

Употребление молока в наши дни является довольно спорной темой.Одни считают, что их нужно пить, а другие советуют этого не делать. Некоторые исследования показывают, что для физически активных людей напитки на основе молока более эффективны для увлажнения организма, чем традиционные спортивные напитки. Дополнительная энергия, белок и натрий облегчают восстановление после тренировки. Другие исследования также подтверждают, что молоко может быть хорошим регидратационным напитком и что его могут пить все (не только спортсмены), кроме тех, у кого непереносимость лактозы. Люди, которые плохо реагируют на молоко, могут попробовать заменить его напитком на растительной основе (например,миндальное, рисовое, овсяное).

Кокосовая вода

Кокосовая вода — жидкость из внутренней части кокоса (не путать с кокосовым молоком) со слегка ореховым вкусом. Эффективно освежает и увлажняет организм, а благодаря содержанию электролитов рекомендуется спортсменам. Кокосовая вода — отличный способ увлажнить кожу изнутри.

Изотонические напитки

Если вы занимаетесь спортом в свободное время и в течение короткого промежутка времени, вам будет достаточно воды и подходящей еды после тренировки.Однако, если вы интенсивно тренируетесь не менее 1,5 часов, стоит попробовать изотонический напиток для спортсменов. Это быстро добавит энергии, увлажнит организм и восполнит электролиты, потерянные с потом.

Как насчет кофе и чая?

Кофеин действует как мягкое мочегонное средство и поэтому немного увеличивает количество воды, выводимой из организма. Однако это происходит только при употреблении кофе в начале и в больших количествах (не менее 250-300 мг). С другой стороны, быстро развивается толерантность к мочегонному эффекту кофеина, и этот эффект гораздо слабее у людей, регулярно употребляющих кофе или чай.В исследовании обезвоживающего эффекта кофе, в котором участники ежедневно потребляли 4 мг кофеина на кг массы тела (4 чашки), не наблюдалось существенных различий между кофе и водой с точки зрения эффективности гидратации. Поэтому можно предположить, что и кофе, и чай в умеренных количествах также могут увлажнять организм.

Сводка

Вода является основным ингредиентом в организме, без которого просто невозможно функционировать.Мы часто слышим, что нужно «много пить». Что означает это «много»? Предполагается, что в нашей климатической зоне взрослому человеку необходимо минимум 2 литра жидкости в день. Однако стоит помнить, что эта потребность возрастает в жаркие дни, при повышенных физических нагрузках, у беременных или у больных и лихорадящих людей.

Скоро появятся новые советы. Подпишитесь или поставьте лайк нашему профилю в facebook

.

Как увлажнить тело?

Вода – важнейший компонент нашего организма. В среднем у мужчины в ее составе ее 50-70% в зависимости от возраста и пола. У детей его больше, чем у взрослых. Мужчины больше, чем женщины. Вода делает наше тело соответствующим образом пухлым (в основном за счет ее высокого содержания в мышцах), а также имеет решающее значение для проведения большинства реакций, протекающих в организме.

pixabay, cc0

Он выполняет множество функций и присутствует во всех тканях организма (да, даже в жировой ткани), входит в состав цитоплазмы клеток, участвует в транспорте кислорода и питательных веществ, обеспечивает выведение токсинов, принимая участие в транспортируя их в печень, почки и легкие.Это необходимо для процесса всасывания в кишечнике. Менять так можно бесконечно. Это необходимо для жизни! Без адекватного уровня гидратации не будет происходить никаких реакций, а обмен веществ будет замедлен. Вода является важным реагентом. Даже при наличии всех необходимых исходных материалов в достаточном количестве реакция не пойдет, если их не растворить в воде.

Сколько воды нужно человеку?

Среднее количество жидкости, которое человек должен выпивать, составляет 1,5-2 литра в день.Буквально все влияет на потребность организма в воде. Пол, возраст, масса тела, температура окружающей среды, физическая активность, влажность воздуха, состояние здоровья (лихорадка, рвота, диарея) и т. д. Чем больше у человека воды в организме, тем больше потребность в ней (в процентах от веса). .

Существует множество формул для расчета суточной потребности в воде. Однако ни один из них не учитывает все вышеперечисленное. факторы. Позвольте мне процитировать некоторые из этих формул здесь:

  • Для массы до 10 кг требуется 100 мл на каждый килограмм (пример: человек массой 10 кг должен выпить 10 х 100 мл = 1000 мл-1 л)

Для массы до 10 - 20 кг, потребность составляет 1 л + 50 мл на каждый килограмм свыше 10 кг (пример: человек весом 15 кг должен выпить 1 л + 50 мл x 5 = 1 л + 250 мл = 1,25 л)

од: гугл, www.bing.com, www.google.com, www.google.pl

Для массы более 20 кг требуется 1,5 л + 25 мл на каждый килограмм свыше 20 кг (пример: человек весом 60 кг должен выпить 1,5 л + 40 х 25 мл = 1,5 л + 1000 мл = 2,5 л)

  • Другая формула, которая легче вычисляется, но и менее точна, это среднее значение, согласно которому каждый взрослый человек весом более 40 кг должен выпивать 30-35 мл на каждый килограмм (например, человек весом 60 кг согласно этой формуле должен выпивать 1,8-2,1 л формула)
  • Существует также правило, что чем больше мы едим, тем больше должны пить.На одну калорию мы должны выпивать 1 мл воды. Кроме того, если вы потребляете 2000 калорий в день, вы также должны выпивать 2 л жидкости в день.

Дополнительные рекомендации для конкретных штатов

  • Мужчине требуется больше воды, чем женщине
  • Тяжелая физическая работа требует большего количества жидкости
  • Экстремальные температуры повышают потребность в воде, как горячей, так и морозной
  • Лактация (грудное вскармливание) и беременность увеличивают потребность в жидкости
  • Болезни, повышенные температура тела, диарея, рвота также увеличивают потребность в жидкости
  • Употребление алкоголя требует дополнительного питья.Так называемое похмелье вызывается значительным обезвоживанием организма
  • Высокое потребление клетчатки (более 40 г в день) требует большей гидратации. Клетчатка связывает воду в пищеварительном тракте, поэтому больше не может всасываться в организм
  • Также следует помнить, что кофе и чай обладают мочегонными свойствами, поэтому обезвоживают организм!

Какую воду пить: минеральную, родниковую или столовую?

Казалось бы, все просто - вода есть вода.Однако чем эти воды отличаются друг от друга?

Бутилированная вода является микробиологически чистой, поэтому ее не нужно обеззараживать хлором, как водопроводную (просто водопроводную).

Минеральная вода добывается из скважин. Проходя сквозь подземные породы, он растворяет их и таким образом обогащается ценными минералами. Такая вода должна иметь на упаковке надпись Натуральная минеральная вода . Среднеминерализованная вода – это вода, которая в своем составе содержит 500-1500 мг минеральных веществ на 1 л воды.Он также может иметь особые физические свойства и особое воздействие на здоровье человека.

Родниковая вода также добывается из грунтовых скважин, но ее состав существенно не отличается от водопроводной воды, она микробиологически чистая, поэтому не нуждается в хлорировании.

Столовая вода создана человеком. Это смесь минеральной воды, родниковой воды и/или минеральных солей. Она может содержать такое же количество минералов, как и природная минеральная вода, но следует помнить, что они образуются не в результате естественного процесса растворения горных пород, а в результате их добавления человеком.

Также часто бывает, что определенная вода содержит положительное заключение какого-нибудь известного института. Правда в том, что каждая родниковая вода рекомендована для младенцев (детей до 1 года), независимо от того, есть на нее сертификаты или нет. Чтобы производитель мог получить сертификат, он, конечно же, должен соответствовать требованиям к родниковой воде, а также оплатить расходы на получение сертификата. Сколько производителей имеют воду одинаково хорошего качества, но не заплатили за сертификацию? Если на упаковке написано родниковая вода, она пригодна для употребления младенцами.Каждая вода систематически проверяется коммерческой инспекцией.

Учреждения по сертификации также часто указывают на своих фотографиях, что, когда вода полезна для детей, она полезна и для кормящей или будущей матери. К сожалению, правда в другом. Из-за низкого содержания минералов родниковая вода полезна только для малышей, чтобы не нагружать их еще не до конца развитые почки. Всем остальным рекомендуются природные минеральные воды, поскольку они являются источником необходимых минералов, которых в любом случае обычно мало в рационе.

Каковы признаки обезвоживания?

Обезвоживание очень нежелательно для человека, оно ослабляет его иммунитет, накапливает и увеличивает концентрацию токсинов в организме. Обезвоживание может произойти по двум причинам. Либо слишком малое потребление жидкости, либо слишком большое ее выделение, например, при высокой температуре, рвоте, диарее, диабете.

Первый симптом, который должен предупредить вас о начале обезвоживания, — это чувство жажды. Вы должны утолить жажду по мере необходимости.Еще один не менее важный фактор – цвет мочи (особенно по утрам). Правильный цвет должен быть слегка желтым, если он уже янтарный, темно-желтый означает, что он достаточно плотный, и поэтому в организме недостаточно воды для его выработки.

Если у вас сухость во рту, это признак снижения выработки слюны именно потому, что в вашем организме слишком мало воды. Затем следует как можно скорее выпить.

также проверить

Более серьезные последствия обезвоживания включают:

  • Снижение аппетита
  • Бессонница
  • Сухость кожи, повышенная склонность к морщинам
  • Запор
  • Ощущение жара, одышка
  • Слабость
  • Головные боли
  • 90 тело.

Является ли вода лучшим средством для орошения?

Вода, вопреки распространенному мнению, не лучший способ регидратации организма. Последние открытия показывают, что чистая вода всасывается в организм не на пассивной, а на активной основе. Что это означает? Всасывание воды происходит при наличии разницы осмотического давления (разницы концентраций сахаров и ионов) между просветом кишечника и клетками организма. Это означает, что если молекула глюкозы оказывается в кишечнике, она тут же всасывается в организм с помощью специальных транспортных белков.То же самое произойдет и с ионами натрия. Тогда со стороны тела будет более высокая осмотическая концентрация, чем со стороны просвета кишечника (концентрация ионов и сахара в организме выше, чем в кишечнике), поэтому для выравнивания давления в просвет будет вводиться вода. тело, чтобы разбавить эту концентрацию. С другой стороны, если воду употреблять совершенно чистой без каких-либо сопутствующих веществ, то она пройдет дальше по кишечнику. Он либо выводится с фекалиями, либо, по мере того, как фекальная масса концентрируется, поглощается и затем выводится с мочой.Также, чтобы вода хорошо усваивалась организмом и поступала в ткани, ее необходимо употреблять в компании с сахаром и солью. На этой основе созданы специальные изотонические напитки . Они составлены таким образом, что их осмотическое давление равно правильному осмотическому давлению клеток. В тот момент, когда клетки хорошо гидратированы, давления равны, поэтому их нельзя перегружать , но если организму не хватает воды, то такой изотонический напиток становится для нас гипертоническим, и содержащаяся в нем вода будет усваиваться очень хорошо.

Домашний изотонический напиток

Часто, покупая готовые изотонические напитки, мы вынуждены потреблять другие сопутствующие вещества, такие как красители, консерванты, а часто и искусственные подсластители. Очень хорошим натуральным изотоническим напитком является кокосовая вода. Достаточно сделать небольшое отверстие в кокосе, и вы сможете наслаждаться его преимуществами. Проделать дырку в кокосе непросто, поэтому я опишу, как можно легко сделать свой собственный изотонический напиток самостоятельно.

Возьмите стакан минеральной воды, добавьте в него чайную ложку сахара, меда или фруктового сиропа, добавьте щепотку соли, перемешайте и готово. Вы только что получили изотонический напиток! Вода из такого напитка очень хорошо усваивается организмом. Если хотите, можете использовать меньше сахара, но помните, что дело не в сладком вкусе, а в содержании сахара и ионов натрия, поэтому нельзя заменить сахар, например, стевией. Лично я использую небольшое количество концентрированного сиропа с высоким содержанием сока и крупинкой морской соли.Конечно, я рекомендую пить и воду, она хорошо разжижает кровь, но, как я уже сказал, это не лучший гидратор, обычно молоко орошает лучше, чем чистая вода. Также следует помнить, что кофе и чай обезвоживают организм. Содержащаяся в них вода будет полностью выведена из организма, поэтому ее лучше не включать в суточный запас потребляемой жидкости.

Источники воды

Рекомендуемое количество воды содержится не только в жидкости, которую вы пьете, но и в пище.Суп является очень хорошим источником воды для организма, он очень хорошо усваивается. Сухие продукты также содержат мало воды. Например, сухие каши содержат около 15% воды, и, казалось бы, ничего.

Однако основным источником жидкостей является:

  • Соки
  • Напитки
  • Жидкости для орошения
  • Вода

Когда пить?

Существуют разные теории о пьянстве. Ни до еды, ни во время, ни после.Так когда? Традиционно напиток всегда подают к еде. Теоретически вода разбавляет желудочные кислоты и пищеварительные соки, но если пить так, как обычно выпиваете стакан воды во время еды, то это настолько небольшое количество, что не слишком сильно повлияет на качество пищеварения. К сожалению, многие люди боятся пить во время еды и забывают пить между приемами пищи. Результатом является систематическое обезвоживание организма. Поэтому лучше всего пить, когда вы чувствуете жажду.

Читайте также:

д

.

Качество воды при капельном орошении

Количество и качество поливной воды является важным фактором успеха садоводства. Перед проектированием оросительной системы нам необходимо знать качество источника воды, которое оказывает существенное влияние на решение о выборе системы фильтрации или необходимости очистки Беседуем с проф.доктор хаб. Вальдемар Трдер.

Есть несколько аспектов, которые следует учитывать, говоря о качестве воды для орошения сельскохозяйственных культур. Предполагается, что он должен быть безопасным не только для потребителя плодов, собранных с орошаемых культур, но и нетоксичным для растений. Еще более важным моментом является его влияние на поддержание надлежащей работы оросительной системы. Так что хорошая вода это что?

Вальдемар Тредер: Все эти аспекты важны. С точки зрения безопасности потребителя вода, используемая для полива, не должна содержать микроорганизмов или веществ, вредных для его здоровья.Речь идет о биологическом заражении бактериями, вирусами и простейшими.

Богатая биологическая жизнь в накопительном водоеме

Химические индикаторы загрязнения воды, которые могут свидетельствовать о загрязнении воды фекалиями и, таким образом, представлять опасность заражения микробами кишечного происхождения, - содержание Cl¯ в воде, NO 2 ¯, № 3 ¯, NH 4 + . Возвращаясь к бактериальному загрязнению - в воде может быть три группы микроорганизмов: собственно водные бактерии и почвенные бактерии, обычно безвредные для человека, а также канализационные микроорганизмы, в том числе патогенные для человека.

Организмы, населяющие биомассу, собранную из забитых капельниц

Вирусы, вызывающие инфекционную желтуху, также обнаружены в поверхностных водах. Орошение плантаций водой, содержащей болезнетворные бактерии, может быть опасным для потребителей свежих фруктов (например, клубники). Показателем биологического загрязнения воды является обнаружение колиформных бактерий ( Escherichia coli ), которые могут вызывать диарею. Коли-индекс – это количество кишечных палочек в 100 мл воды.В питьевой воде этот показатель не должен превышать 0. Коли-индекс в воде для полива ягодных растений, плоды которых употребляются в пищу в свежем виде, не должен превышать 10. Вместо колы-индекса часто приводят так называемый кола-индекс. coli – наименьшее количество воды, в котором может быть обнаружена одна бактерия. Анализы поливной воды должны проводиться в уполномоченном учреждении, например, в санитарно-эпидемиологической станции.

Водоросли, растущие на капельнице

Мы говорили о безопасности воды для потребителя.Может ли загрязненная вода быть токсичной для растений? Это просто излишняя засоленность, или дело еще и в наличии тех или иных элементов?

W.T.: Минерализация воды может сделать ее непригодной для орошения. Соленость воды оценивают с помощью кондуктометра, определяющего электрическую проводимость воды (ЕС). Чем выше соленость воды, тем выше ее электропроводность, которая определяется в единицах мСм/см или мкСм/см.В Польше обычно не бывает проблем со слишком высокой соленостью воды. Большинство водозаборов относятся к слабо- или среднезасоленным, что не ограничивает полив растений (табл. 1). Вода с минерализацией выше 2 мСм/см практически не пригодна для орошения. Однако во многих странах (например, в Испании) растения поливают даже водой с еще более высокой минерализацией. Однако, если для полива используется вода с высоким ЕС, засоление субстрата со временем увеличивается, а это может негативно сказаться на росте растений.В случае соленой воды (с высоким ЕС) сложно составить соответствующий состав питательного раствора и при этом поддерживать его рекомендуемый ЕС, что тяжело для садоводов, выращивающих растения, чувствительные к высокому засолению воды. питательный раствор. Вода с низким содержанием солей необходима также для полива и опрыскивания рассады и для укоренения черенков. Растения, особо чувствительные к высокой минерализации воды, имеют мин. орхидеи и антуриумы.

Таблица 1. Классификация минерализации воды, используемой для орошения

Степень солености EC (мСм/см) Минерализация г/л NaCl
низкий <0,25 <0,16
средний 0,25-0,75 0,16-0,48
высокий 0,75-2,25 0,48–1,44
очень высокая > 2,25 > 1,44

Элементы, которые в более высоких концентрациях могут быть токсичными для растений, в основном: хлор, натрий и бор.Устойчивость отдельных видов растений к избыточным концентрациям этих элементов в поливной воде весьма различна. Например, помидоры хорошо переносят повышенный уровень хлора, а земляника показывает снижение урожайности, когда концентрация хлора в среде превышает 30 мг/л.

Ориентировочные данные по ограничению использования поливной воды различных показателей качества представлены в таблице 2. Эти данные не учитывают условия произрастания, специфические требования и устойчивость отдельных видов растений.Вода с рН, близким к 7, пригодна для полива без ограничений при условии, что ее можно подкислять. Высокое содержание нитратов в воде также не является проблемой для культур, требующих высоких доз азота.

Таблица 2. Оценка качества воды для полива растений под покровом

Параметр Единицы Ограничение использования *
Без ограничений малый и средний большой
рН

Соленость

ЕС

Количество растворенных солей

Н-НО 3

Натрий (Na)

Хлор (Cl)

Бор (Б)

мСм/см

мг/л

мг/л

мг/л

мг/л

мг/л

<7,0

<0,5

450

> 5

<50

<50

<0,5

7-8

0,5-1,5

450-2000

5–30

50–100

50–150

0,5-2,0

> 8

> 1,5

> 2000

> 30

> 100

> 150

> 2,0

* данные не учитывают специфические требования выращивания определенного вида растений

Отдельные ионы могут быть токсичными для корней растений, но также могут повредить листья при распылении.Опрыскивание водой с относительно низким содержанием бора (на уровне 1,0 мг/л) уже может вызвать некроз на листьях многих видов растений. Повреждение листьев при опрыскивании также может быть вызвано повышенным содержанием Na и Cl. Содержание натрия выше 70 мг/л или хлора выше 100 мг/л в поливной воде изначально не может быть токсичным для корневой системы растений, но может вызвать некроз на молодых листьях. В случае ягодных растений, плоды которых употребляются в пищу в свежем виде, опрыскивание водой с очень высоким содержанием железа (более 10 мг/л) может вызвать осаждение гидроксида железа на плодах.

А как качество воды влияет на приготовление удобрения?

W.T.: Чтобы иметь возможность определить правильный состав питательного раствора, нам необходимо знать оптимальный состав питательного раствора для данной фазы роста растений и условий выращивания, а также параметры качества воды. Важна информация о солености и рН воды, а также о концентрации гидрокарбонатов (HCO 3 - ) и содержании макро- и микроэлементов. Данные о содержании бикарбоната необходимы для определения количества кислоты, необходимой для подкисления среды.На практике можно оставить в растворе 43 мг/л (0,7 ммоль/л) свободных бикарбонат-ионов, остальное количество (в зависимости от содержания в воде) следует нейтрализовать соответствующей кислотой - азотной, фосфорной или серной. кислота. Количество вводимого с кислотой компонента необходимо учитывать в дальнейших расчетах. Содержание всех макро- и микроэлементов в поливной воде следует вычесть из исходного питательного раствора. Компьютерное приложение может быть полезно для расчетов.

Относительно высокие концентрации кальция и магния чаще всего встречаются в воде. Глубоководные морские воды в Польше обычно имеют относительно высокий уровень железа. К сожалению, из-за засорения капельниц производители вынуждены сначала снижать содержание железа в воде (используя обезжелезиватель), а затем восполнять его, добавляя с удобрениями. В удобрениях железо находится в хелатной форме, что делает его доступным для растений в широком диапазоне рН (в зависимости от типа хелата).

Опрошен

Дорота Лабановска-Бури

Статья взята из архивного номера журнала «Szklarnie Tunele Oselki»

.90 000 напитков, которые увлажняют организм лучше, чем вода: 6 советов

Как избежать обезвоживания? 6 напитков, которые увлажнят вас лучше, чем вода!

Лиза Дрейер из CNN цитирует исследование [3], опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition в 2016 году и проведенное в Университете Св. Эндрюс. Рональд Моэн и его коллеги обнаружили, что некоторые напитки с небольшим содержанием сахара, жира или белка удерживают организм гидратированным дольше, чем вода! Посмотрите, на какие напитки для гидратации стоит обратить внимание:

1.Молоко

Первым напитком, который увлажняет вас лучше, чем вода, является молоко — как с низким содержанием жира, так и с полным содержанием жира. Он содержит сахар лактозу, белок и жир, которые замедляют опорожнение желудка и помогают поддерживать водный баланс в течение длительного времени. По данным Healthline, содержание двух основных электролитов — натрия и калия — также повышает увлажняющие свойства молока. [4] Кроме того, молоко содержит углеводы, помогающие предотвратить обезвоживание.

2. Апельсиновый сок 100%

Апельсиновый сок почти на 90 % состоит из воды, а также богат калием и поэтому является хорошим источником гидратации. Исследование, опубликованное в Journal of Nutrition and Health Sciences в 2020 году [5], показало, что апельсиновый сок увлажняет так же, как вода или спортивные напитки. Автор исследования - доктор Дон Эмерсон - указывает [6], что, несмотря на содержание углеводов и кислотность сока, у исследованных больных не было замечено никаких желудочно-кишечных расстройств.

3. Кола

Газированные напитки (как обычные, так и диетические) могут содержать до 99% воды. Но в случае с обычной водой, как объясняет Рональд Моэн, организм выводит ее из желудка почти сразу же после употребления [7], всасывая ее в кишечник и кровь. Напротив, калории в кока-коле заставляют желудок опорожняться медленнее, замедляя мочеиспускание, в то время как организм остается увлажненным. Однако следует помнить, что Coca-Cola из-за содержания сахара и других добавок (не обязательно полезных для здоровья) не должна заменять воду или другие напитки с натуральными добавками (например,вода с лимоном).

.

Увлажнение тела - какое самое лучшее увлажнение для тела?

Как увлажнить тело? Мы слышим со всех сторон, что для того, чтобы организм хорошо гидратировался, вы должны пить воду. Влияет ли кофе или чай на увлажнение? Есть теории, что эти напитки даже дезодорируют и с ними нужно запивать стаканом воды. Это правда? Что пить, чтобы избежать обезвоживания? Диетолог Анна Регула решила разобраться с мифами на эту тему.

Поддержание водного баланса – почему это важно?

Адекватная гидратация организма поддерживает постоянную температуру тела, поддерживает работу почек, очищающих организм от токсинов, и обеспечивает транспортировку питательных веществ и кислорода ко всем клеткам.Без нужного количества жидкости в день наш организм просто перестанет функционировать.

Симптомы легкого обезвоживания несерьезны, но если мы не пьем достаточно воды, наша физическая и умственная работоспособность падает. Именно поэтому всегда стоит заботиться о правильном увлажнении организма.

Как правильно увлажнять тело?

Минимальное количество воды, которое следует выпивать в течение дня, составляет 800–1000 см 3 /день . Предполагается, что взрослому человеку требуется ок.30 см 3 воды в сутки. Что пить, чтобы избежать обезвоживания? Существует много мифов об этом. Анна Регула, сертифицированный врач-диетолог, решила поднять эту тему в своем профиле в Instagram, которая охотно делится своими знаниями в интересной и доступной форме в социальных сетях. Ее профиль «nieiecznie_dietetycznej» уже посмотрели 127 тысяч человек. люди.

Что пить, чтобы избежать обезвоживания?

Способствуют ли кофе и чай достаточному увлажнению? А как насчет других напитков на основе колы, сока или молока? Вы будете удивлены! По словам эксперта, есть напитки, которые лучше увлажняют нас, чем просто вода.

Сегодня мы развенчиваем мифы об увлажнении.

Профессор Рональд Моэн и другие решили сравнить 13 различных напитков (я не стал перечислять их все в таблице, только самые популярные) и проверить ирригационные свойства в так называемом Индекс гидратации напитка (BHI). Показатель сравнивает, сколько напитка сохраняется через 2 часа после его употребления по сравнению с таким же количеством воды. Чем выше показатель, тем больше жидкости остается в организме.

Семьдесят два добровольца выпили по 1 литру каждого из этих напитков, а затем собирали мочу в течение следующих 2 часов.

Результаты показали, что некоторые напитки обладают лучшими увлажняющими свойствами, чем вода. Удивительно хорошие оценки получили обезжиренного молока, цельного молока и апельсинового сока. Что может удивить некоторых, так это то, что пива, кофе и чая дали очень похожие результаты на воду! Не проявили часто обсуждаемые дренажные свойства. Разница между пивом, кофе, чаем и водой была незначительной.

Подводя итог: как видите, такие напитки, как кофе, чай, кола зеро или даже молоко

должны быть включены в суточную потребность в жидкости, - поясняет Правило.

Также стоит ознакомиться с графикой, которую подготовил врач-диетолог на основе вышеуказанного исследования.

.

Адекватная база знаний по ирригации

Тело взрослого человека состоит на 60-70% из воды. Таким образом, правильная гидратация является необходимым условием не только для ежедневного здорового функционирования, но и для эффективного улучшения спортивных результатов. Вот самые важные правила, которые вы должны соблюдать.

Правильная гидратация необходима для функционирования и построения тела форма

Вода является одним из основных компонентов нашего организма.Она обеспечивает правильное течение большинства, если не всех, физиологических процессов. Благодаря хорошо увлажненным тканям кожа эластичная и упругая, глаза увлажнены, не затруднена выработка пищеварительных ферментов, желчи и других жидкостей, а сердце «легче», потому что ему легче перекачивать более разжиженную кровь .

Помните также об огромном содержании воды в мышечных клетках – именно правильно гидратированная среда оказывается залогом поддержания анаболизма, т.е. роста мышечной ткани.

Достаточное потребление воды и жидкости также предотвращает запоры, чему способствует современный стиль питания с высокой долей продуктов с высокой степенью переработки.

Каковы последствия обезвоживания

  1. Обезвоживание приводит к каскаду нарушений гомеостаза организма. Первый симптом – жажда. Он появляется только после потери примерно 1,5% жидкости.
  2. Другим следствием прогрессирующего обезвоживания является: снижение переносимости физических нагрузок (уже 2% потери жидкости составляют прибл.снижение спортивных возможностей на 10%), головные боли, нарушение сознания и желудочно-кишечные расстройства, ухудшение терморегуляции организма, нарушения сердечной деятельности, гипертермия (перегрев) и, наконец, смерть.
  3. Очень простой и практичный способ оценить уровень гидратации (хотя иногда и слишком расплывчатый) — посмотреть на цвет мочи. Его цвет у правильно гидратированного человека должен быть светло-соломенным и прозрачным.

Сколько воды мы теряем во время активности

Трудно обобщать, потому что наше потоотделение и, как следствие, скорость потери воды зависят от многих факторов.На одни из них (пол, погодные условия, температура и влажность воздуха, скорость ветра и генетическая предрасположенность) мы не влияем, а на другие (одежда, уровень подготовки, уровень гидратации организма, тип и интенсивность упражнений).

В крайних случаях при интенсивных усилиях в неблагоприятных погодных условиях можно потерять до нескольких литров воды в час!

Потребность в воде для населения Польши была разработана на основе рекомендаций экспертов Европейского бюро поУправление по безопасности пищевых продуктов (EFSA). Это 2000 мл в день для женщин и 2500 мл для мужчин.

Это, конечно, средние значения. Практичнее и в то же время очень просто использовать коэффициент пересчета – 1мл жидкости на 1ккал рациона. На практике это означает, что если вы потребляете 3000 калорий в день, ваша потребность в жидкости составляет 3 литра.

Как избежать обезвоживания во время и после тренировки

Во время упражнений, конечно, мы быстрее теряем воду.Чтобы компенсировать его потерю, большинство мировых учреждений спортивного питания предлагают принимать порции по 150-300 мл примерно каждые 15-20 минут. Конечно, вы можете использовать свои жидкости чаще и давать меньшую разовую дозу — глоток или два.

150% количества потерянной жидкости считается оптимальным для регидратации после тренировки. Для иллюстрации — встаньте в нижнем белье перед тренировкой на весах. Затем сделайте то же самое после тренировки и умножьте разницу в массе тела на 150% (т.1,5 литра жидкости в ближайшее время).

Кроме того, стоит отметить, что при высокой температуре прохладительные напитки (охлажденные или с добавлением кубиков льда) могут более эффективно увлажнять и способствовать охлаждению организма.

Что лучше всего увлажняет тело

Часто можно встретить мнение, что вода – лучший источник воды. Однако это миф, как и убеждение, что пиво не обезвоживается, а кофе — худшее зло, так как тратит воду и электролиты.Как на самом деле?

В 2015 году было опубликовано интересное исследование, в котором приняли участие 72 человека. Его целью было выяснить, для каких жидкостей характерен высокий гидратационный потенциал человеческого организма. В эксперимент были включены 13 широко употребляемых напитков, а эталоном была чистая негазированная вода.

Исследователи контролировали количество мочи, выделяемой испытуемыми в течение 4 часов после употребления литра исследуемого напитка. Первоначальные выводы показали, что апельсиновый сок, а также обезжиренное и жирное молоко, а также жидкость для пероральной регидратации (ORF, также известная как жидкость с гипоосмолярным электролитом глюкозы) действуют лучше, чем обычная вода.

После корректировки результатов на реальное содержание воды в испытуемых жидкостях (с учетом других ингредиентов, таких как белки, жиры и углеводы) оказалось, что только ДПН и оба вида молока приводят к лучшей гидратации (они превышали базовый уровень). водности на 50%, 44% соответственно) и 32%). Другие напитки, в том числе: газированная вода, напиток с колой, напиток без колы, спортивный напиток, вышеупомянутый апельсиновый сок, пиво, горячий черный кофе и чай, а также холодный черный чай, оказались хуже.

Стоит отметить, что во многих других докладах из мира науки упоминается о высоком ирригационном потенциале молока. Есть даже исследования, которые предполагают использование молока в качестве одного из лучших напитков после тренировки.

Кофе обезвоживает вас

Есть некоторые научные данные, которые могут привести к таким заявлениям, но если углубиться в отчеты, мы обнаружим, что увеличение диуреза (мочеиспускания) чаще всего происходит при относительно высоком потреблении кофеина (чаще всего выше 200-300 мг) или в случае его употребления людьми, редко пьющими кофе и не привыкающими к кофеину.Физически малоподвижные люди, особенно женщины, также составляют определенную «группу риска».

Также в рассмотренном выше исследовании не было обнаружено существенных различий в задержке жидкости после употребления воды, кофе (который содержит кофеин) и чая (аналогично - с кофеином). Так что если вы потребляете разумное количество кофе, чая или напитков с кофеином каждый день (скажем, примерно 2-3 чашки кофе), и в то же время, хотя иногда тренируетесь - не беспокойтесь об этом. Обезвоживание и нарушения электролитного баланса из-за кофеина вас не коснутся.

Рецепт домашнего изотоника

Если вы хотите приготовить изотонический напиток, стоит помнить, что для правильного всасывания и накопления воды в организме хорошо обогащать воду определенным количеством углеводов и основных электролитов, особенно хлоридов и натрия - мы теряем большинство из них.

Простой метод – добавить примерно 50 г сахара, глюкозы или меда на литр воды, а также щепотку (или несколько) обычной поваренной соли. Должна ли это быть морская соль, гималайская соль или кладавская соль? Точно нет.Каждая соль состоит в основном из хлорида натрия (NaCl), и в контексте «домашнего изотоника» нас интересуют ионы хлорида и натрия. Так что выбирайте ту соль, которая у вас есть под рукой.

Или, как самодельный изотонический напиток, можно просто угостить его полуобезжиренным молоком. Как мы показали выше, он отлично справляется с увлажнением. Противопоказанием здесь может быть аллергия на лактозу или на белки молока.

Приложения для поддержки гидратации - Hit or Pony?

Цель этого типа приложений, прежде всего, напомнить нам о необходимости тянуться к воде (жидкостям).Некоторые из них также представляют нам количество потребляемого по отношению к требуемому с помощью различных диаграмм. Это очень надежное и идеальное решение? Конечно нет, но как дополнительный элемент, поддерживающий нас в поливе, в основном направленный на то, чтобы напомнить - они полезны и достойны интереса.

Артикул:

https://ncez.pl/upload/normy_zywien_2020web.pdf

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17277604/

https://опубликовано.ncbi.nlm.nih.gov/26702122/

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1600-0838.2010.01207.x

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7284605/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17459189/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25154702/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5445139/

.

Вода - Сколько пить в день и что лучше пить? | Магазин Питательные вещества и добавки Sport-Max Professional

Суточная потребность в воде составляет 30-35 миллилитров на килограмм массы тела. Сколько воды следует употреблять в течение дня – дело индивидуальное, зависящее от состояния здоровья, образа жизни, спортивной активности, массы тела, возраста, температуры воздуха. Помните, что человеческий организм примерно на 80% состоит из воды! Вода необходима для правильного функционирования и функционирования всего организма, для построения тканей и органов, она выполняет защитные функции для головного, глазного яблока, спинного мозга, а у беременных также улучшает пищеварение, обеспечивает правильную работу суставов, и повышает иммунитет.Этих факторов гораздо больше, поэтому пусть они убедят вас регулярно пить воду каждый день.

Когда лучше всего пить воду?

Лучше всего завести привычку пить по несколько глотков каждые 30-40 минут. Помните, что потребность в воде возрастает под влиянием физических нагрузок, стрессов, инфекций, интеллектуальных усилий. Позаботьтесь о ключевых моментах дня:

  • Проснувшись, выпейте стакан воды (желательно теплой) , чтобы активировать и стимулировать работу внутренних органов.Вода выводит токсины, накопившиеся в организме после ночной регенерации, а также существенно поддерживает работу печени и почек.
  • Перед едой: рекомендуется выпивать один стакан воды за 30 минут до еды для стимуляции пищеварительных ферментов и, таким образом, для облегчения процесса пищеварения.
  • До и во время обучения/интеллектуальных усилий: вода способствует оптимальной работе мозга, повышает концентрацию внимания , снимает эффект «затуманенного» ума.
  • До и во время тренировки: правильная гидратация повышает аэробную производительность , в то время как дезодорация снижает мышечную работоспособность, а плохо увлажненные мышцы повышают риск травм и травм.
  • Перед купанием: стакан воды перед купанием снижает артериальное давление , что позволяет лучше расслабиться, а тело больше расслабляется.
  • Перед сном: В связи с тем, что во время сна через кожу выделяется большое количество воды , а утром мы просыпаемся слегка обезвоженными, очень важно выпивать стакан воды около часа перед сном.

Что пить?

Лучше всего родниковая или минеральная вода.Родниковая вода – это та, в которой количество минеральных веществ ниже 500 мг/л, а минеральная вода содержит более 500 мг/л. Из-за высокого содержания минералов минеральная вода более жесткая и имеет более интенсивный вкус. Рекомендуется людям с повышенной потребностью в минералах, а родниковая вода (в отличие от минеральной) подходит большинству людей. Не менее хороший способ – пить кипяченую воду, либо, если вы уверены, что в системе водоснабжения отсутствуют тяжелые металлы и другие загрязнения, можно пить воду из-под крана (предупреждаем, чтобы вы были на 100% уверены в качестве этой воды).

Отличный способ обеспечить вас витаминами в дополнение к чистой воде – приготовить воду с натуральными ароматизаторами. Это чрезвычайно простая процедура, заключающаяся в добавлении в воду ваших любимых фруктов или натуральных специй. С другой стороны, употребление фруктовых или овощных соков не является ошибкой, хотя имейте в виду, что вы получите гораздо больше пользы от употребления в пищу сырых фруктов или овощей. Овощи и кусочки фруктов содержат больше витаминов, минералов и клетчатки и быстрее наполняют желудок.Кроме того, при употреблении таких соков всегда обращайте внимание на состав, не содержит ли он консервантов, искусственных красителей или глюкозно-фруктозного сиропа. Определенно избегайте так называемых газированных цветных напитков. Напитки, как и другие продукты, богатые всевозможными вредными добавками, косвенно влияют на наше здоровье, вызывают различные заболевания, снижают иммунитет и сокращают нашу жизнь! Кроме того, помните, что нельзя рассматривать кофе или чай как напиток для увлажнения, так как содержащиеся в них ингредиенты дезодорируют тело.

Как работает изотонический напиток?

Изотонические напитки предназначены для пополнения запасов минералов, углеводов, часто содержат витамины. Мы теряем все эти ингредиенты с потом, мочой и дыханием. Во-первых, изотоники будут поддерживать гидратацию вашего тела, а во-вторых, они снабдят вас недостающими минералами и другими необходимыми соединениями. Изотонические напитки являются очень хорошей поддержкой и дополнением к диете для физически активных людей. При тренировке выносливости и выносливости, а также в период наращивания мышечной массы изотонические препараты добавляют необходимую энергию и обеспечивают правильный уровень воды в организме.

Проверьте информацию об ингредиентах, относящуюся к

выше. .

Смотрите также

НАС УЖЕ 77 321

Подпишись на обновления сайта! Получай статьи на почту: