3D сады


Когда опрыскивать смородину от вредителей осенью


Как обработать смородину осенью от болезней и вредителей

На чтение 7 мин. Просмотров 1.3k.

Бывает так, что садовод смотрит с тоской на больную смородину и решает, что на следующий год ее точно опрыскает. Однако не всегда нужно ждать так долго: обработать красную и черную смородину можно даже осенью. Правда не от всех болезней и вредителей.

Рассмотрим сроки осенней обработки кустов, и перечислим основные препараты и растворы, которые помогут в этом. Упомянем и экологически чистые народные средства.

Когда лучше опрыскивать смородину

От многих болезней и вредителей смородину опрыскивают сразу после съема урожая, Как правило, это происходит уже в июле-августе, в холодных регионах — в сентябре. Однако ориентироваться на этот срок не нужно: смородину можно обрабатывать всю осень, главное, чтобы условия это позволяли.

  1. Ветра быть не должно, даже слабого. Иначе препарат окажется где угодно, только не на смородине, да и отравиться проще.
  2. Сразу после дождя обработка неэффективна. В этот момент на частях растения есть влага, она понизит концентрацию растворов.
  3. Если после обработки пошел дождь — все труды насмарку. раствор должен держаться на ветвях хотя бы 3 дня.

Еще одно условия — солнце не должно ярко светить, иначе можно пожечь смородину. Пасмурный день для обработки подходит идеально.

Хорошим временем для проведения работ может стать конец бабьего лета: погода сухая, солнце периодически прячется за облаками, ветра в этот период тоже нечасты. Однако лучше сверяться с прогнозами погоды и не надеяться на общепринятый подход, так вы не упустите благоприятное время.

Начинающим садоводам можно советоваться с более опытными коллегами, живущими неподалеку.

Какое средство выбрать для обработки

Условно все средства можно разделить на 3 группы: готовые препараты, растворы (перманганата калия, бордоская жидкость и т.д) и народные средства — отвары и настои трав, часто с добавлением хозяйственного мыла.

Выбор варианта зависит от многих факторов:

  1. Региона проживания.
  2. Состояния куста.
  3. Распространенности заболевания или вредителя.

 

На Юге России и в Крыму зимы, как правило, короткие, морозы ниже -30 0C редки, снега тоже бывает мало. Почти все возбудители заболеваний и вредители переносят такие условия хорошо и по весне проявляют себя с новой силой. Потому в этих регионах для обработок осенью лучше использовать сильные инсектициды, фунгициды, противовирусные и т.д.

Наоборот, в северных широтах зимы суровы и тут хорошо могут сработать народные средства, зачем тогда зря травиться химией? Однако, если растение поражено сильно, тем же антракнозом, то лучше попробовать бордосскую жидкость или сильный химический препарат.

Перечень химических препаратов

Обработка смородины от вредителей, происходит, преимущественно весной и летом. Связано это с особенностями действия препаратов, которые поражают насекомых при контакте или попадании внутрь. Однако некоторые из вредителей могут и зимовать на смородине, в их числе:

  • галлица;
  • стеклянница;
  • пилильщик.

Против этих вредителей смородину обрабатывают осенью, предварительно убрав опавшую листву, мусор и мумифицированные ягоды. Со средствами, которые подойдут для использования в личных подворьях, можно ознакомиться в таблице.

Обработка от вредителя Название препарата Способ применения
Галлица БТБ 50г/10 л воды, осенняя обработка согласно регламенту
Стеклянница Мовенто Энерджи 120 г/л, опрыскивание после уборки сада
Пилильщик Лепидоцид 100 г/10 л. Опрыскивание сразу после съема ягод

Перечисленные в таблице инсектициды действуют и на яйца вредителей. Помимо осени, обработку нужно проводить и в другое время, согласно регламенту или инструкции по применению.

Помимо насекомых, красную и черную смородину поражают еще и бактерии, грибы, вирусы. Противо них также можно использовать сильные химические препараты, но обработка осенью, как правило, носит больше профилактический характер.

Заболевание Чем обработать Как обработать
Белая пятнистость Алирин-Б Таблетка на 10 л воды. Обработка после уборки урожая
Ржавчина
Махровость Пентафаг-С 100 мл/10 л, опрыскивание, начиная с распускания почек с интервалом 20 дней, последнее — осенью
Американская мучнистая роса Фундазол (Бенамин) 10г/10л воды, опрыскивание после съема ягод
Серая гниль Триходермин 5 мл/10 л, осенняя обработка, можно повторить через неделю

Против некоторых болезней никакая обработка не поможет. Например, если смородина поражена полосатой мозаикой, весь куст выкорчевывают и сжигают, а землю обрабатывают бордоской жидкостью.

Работая с химическими препаратами нужно соблюдать меры безопасности и использовать средства индивидуальной защиты.

Три эффективных раствора

Для борьбы с разными грибковыми заболеваниями и некоторыми бактериальными проблемами в садоводстве применяют разные растворы. Смородину осенью можно обработать бордоской или бургундской жидкостями, а также растворами купороса.

Бургундская жидкость

Хороший противогрибковый раствор, который создает на ветках микроскопическую водорастворимую пленку, под которой гибнут возбудители разных болезней. Для обработки смородины потребуются следующие ингредиенты:

  • соды кальцинированной — 25 г;
  • купороса медного — 20 г;
  • хозяйственного мыла — 25 г.

Воду, в количестве 5 л, подогревают примерно до 40 °С, затем растворяют в ней соду и натертое на терке хозяйственное мыло. В другой таре в 5 литрах теплой воды разводят медный купорос.

Затем в первый раствор вливают тонкой струйкой второй раствор, равномерно помешивая. Нужно дождаться появления хлопьев, которые свидетельствуют, что бургундская жидкость готова к обработке смородины.

Если продолжать лить раствор медного купороса, произойдет коагуляция и терапевтический эффект исчезнет.

Бордоская жидкость

Более сильной в сравнении с бургундской является бордоская жидкость. Но готовить ее нужно правильно, контролируя реакцию с помощью индикатора. Только тогда будет достигнут нужный эффект.

Рецепт приготовления:

  1. Внести в 5 л воды 100 г негашеной комовой извести. Поучится известковое молочко.
  2. В другой таре, не металлической, развести 100 г медного купороса в небольшом количестве воды, к полученному раствору добавить еще 5 л воды.
  3. Тонкой струйкой раствор медного купороса вливают в известковое молочко. Наоборот смешивать жидкости запрещено.

Если приготовить бордоскую жидкость правильно, она будет иметь бирюзовый цвет и ярко выраженное фунгицидное действие.  Следует помнить, что смешивать концентрированную известь с медным купоросом нельзя, вот почему каждый состав готовят в объеме 5 л, даже если для обработки смородины по осени нужно меньше раствора. Впрочем, излишков не останется — можно смело обрызгать и почву под кустами, и другие деревья, которые имеют склонность к поражению грибковыми заболеваниями.

Проверка качества бордоской жидкости индикатором или лакмусовой бумагой должна показывать слабо-щелочную или нейтральную реакцию раствора.

Раствор железного купороса

Для профилактики заболеваний грибкового характера можно воспользоваться раствором железного купороса, который готовить намного проще, чем перечисленные выше составы. Нужно лишь к 10 л дождевой или талой воды добавить 100-300 г железного купороса и осторожно размешать жидкость до полного растворения порошка.

При приготовлении раствора нужно использовать пластмассовую или деревянную тару, для размешивания подойдет деревянная лопатка. Железную посуду использовать нельзя.

Для закрепления результата можно сделать вторую обработку через две недели. Чтобы не допустить повторного поражения смородины грибками, обрабатывают также участок почвы по проекции кроны.

Народные средства

Если черная и красная смородина не были сильно больны или выращиваются в регионе с суровыми зимами для осенней обработки можно использовать народные средства. Они действуют гораздо хуже препаратов и растворов, но для профилактики поражений подходят.

Смородину можно обработать следующими составами:

  1. Луковым настоем. 100 г залить 10 л горячей воды и настаивать 4 дня, затем процедить.
  2. Щелоком (настоем древесной золы). На 10 л горячей воды 400 г золы. Прокипятить 5 минут, дать настояться сутки.
  3. Настоем табачной пыли. 150 г залить 10 л кипятка, настаивать сутки.

От тли и огневки черную смородину можно обработать раствором чистотела (1 кг на 10 л воды,(настаивать 48 часов). Можно опрыскивать растение сразу после уборки ягод и потом, по осени.

Заключение

Перед тем, как обработать смородину осенью, нужно провести санитарную обрезку, убрать сухие ветви и опавшую листву, собрать и сжечь мумифицированные ягоды. Только потом можно опрыскивать кусты препаратами, растворами или народными средствами.

Весной, до цветения, обработку лучше повторить. При таком подходе растение порадует хорошим урожаем и будет меньше болеть, лучше развиваться.

Как выращивать черную и красную смородины в контейнерах

Выращивание смородины обычно производится в открытом грунте, и, возможно, из-за этого выращивание ее в контейнерах редко приходит в голову; но все же их можно выращивать и в контейнерах.

Выращивание их в контейнерах имеет много преимуществ, особенно в небольших садах и в более холодном климате. Смородина может быть очень декоративным растением, и выращивание ее в контейнерах помогает садоводу разместить ее на лучшем месте. Кроме того, выращивание их в очень холодных зимах помогает смородине раньше начать вегетационный период и предотвращает повреждение от морозов.

Для контейнерного выращивания можно купить сертифицированные растения в садовых центрах или вырастить свои растения. Выбирайте сильные стебли, выращенные в текущем сезоне, шириной примерно с карандаш. Отрежьте кусочки длиной 10 дюймов (25 см) и удалите все незрелые деревца с верхушки черенка прямо над бутоном. Сажайте черенки так, чтобы над почвой появлялись только две почки, и поливайте почву. И это все.

Выращивание черной смородины в контейнерах

Емкости для черной смородины должно быть не менее 2 - 2.5 футов (60-75 см) в ширину и 20-24 дюйма (50-60 см) в глубину. Можно также использовать контейнеры меньшего размера, только один из них должен поливать чаще и ограничивать размер растений. Кроме того, контейнеры меньшего размера легко перемещать по саду, а контейнеры большего размера необходимо размещать на колесной платформе / подставке.

На дне контейнера должно быть несколько дренажных отверстий, поскольку важен хороший дренаж. Поместите на дно слой гравия или камней толщиной 2,5 см и заполните контейнер почвой, богатой органическими веществами, такими как хорошо перепревший навоз, компост и т.п.Также растениям может помочь добавление хорошо сбалансированных удобрений NPK с постепенным высвобождением питательных веществ. Только не перекармливайте растения.

Однако регулярная щедрая подкормка и постоянное увлажнение, особенно в теплые месяцы, необходимы для обеспечения здорового роста молодых растений.

Лучшие сорта

Бен Сарек считается лучшим сортом для выращивания в контейнерах. Это потому, что он компактен, идеально подходит для выращивания в контейнере.Более того, он требует меньше обрезки.
Сорта на выбор для больших фруктов

Если вы любите большие фрукты, вы можете выбрать Биг Бен, Бен Конан и Голиаф или даже Лакстон Гигант. Первые два дадут вам действительно удовлетворительные результаты с точки зрения крупных плодов, почти вдвое превышающих размер стандартных плодов. Они просты в изготовлении, надежны и морозостойки.

Плодородная почва помогает выращивать более крупные плоды. Также следует проредить отдельные фермы и уменьшить общее количество ферм.На индивидуальном уровне каждая связка не должна приносить более 3-4 плодов. Таким образом, вы можете еще больше увеличить размер отдельных фруктов.

Полив также является важным компонентом при производстве фруктов выставочного стандарта. Очень важно регулярно давать обильное количество воды в правильное время; непостоянство в поливе может привести к расслоению кожуры плодов. С другой стороны, смородина не любит «мокрых ног».

Последующий уход

Вам придется обрезать каждое растение.В горшке нужно поставить 3 высокие трости на равном расстоянии между ними. Дело в том, что плоды черной смородины лучше всего развивают цветы на древесине второго года жизни, а не на более старой древесине. Поэтому вы должны стремиться поощрять выращивание новых тростников каждый год, которые будут давать плоды в следующем сезоне. После первого года посадки к концу лета должно появиться много (7-8) новых сильных побегов. Не стоит обрезать их в первую зиму; оставьте их для плодоношения следующим летом. Просто удалите слабые наросты, если они есть, срезав их до 1 дюйма (2.5 см) над почвой.

Пересчет

Когда вы выращиваете черную смородину в горшках, вы должны держать ее в хороших больших контейнерах в течение четырех-пяти лет, чтобы она хорошо росла и плодоносила. После этого следует пересаживать растение (горшок менять не нужно; если меняете, пусть новый горшок будет немного больше). Идеальное время для этого - зима.

При пересадке можно удалить часть старой почвы, прилипшей к корням. Затем срежьте все наросты до основания и дайте растению перезапуститься и омолодиться в том же горшке со свежим новым навозом.После этого растение может оставаться в том же горшке в течение следующих четырех-пяти лет.

Выращивание красной смородины в контейнерах

Если вы хотите высаживать красную смородину в контейнеры, это можно делать в любое время года. Однако в первое лето растения нужно будет регулярно поливать, пока их корни не приживут хорошо. Вы можете позволить им оставаться в контейнере в течение многих недель перед посадкой в ​​открытый грунт, если вы хотите их регулярно; однако лучше как можно скорее посадить их в землю.

Или вы можете выращивать их в контейнерах большего размера на постоянной основе.

Погода при посадке красной смородины в горшок должна быть сухой и теплой. Чтобы сделать условия более благоприятными, замульчируйте верхнюю часть почвы щепой, корой или аналогичным материалом и, конечно же, регулярно поливайте.

Размер контейнера

Вся смородина обычно имеет неглубокие корни, поэтому достаточно емкости глубиной 20 дюймов (50 см). Однако ширина более важна и должна составлять около 2 футов (60 см).Чем больше емкость, тем реже потребуется поливать растение. Кроме того, большие контейнеры сложнее перемещать по саду.

Лучшие сорта

Есть лишь небольшая разница во вкусе большинства сортов красной смородины, но когда дело доходит до получения плодов, по количеству и размеру куста разница значительная. Ровада - это сорт, который дает плоды с июля по начало августа (то есть пропускает заморозки), растет и разрастается до 4 футов (1.2 м) по достижении зрелости и имеет хорошую сопротивляемость болезням. Их можно есть свежими, а из них также можно делать желе и джемы. Фрукты тоже большие.

Еще один хороший сорт - Red Lake, плодоносящий с конца июня до начала июля, вырастающий и разрастающийся до 4 футов (1,2 м). Он также обладает хорошей устойчивостью к болезням.

Последующий уход

Красная смородина действительно проста в выращивании и требует минимального ухода. Обрезка растений при выращивании в контейнерах должна производиться по основным правилам.Ограничение верхней части растения облегчит нагрузку на корни, что очень важно для растений, выращиваемых в небольших контейнерах.

Обрезку следует проводить один раз в год в период с декабря по начало марта, так как в этот период растение находится в состоянии покоя. Правильная обрезка может помочь дать много плодов. Лучше не обрезать, пока растению не исполнится 3 года и более. Если вы поспешите подрезать до этого, вы можете обрезать продуктивную древесину.

Через 3 года и каждый последующий год обрезайте все стебли, которые старше уровня земли более чем на 3 года.На обычном прижитом растении красной смородины будет 1-2 таких более старых основных веточки.

Не обрезайте однолетние ветви. Следует обрезать боковые побеги двухлетних стеблей до двух почек от основной древесины; таким образом, новый рост в следующем году будет поощряться и принесет плоды еще в следующем году.

Если какой-либо стебель поник, касается или почти касается земли, его следует укоротить или подрезать полностью. Наконец, еще раз проверьте растение со всех сторон и удалите слабые или поврежденные стебли для улучшения здоровья растения.

Независимо от того, выращиваете ли вы в своем контейнерном саду черную или красную смородину, следует помнить о некоторых вещах. Вот они.

Сезонный уход

Не допускайте попадания сорняков в почву в контейнере. Ручная прополка и мульчирование более предпочтительны, чем рыхление, поскольку корни смородины неглубокие и могут быть легко повреждены. Мульчирование также служит цели регулярной подпитки растения тонким слоем органических веществ, которые обеспечат растение всеми необходимыми питательными веществами.Распределите мульчу над верхним слоем почвы один раз в марте и еще раз в октябре.

Грунт для красной смородины

Смородина хорошо растет на различных типах почв, кроме чрезмерно кислой или щелочной. Идеальный pH почвы для смородины должен быть от 6,5 до 6,8. Следует учитывать, что для смородины вредны засоленные почвы или почвы с плохим дренажем. Поэтому позвольте почве в горшке содержать достаточное количество органических веществ, чтобы поддерживать pH около 6,5, и при необходимости добавьте немного песка, чтобы улучшить дренаж - почва должна быть влажной и хорошо аэрированной, а не мокрой.

Болезни

Смородина подвержена следующим заболеваниям.

Мучнистая роса: Это грибковое заболевание, при котором на листьях образуется порошкообразный налет. Листья скручиваются, цветение прекращается, бутоны деформируются. Естественно, растение слабеет и в конце концов умирает. Если вы хотите защитить свое растение от этой болезни, опрыскайте его фунгицидом и воздержитесь от полива сверху. Каждую зиму и раннюю весну можно проводить обработку растения.Будьте осторожны и остановите распространение болезни, отрезав пораженные части и избавившись от них.

Антракноз смородины: Антракноз смородины часто встречается в жарком и сухом климате в виде коричневых пятен на листьях. Эти пятна быстро распространяются и поражают все растение, из-за чего опадают листья и отмирают. Как только вы это заметите, следует применить подходящий фунгицид.

Смородиновая ржавчина: Смородиновая ржавчина - это грибковое заболевание смородины, которое встречается летом и проявляется в виде желтых пятен, которые позже приобретают красновато-оранжевый цвет.Пятна - это споры грибка. Эта болезнь ослабляет растение и его листья. Поэтому хороший фунгицид следует вносить сразу же после обнаружения болезни.

BCRV (вирус хлоротичной кольцевой пятнистости ежевики): BCRV является наиболее разрушительным заболеванием. Обычно черная смородина быстро становится его жертвой, а красная - почти не поражается. В основном встречается в Европе и проявляется скручиванием нескольких листьев низкорослых растений. Это неизлечимая болезнь, и предотвратить ее можно, только посадив безопасные образцы.Также рекомендуется менять местоположение заводов каждые десять лет.

Вредители

Также следует уберечь смородину от вредителей. Некоторые обычные домашние животные - красные пауки, жесткокрылые, гусеницы, тли и в основном птицы. Накройте контейнер защитной сеткой, чтобы птицы не приближались к фруктам.


Короче - В контейнерах можно выращивать и другую смородину.

Выращивайте смородину на влажной, богатой органическими веществами почве с хорошим дренажем.Держите горшки на солнечном месте, в защищенном от сильного ветра месте. И наслаждайтесь фруктами, пока их не достали птицы :)

.

Вредители и болезни черной смородины


APHIDS


Это мелкие насекомые (обычно зеленые и мошки), которые сосут жидкость из нежных новых побегов. Это ослабляет куст черной смородины. В тля также создает липкую жидкость, которая покрывает листья и привлекает других насекомые и болезни. Они редко убивают кусты черной смородины, но могут серьезно уменьшить количество произведенных фруктов. См. Нашу подробную статью об идентификации и борьба с тлей здесь .А крупным планом видно нападение тли на лист черной смородины внизу нажмите на нее, чтобы увеличить и увидеть весь ужас!


Зелень на листе черной смородины

Одна конкретная тля может вызывать красные волдыри и отметины на поверхности листьев на всех кустах смородины. Это называется Смородиновая блистерная тля ( Cryptomyzus ribis ), см. рисунок ниже. Этот конкретный тля имеет тенденцию ограничивать себя лишь некоторыми листьями, и хотя эффект выглядит драматично он редко влияет на здоровье растений.Мы их просто игнорируем. Если хочешь лечить, то поступай как описан для тли выше.



Смородиновая блистерная тля
Красные участки на листьях смородины

Тля, в том числе смородиновая волдыря, впервые появляется на кустах смородины с конца апреля до середина мая в зависимости от климата в вашем районе. Если вы все же собираетесь их опрыскать, сделайте это в самый первый признак повреждения для максимального эффекта.

КЛЕЩ БОЛЬШОЙ БУД


Большой бутоновый клещ поражает почти исключительно кусты черной смородины.В конце зимы В январе и феврале, когда бутоны обычно начинают формироваться, они так и сделайте, но они намного больше обычного. Пораженные бутоны либо опадают, либо дают искаженный рост, который не дает плодов.

Нет лекарства от большого клеща, химического или другого, так что лучше всего действия - позволить растениям расти в течение всего сезона, собирать все фрукты выращиваются (их можно есть), затем выкопайте и сожгите растение. Заменить с другим растением сорт Бен Хоуп обладает хорошей устойчивостью к клещу крупной почки.

РЕВЕРСИЯ


Болезнь реверсии поражает почти исключительно кусты черной смородины. Это вирус, который нельзя лечить, и пораженные растения следует выкопать и сгорел. Было показано, что сорт Бен Гэрн обладает некоторой устойчивостью к Болезнь реверсии.

Почти во всех случаях он следует за заражением клещом Big Bud (см. над). Болезнь реверсии приведет к тому, что урожайность вашего куста черной смородины значительно снизиться до почти нуля через три года.Еще один признак Болезнь реверсии - это уродливые цветки.

MILDEW


Плесень часто поражает кусты черной смородины, и ее обычно можно предотвратить. В признаки - сероватый порошок, который может появиться на фруктах, листьях и в плохих футляры на штанге. Куст вряд ли убьет, но ослабит и сделать его более подверженным другим заболеваниям. Полное описание симптомов и методов лечения мучнистой росы см. кликните сюда.

Существуют химические спреи, которые помогают убить плесень, хотя профилактика намного лучше, чем лечить.Старые сорта черной смородины гораздо больше восприимчивы к плесени, поэтому избегайте их выращивания. Сорта «Бен» (с за исключением Бена Ломонда) черной смородины в некоторой степени устойчивы к плесень. Новый сорт (для Великобритании) Титания также показывает значительную устойчивость к плесень.

Методы обрезки также могут значительно снизить риск заражения плесенью. Смотрите нашу статью об обрезке черной смородины Вот. Если у тебя черная смородина подвержены плесени, обратите особое внимание на сохранение центральной части куста без скоплений.Также позаботьтесь о том, чтобы убрать все пересечения и касаясь ветвей. Когда они трутся друг о друга, они могут открыть кору, позволяя при инфекциях.

Фрукты опадают, прежде чем они созреют


Симптомы заключаются в том, что кусты черной смородины обычно образуют зеленую смородину, но примерно с середины мая до середины июня они опадают до того, как созреют. Это может быть связано с несколькими причинами, и это известный как « сток ». Безусловно, наиболее частой причиной является неблагоприятная погода. условия особенно холодная погода.Другими причинами могут быть нехватка воды, вредители и болезни, особенно ботритис и мучнистая роса. Это может произойти в течение одного года, а затем никогда не появится снова или может произойти через несколько лет в зависимости от причины.

Старые сорта черной смородины особенно склонны к стеканию и часто единственным выходом является посадка одного из новых сортов, более стойкий. Наше предложение для сорта, который редко страдает от стекания Бен Сарек.

ЛИСТЬЯ ВЯКОВЫЕ И ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА Умирают


Если листья на кусте черной смородины вянут и отмирают, но в то же время вы уверены, что недостатка в воде нет, тогда вывод должен заключаться в том, что по той или иной причине корни не могут впитывают влагу и питательные вещества.Наиболее частой причиной этого в Великобритании является виноградный долгоносик. На наиболее опасном этапе жизни он поедает корни кусты черной смородины как в горшках, так и в открытом грунте. Чтобы узнать, как определите конкретно этого вредителя и что можно сделать для его искоренения нажмите здесь для нашей подробной страницы о долгоносиках виноградных лоз.

НАСЕКОМЫЕ ШЕРСТЯНЫЕ (ВИНО)


Симптомы - небольшие белые пятна на стеблях черной смородины. кусты. Они часто появляются на более слабых участках коры, где листья или отломились мелкие стебли.Если обрезать в конце года, они также будут быть привлеченным к месту обрезки стебля. Картинка ниже показывает именно это, хотя они могут так же легко появиться где угодно на стеблях и ветках.


Шерстистое насекомое (нажмите для увеличения)

Техническое название этого насекомого - Pulvinaria vitis . На в центре, под белым веществом вы найдете самку щитовки и она отложила яйца, а затем создала белое покрытие, чтобы защитить яйца.Они могут различаться по внешнему виду, форме и размеру в зависимости от условия. Некоторые из них не причиняют большого вреда, но если их оставить, они будут размножаться и тогда это может стать проблемой.

Белое покрытие защищает их от бесполезных инсектицидов. потому что они просто убегают. Если вы можете правильно рассчитать время, время опрыскивать инсектицидом - это когда вылупятся яйца и молодая чешуя насекомые начинают перемещаться к новой части растения. В большинстве случаев это окно возможностей слишком мало, чтобы им можно было пользоваться.Единственный способ избавиться от их - либо раздавить белые капли пальцами (убивая яйца внутрь) или использовать зубную щетку или что-то подобное для выполнения той же работы.

НАСЕКОМЫЕ ПРОЧИЕ МАСШТАБЫ


Есть много видов щитовок, которые нападают на различные растения, и черная смородина часто встречается. одна из их жертв. На картинке ниже показано, насколько страшно выглядит этот вредитель. но, несмотря на то, что он серьезен, если его предоставить самому себе, его можно контролировать. В зрелом возрасте они выглядят как ростки размером с горошину, на стеблях пурпурно-коричневые. и молодые ветки.


Изображение щитовок на кусте черной смородины
(любезно предоставлено Маргарет Л.)

Во-первых, что это такое? На картинке выше вы видите шкалу. насекомое, которое питается соком веточки, ветки или листа. Их жизненный цикл начинается, когда чешуя перезимует, а затем откладывает яйца примерно в мае - 200 или так яйца, которые находятся под телом родителей. В мае-середине июля яйца вылупиться и уползти к новым частям дерева.Это этап, на котором пестициды могут быть эффективны, когда насекомые передвигаются. Когда насекомые находят подходящее положение, зажимают челюстями кору дерева и начать питаться соком дерева, не двигаясь снова.

Если вы можете определить период в мае / июне, когда молодые щитовки находятся в движении, опрыскивание инсектицидом убьет их. Спросите у вас садовый центр для соответствующего спрея. В общем, спреи подходят для уничтожения тлей убивает также движущихся щитовок.

Если вы пропустите этот этап их жизненного цикла, то промойте зимой растительным маслом обработка (снова спросите в вашем местном садовом центре) с декабря по январь эффективно задушит многих зимующих насекомых.

Самый простой способ, если ваше дерево приемлемого размера, - это вручную удалите щитовку примерно в мае, когда они хорошо видны, но еще не высиживали яйца. Если вы брезгливо убираете их с помощью ваши пальцы используйте зубную щетку и немного разбавленного жидкости для мытья посуды, чтобы почистить их прочь.Затем осторожно распылите струю из шланга, чтобы удалить все следы.

CORAL SPOT


Это грибок инфекция, вызывающая появление желтых / оранжевых / коралловых пятен на стеблях кусты черной смородины (и многие другие растения с древесными стеблями, например, красные смородина). На разных стадиях болезни внешний вид немного меняется.


Изображение Кораллового пятна на кусте черной смородины

Первоначально гриб поражает мертвую древесину, которая в случае черной смородины поражает обычно вызвано неправильной техникой обрезки.Затем он распространяется на живую древесину и влияет на здоровье куста. Маленькие деформированные листья - вторичные знак, за которым следуют стебли, которые отмирают. В конце концов, растение погибнет, если не обрабатывали.


Еще одно изображение Coral Spot

Чтобы остановить развитие грибка, необходимо как минимум обрежьте всю пораженную древесину. Сделайте это на 15 см в хорошее, здоровое на вид дерево. Наши личная рекомендация - обрезать все растение, чтобы только 15 см остается над уровнем земли.

Это суровое обращение, и куст вряд ли даст плод на двоих. лет. Однако у него больше шансов полностью искоренить грибок. Если кусту десять и более лет, лучше всего удалить его полностью и заменить новым заводом.

Чтобы избежать этого грибка, следуйте нашим инструкциям по обрезке, которые можно найти здесь . Используйте острый инструменты, чтобы обрезать и сделать срезы как можно более чистыми.

ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА ПИЛА


Ключевой признак этого вредителя прост в определить, листья уменьшены до скелета и выглядят как кружево.Пилильщик имеет пять различных стадий своего жизненного цикла, и ущерб наносится в четвертый цикл, когда вредитель - гусеница. Они едят мягкие части листья, оставляя жилки полностью в покое. Плод тоже нетронутый.


Изображение предоставлено читателем Питером Л.

С этим вредителем нужно лечиться точно так же, как и с малиновым пилильщиком. как описано здесь .

СТВОЛЫ ПОЛЫЕ / ИМЕЮТ ЧЕРНЫЕ ЦЕНТРЫ


Некоторые наблюдательные люди при обрезке кустов черной смородины замечают, что некоторые стебли либо полые, либо с черными / коричневыми отметинами в центре.Смотрите два картинки ниже, которые ясно показывают, в чем проблема.



Стебель черной смородины с черным кольцом в центре



Стебель черной смородины выдолбленный в центре

И то, и другое - просто устаревшие стебли. Черный центр в стебель появляется первым, и если стебель не обрезать, он позже становится полым в центр. Ни один из этих стеблей не даст урожая черной смородины, поэтому решение - обрезать их как можно ближе к основанию растения не повреждая растение.

Регулярная обрезка, как рекомендовано здесь гарантирует, что похожие ветви будут обрезаны, прежде чем они дойдут до этого Этап, обеспечивающий ежегодное производство максимального количества фруктов.

СМОРОДИНА


Личинок смородиновой моли обычно называют смородиновой мотылькой. Это не обычный вредитель в Великобритании, но иногда забастовки. Бабочки на самом деле не похожи на твою средняя моль. Тела тонкие и черные с двумя крыльями и двумя щупальцами. хорошо видны спереди головы.У самцов четыре желтых полосы вокруг тела у самок их три.

Поражающие личинки имеют длину от 15 до 18 мм и кремовое тело. Потому как они скрыты внутри стеблей, их часто не замечают и невозможно обработанные пестицидами. Понимание смородиновой яснокрылки может помочь в предотвращении слишком большого ущерба.


Личинки смородиновой моли
Изображение любезно предоставлено Обеном ван Беркелем

АПРЕЛЬ - МАЙ
Ночные бабочки будут летать вокруг кустов смородины. часто отдыхает на листьях.Они откладывают крошечные одиночные яйца в V между новыми побегами. или бутоны. Яйца вылупляются через неделю или две, а личинки, которые маленькие, на этом этапе проедайте себе путь в центр стебля.

МАЙ – АПРЕЛЬ
Личинки все это время питаются центральной частью. стеблей и зимой уходят в спячку.

АПРЕЛЬ-МАЙ
Более теплая погода оживляет личинок, которые поедают внешняя древесина стебля оставляет тонкий внешний слой.Они плетут кокон который примерно через неделю окукливается, а затем проедает оставшиеся тонкий слой коры и выходит как моль. Кожа куколки остается на выходное отверстие из коры.

Прочитав жизненный цикл выше, вы теперь поймете, как Лечить этого вредителя сложно. Можно распылять пестициды на листья с апреля по май в попытке убить моль, но нет исследований, чтобы понять, эффективен.

Лучше всего обрезать пораженные кусты до 15 см / 6 дюймов. над уровнем земли в декабре и сожгите обрезки. Это приведет к в следующем году при очень низком урожае, но в более поздние годы растение полностью выздороветь.

КОММЕНТАРИИ / ВОПРОСЫ, ОСТАВЛЕННЫЕ НАШИМИ ЧИТАТЕЛЯМИ

Дата: 28 августа 2015 г. Откуда: Катерина
У листья на моих кустах черной смородины кружевной эффект , но я не знаю, как с ними бороться.Не вижу ошибок и т. Д., Которые могут нести ответственность. Помощь

ОТВЕТ : Почти наверняка это повреждения от пилильщика, некоторые из них выбирайте листья черной смородины. К ним нужно относиться точно так же, как и к малине. пилильщик, наш раздел можно найти здесь . Нет ничего необычного в том, что вы их не видите, часто это дело но они есть! Смотрите картинку в нашем основная статья выше, чтобы подтвердить повреждение.


Дата: 23 июля 2015 г. Откуда: Джилл Малтби
Моя черная смородина имеет пятна кораллового цвета на стебле, а затем вся ветвь начинает отмирать, лист становится очень маленьким, плод прекращает рост, а затем стебель отмирает.В прошлом году он убил один куст, а на другом моем здоровом кусте возникла та же проблема, не повлиявшая на красную смородину.

ОТВЕТ : Это очень похоже на Coral Spot. У нас есть добавлен новый раздел выше об этой грибковой инфекции, которую можно найти здесь .


Дата: 14 июля 2015 г. Откуда: Джеффри Эванс
У нас был старый куст черной смородины, который дает хорошие урожаи, хотя и меньшие, и с более мелкими плодами с годами.Есть ли у кустов черного течения продолжительность жизни или, если за ними правильно ухаживать, они живут вечно?

ОТВЕТ : Кусты черной смородины живут около 50 лет, но урожайность плодов постепенно снижается через 10-15 лет.


Дата : 7 июля 2015 г. От: Несколько человек
ВОПРОС : Смородина на моем кусте черной смородины. сморщиваются и становятся оранжевыми / желтыми перед созреванием.( Это это краткое изложение нескольких похожих вопросов ). Типичная картина проблема была отправлена ​​Сандрой:

ОТВЕТ : На данный момент у меня нет однозначного ответа на этот вопрос. вопрос, хотя я активно изучаю и обновлю эту страницу, когда узнать больше. Я знаю, что эта проблема затрагивает многих.

Первые мысли заключаются в том, что это тип стока, потому что это основная причина того, что черная смородина опадает до того, как она созреет.

Есть у кого идеи?


Дата: 22 июня 2015 г. Откуда: Дэйв
На кончике каждого стебля моего Black Current Bush листья складываются сами по себе в подобие шара. а внутри они полны чего-то похожего на крошечные черные яйца или жуков, может ли кто-нибудь сказать мне, что это такое и что мне делать?

ОТВЕТ : Тля атакует нежные концы листьев.Они могут быть белыми, черными. серый. Смотрите наши страница тли здесь.


Дата: 7 июня 2015 г. От: Эндрю Добсон
У моего куста черной смородины на листьях липкое вещество , что это может быть?

ОТВЕТ : Почти наверняка это тля. Они капают сладкое жидкость, которая затем привлекает плесень, поэтому прочтите параграф о тле выше, чтобы узнать, что делать.когда ища тлю, найдите листья с липким налетом на листьях и осмотрите листья непосредственно выше на наличие признаков тли. На листе с липким налетом еще может не быть тли. в теме.


Дата: 11 мая 2015 г. Откуда: Маргарет Леверетт
Стебли кустов черной смородины покрыты маленькими красными вздутием или бородавками .Они не похожи на насекомых, но довольно легко отрываются от коры. Черной смородине около 3-х лет. Они очень медленно появляются в этом году, но я подумал, что это потому, что мы переместили их на зиму. Надо ли избавляться от кустов? Поражаются оба куста. К нему прилагается фотография, чтобы вы могли видеть. Я просмотрел ваш веб-сайт, но не смог определить, в чем проблема.

ОТВЕТ : Это щитовки. Сейчас они кажутся более распространенными, поэтому я добавлен новый раздел выше, описывающий, что это такое и как с ними бороться.Видеть Вот.


Дата: 31 августа 2014 г. От кого: Джим Девайн
Моя черная смородина была розовато-пестрой, а листья сморщились. Листья не погибли, но урожая было мало. Остальные кусты были в порядке. Не могли бы вы помочь или посоветовать пожалуйста. Могу выслать фото, если оно вам нужно. Спасибо

ОТВЕТ : Я не могу определить вредителя по описанию, которое вы дали, пришлите фото через наш свяжитесь с нами электронная почта, и я сделаю все возможное.Однако это очень похоже на Смородиновая волдырная тля, подробнее см. Выше.


Дата: 1 августа 2014 г. Откуда: Hemu
Мои листья черной смородины съели насекомые. Они темно-коричневые с белыми точками по всему телу. Просто видел их несколько минут назад. Что это такое, откуда оно взялось и как лечить эти ошибки? Спасибо.

ОТВЕТ : Я не могу определить вредителя по описанию, которое вы дали, пришлите фото через наш свяжитесь с нами электронная почта, и я сделаю все возможное.У кого-нибудь еще есть идеи?


Дата: 30 июля 2014 г. Откуда: Эйлин Донован
В этом году - раньше и недавно - у меня внезапно отмирают три молодых куста - их листья отмерли, как будто в них закончилась вода. Никаких признаков вредителей. Они годились для воды. Что их убило, пожалуйста, и нужно ли соблюдать меры предосторожности при пересадке? Спасибо за вашу помощь.

ОТВЕТ : Эйлин, я добавил новый раздел выше о том, что может быть причиной вашей проблемы. Нажмите здесь пойти туда сейчас.


Дата: 13 июля 2014 г. Откуда: Becca
Моя черная смородина последние 3 года страдает стоком. Я не помню, что это за сорт, но он не входит в число рекомендованных RHS. Мы живем в Сиэтле, где очень сухая погода весной / летом, поэтому мы поливаем каждый день или через день. Никаких болезней или вредителей на растениях нет, поэтому я считаю, что это должна быть погода.Может, мне лучше вырвать их и попробовать с Беном Сареком? Спасибо.

ОТВЕТ : Три года достаточно, согласен. Замените их другой вариант, но я не уверен насчет Бена Сарека для вас в Сиэтле, который вы говорят очень сухо. Бен Сарек, как правило, сопротивляется второму туру в Великобритании, но это лучше всего подходит для климата Великобритании. Я не знаю, что такое черная смородина разновидности доступны в вашем районе, но я бы тоже исследовал это. Хороший удача.


Дата: 08 июля 2014 г. Откуда: Вэл Рейнольдс
В прошлом году наша черная смородина заболела мучнистой росой. Поэтому мы срезаем их всех до уровня земли. Однако в этом году вернулась мучнистая роса. Стоит ли лечить эти растения, или мы должны уничтожить их и выбрать устойчивый к плесени сорт и посадить в другом месте в саду?

ОТВЕТ : Я бы пошел на разнообразие с некоторым сопротивлением и посадить в другом месте.Вы дали существующим два года, и это будет достаточно для меня. Новые заводы будут давать умеренный урожай на второй год и будут устойчивая к третьему году. Иногда, к сожалению, лучше признать поражение и начать снова. Удачи.


Дата: 20 июня 2014 г. От кого: Кэти
Мои кусты черной смородины пожелтели с коричневыми отметинами по всему телу.В чем проблема и что с этим делать?

ОТВЕТ : Пожелтение листьев могло быть просто отсутствием азота в почве. Сильный дождь зимой и весной мог смыть много из почвы. Чтобы исправить низкий уровень азота, добавьте гранулы Growmore в почву вокруг растения со скоростью, указанной на упаковке, хорошо полейте, если погода сухая. Повторите еще раз через две недели.

Коричневые отметины могли быть пятно на листе черной смородины хотя без рисунка сложно сказать точно.Я добавлю раздел выше, посвященный лечению пятен на листьях черной смородины.

Если вы отправите изображение на наш , электронная почта тогда я смогу поставить более точный диагноз.


Дата: 14 июня 2014 г. Откуда: Denise B
На некоторых стеблях моих кустов черной смородины есть шары белого цвета на них, сначала я подумал, что это птичий помет, но, поскольку они маленькие шарики прямо по стеблям, я подумал, не какой-то грибок

ОТВЕТ : Моя первая догадка была бы Мучнистая роса но это также может быть шерстистое насекомое (см. статью выше, чтобы описание).Если вы отправите изображение на наш емейл тогда я смогу поставить более точный диагноз.

ИЗОБРАЖЕНИЕ И ДИАГНОСТИКА : Изображение ниже было отправлено, и эксперты определили его как щитовку. не птичье какашку! По всей вероятности, это насекомые с шерстистой чешуей, но щитовка лечение такое же. Смотрите абзац выше, озаглавленный Woolly (Vine) Scale Insect для получения дополнительной информации.


Дата: 25 мая 2014 г. Откуда: Ширли
Я пострадал от того, что я теперь знаю, это сток с моего единственного куста черной смородины.Что мне с ним делать, сразу срезать, слегка подрезать или выкопать?

ОТВЕТ : Слив (см. Выше раздел «Плоды опадают до они созрели »для подробного описания) обычно вызвано плохими погодными условиями, и нет уверенности, что это произойдет в следующем году. Так что я бы дал вашему кусту черной смородины еще год. Обрезка правильно (см. здесь) и на правильное время даст ему все шансы принести плоды в следующем году.


Дата: 25 мая 2014 г. Откуда: Марти
У меня есть два куста черной смородины, около четырех недель назад оба были действительно здоровыми, с большим количеством фруктов.Сейчас оба выглядят плохо, листья и плоды опадают, листья становятся окрашенными и сильно заражены тлей. Я попробовал спрей с мыльной водой, но куст, кажется, умирает с каждым днем. Любой совет, пожалуйста. Спасибо.

ОТВЕТ

: Присоединяйтесь к клубу Марти! У меня есть три черной смородины кусты все те же сорта и два такие же как у вас. А также мыльная вода Я регулярно встряхиваю растения, и тля отпадает. Я также раздавить пальцами столько, сколько могу.Я бы распылял их, нанесенный ущерб довольно значительный, но тогда я не смогу съесть небольшой урожай, который у них есть выросли в этом году.
Я пришел к выводу, что два плохо работающие одни были довольно заболочены зимой / весной, и в этом причина. Осенью перенесу их на место с меньшей вероятностью затопления. Примерно в таком же положении, хотя малина, кажется, чувствует себя хорошо. так что я посажу еще пару на месте, освобожденном от перемещенной черной смородины кусты.

Дата: 24 мая 2014 г. От: Brenda M
У меня на ветвях черной смородины белое липкое вещество, поздно ли обрезал растение. Когда я это сделал, он был в цвету. Можно ли спасти растения спреем? Спасибо

ОТВЕТ

: Это насекомое с шерстистой чешуей, и я добавил раздел выше, чтобы ответить на некоторые из ваших вопросов. Я думаю, что обрезка вашего куст черной смородины в мае покинул обрезку как мишень для этого вредителя который любит сосать сок с дерева.Обрезка в начале года будет Избегайте этого.

Дата : 17 мая 2014 г. От: Кэрол
Моя черная смородина принесла много плодов, но когда мы вернулись из отпуска, все развивающиеся зеленые плоды либо откусили, либо опали. Это связано с птицы или что-то более зловещее?

ОТВЕТ : Это называется сток, и я добавил раздел выше («Плоды опадают раньше, чем они Спелый "), содержащий более подробную информацию.

ПОЧЕМУ НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ ВОПРОС / КОММЕНТАРИИ ОБ ЭТОЙ СТРАНИЦЕ?
ВХОДИТЕ В НИЖЕ. АДРЕС ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ НЕОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ.
ВАШИ КОММЕНТАРИИ БУДУТ ДОБАВЛЕНЫ ВЫШЕ В ТЕЧЕНИЕ НЕСКОЛЬКИХ ЧАСОВ.

.

Когда терроризировать талант

Страх и управление

Когда терроризировать талантливых
Футбольная раздевалка остается последним прибежищем старых методов управления.

Нация была в шоке. Дэвид Бекхэм, самый красивый (и опытный) футболист Великобритании, вышел из своего дома в понедельник утром, чтобы позволить миру сфотографировать рану над его левым глазом. Сэр Алекс Фергюсон, менеджер его тогдашней команды «Манчестер Юнайтед», потерял самообладание после поражения и ударил Бекхэмом ногой футбольным ботинком по брови.

В спорте, больше, чем в большинстве предприятий, тактика управления открыта для всеобщего обозрения. Не многие менеджеры пытаются задушить своих подчиненных - как это однажды сделал Бобби Найт, бывший тренер по баскетболу из Университета Индианы. Но способность внушать страх всегда была важным инструментом управления.

Многие успешные руководители правят с помощью террора. Надо сказать, что ни один из них не соответствует стандарту, установленному Джоном Паттерсоном, построившим NCR в начале 20 века. «Когда человек станет незаменим, давайте уволим его», - по всей видимости, говорил он. Один из руководителей NCR
обнаружил, что его уволили, когда он обнаружил, что его стол и стул горят на лужайке компании. Современные законы о конструктивном увольнении и преследовании сотрудников положили конец подобному веселью.

Однако в наши дни террор на рабочем месте возвращается. В условиях экономического подъема страх уходит в подполье. Рабочих мало, а потому они сильны; боссы должны бережно обращаться с талантами. Когда наступают тяжелые времена, баланс сил меняется. Как сказал Хэнк Полсон, председатель Goldman Sachs, в речи, расстроившей его сотрудников, «почти в каждом нашем бизнесе есть 15-20% людей, которые действительно добавляют 80% стоимости». Другими словами, 80-85% в значительной степени избыточны - и им лучше быстро сформироваться.

Мотивация талантов.

Действительно ли страх мотивирует? В спорте, говорит Скотт Снук, преподающий организационное поведение в школе Harvard Business
, «страх может стать препятствием на пути к риску, но при этом может дать существенный эмоциональный импульс, необходимый для решения проблемы.«Тренерам необходимо найти правильный баланс (и правильного игрока?), Чтобы развивать талант.

Но страх, который используется в зале заседаний, может иметь катастрофические последствия. Тони Каучман, хедхантер из Egon Zehnder в Лондоне, вспоминает совет директоров большой фирмы, в котором главный исполнительный директор настолько доминировал над своими директорами, что они редко задавали ему вопросы или бросали ему вызов. «Успех такой компании зависит от наличия великого лидера и стабильного рынка», - утверждает он.

Джим Коллинз, автор книги, объясняющей, почему одним фирмам удается совершить скачок «от хорошего к великому», а другим терпеть неудачу, обнаружил, что подход к страху был ключевым отличием среди исследованных им фирм. Он обнаружил, что в действительно успешных фирмах люди были «продуктивно невротичными». В Microsoft, например, сотрудники весь год беспокоятся о перспективе своих ежегодных встреч с Биллом Гейтсом, где даже крик на них не повредит так сильно, как если бы они выглядели идиотами.

Движущий страх неудачи, отмечает г-н Коллинз, не уникален для корпоративной жизни. «Я работаю самостоятельно и живу в постоянном страхе», - говорит он. «Но я боюсь себя». Такой страх распространен среди творческих художников, а также в сфере профессиональных услуг, где продукт является продуктом человека, и нужно управлять множеством хрупких эго
Страх и управление

Когда терроризировать таланты
Футбольная раздевалка остается последней прибежище старых методов управления.

.

Как быстро заснуть за 10, 60 или 120 секунд

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает.

Самый быстрый способ заснуть?

Тратить больше времени на попытки заснуть, а не на сон? Ты не один.

Даже слишком много усилий может вызвать (или продолжить) цикл тревожной нервной энергии, которая не дает нам уснуть.

И если ваш разум не может уснуть, вашему телу действительно трудно следовать.Но есть научные уловки, которые вы можете попробовать щелкнуть переключателем и перевести свое тело в режим безопасного отключения.

Мы расскажем о некоторых научно обоснованных хитростях, которые помогут вам быстрее заснуть.

Обычно требуется магическое заклинание, чтобы так быстро и по сигналу заснуть, но, как и в случае с заклинаниями, с практикой вы в конечном итоге можете добраться до сладкого 10-секундного пятна.

Примечание: Для выполнения описанного ниже метода требуется полных 120 секунд, но считается, что последние 10 секунд - это все, что нужно, чтобы наконец отложить сигнал.

Военный метод

Популярный военный метод, о котором впервые рассказала Шэрон Акерман, взято из книги под названием «Расслабься и побеждай: Чемпионские выступления».

По словам Акермана, предполетная школа ВМС США разработала программу, которая помогает пилотам заснуть за 2 минуты или меньше. Пилотам потребовалось около 6 недель практики, но это сработало - даже после того, как выпили кофе и на фоне звуков выстрелов.

Говорят, что эта практика работает даже для людей, которым нужно спать сидя!

Военный метод

  1. Расслабьте все лицо, включая мышцы рта.
  2. Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и позвольте рукам опуститься по бокам тела.
  3. Выдохните, расслабляя грудь.
  4. Расслабьте ноги, бедра и икры.
  5. Очистите свой разум на 10 секунд, представив расслабляющую сцену.
  6. Если это не помогает, попробуйте повторять слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.
  7. В течение 10 секунд вы должны заснуть!

Если это не работает для вас, возможно, вам придется поработать над основами военного метода: дыханием и расслаблением мышц, которые имеют некоторые научные доказательства того, что они работают.Кроме того, на эффективность этого метода могут влиять некоторые состояния, такие как СДВГ или беспокойство.

Продолжайте читать, чтобы узнать о методах, на которых основан этот военный метод, и о том, как их эффективно применять.

Эти два метода, которые фокусируются на вашем дыхании или мышцах, помогают отвлечься от темы и вернуться в постель.

Если вы новичок, пробуя эти приемы, использование этих методов может занять до 2 минут.

Метод дыхания 4-7-8

Сочетание сил медитации и визуализации делает этот метод дыхания более эффективным с практикой.Если у вас респираторное заболевание, такое как астма или ХОБЛ, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом перед началом, так как это может усугубить ваши симптомы.

Чтобы подготовиться, приложите кончик языка к нёбу за двумя передними зубами. Держите язык там все время и при необходимости сожмите губы.

Как выполнить один цикл из 4-7-8 дыхания:

  1. Позвольте губам слегка приоткрыться и издайте свистящий звук, выдыхая через рот.
  2. Затем закройте губы и тихо вдохните через нос. Считайте до 4 в уме.
  3. Затем задержите дыхание на 7 секунд.
  4. Затем выдохните (со свистящим звуком) в течение 8 секунд.
  5. Не будьте слишком внимательны в конце каждого цикла. Попробуйте практиковать это бездумно.
  6. Завершите этот цикл, сделав четыре полных вдоха. Дайте вашему телу поспать, если вы чувствуете, что расслабление наступает раньше, чем предполагалось.

Прогрессивное расслабление мышц (PMR)

Прогрессивное расслабление мышц, также известное как глубокое расслабление мышц, помогает расслабиться.

Смысл в том, чтобы напрячь - но не напрягать - мышцы и расслабиться, чтобы снять напряжение. Это движение способствует умиротворению всего тела. Это уловка, которую рекомендуют от бессонницы.

Перед тем как начать, попробуйте применить метод 4-7-8, представив, как напряжение покидает ваше тело на выдохе.

Сценарий релаксации

  1. Поднимите брови как можно выше на 5 секунд. Это подтянет мышцы лба.
  2. Немедленно расслабьте мышцы и почувствуйте падение напряжения.Подождите 10 секунд.
  3. Широко улыбнитесь, чтобы создать напряжение в щеках. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
  4. Пауза 10 секунд.
  5. Прищуриться с закрытыми глазами. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
  6. Пауза 10 секунд.
  7. Немного наклоните голову назад, чтобы вам было удобно смотреть в потолок. Держите 5 секунд. Расслабьтесь, когда ваша шея снова погрузится в подушку.
  8. Пауза 10 секунд.
  9. Продолжайте двигаться вниз по остальному телу, от трицепсов к груди, от бедер к ступням.
  10. Позвольте себе заснуть, даже если вы не закончили напрягать и расслаблять остальную часть тела.

Делая это, сосредоточьтесь на том, насколько расслабленным и тяжелым ощущается ваше тело, когда оно расслаблено и находится в удобном состоянии.

Если предыдущие методы по-прежнему не сработали, возможно, вам нужно выбраться из скрытого препятствия. Попробуйте эти техники!

Скажите себе бодрствовать

Также называемое парадоксальным намерением, уговаривать себя бодрствовать может быть хорошим способом быстрее заснуть.

У людей, особенно страдающих бессонницей, попытки заснуть могут усилить беспокойство по поводу производительности.

Исследования показали, что люди, которые практиковали парадоксальное намерение, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал. Если вы часто испытываете стресс из-за того, что пытаетесь заснуть, этот метод может быть более эффективным, чем традиционные практики преднамеренного дыхания.

Визуализируйте спокойное место

Если счет слишком активизирует ваш ум, попробуйте задействовать свое воображение.

Некоторые говорят, что визуализация чего-либо может сделать это реальностью, и, возможно, это работает и со сном.

В исследовании 2002 года, проведенном Оксфордским университетом, исследователи обнаружили, что люди, которые занимались «отвлечением образов», засыпали быстрее, чем те, кто отвлекался в целом или не имел никаких инструкций.

Отвлечение изображения

  1. Вместо того, чтобы считать овец, попробуйте представить себе безмятежную обстановку и все чувства, которые с ней связаны. Например, вы можете представить водопад, звуки эха, шум воды и запах влажного мха.Главное - позволить этому образу занять место в вашем мозгу, чтобы вы не «возвращались к мыслям, тревогам и заботам» перед сном.

Акупрессура для сна

Нет достаточных исследований, чтобы с уверенностью определить, действительно ли точечный массаж работает. Однако имеющиеся исследования многообещающие.

Один из способов - воздействовать на области, которые, как вы знаете и чувствуете, особенно напряжены, например, верхнюю часть переносицы или виски.

Тем не менее, в акупрессуре есть определенные моменты, которые, как сообщается, помогают при бессоннице.Вот три, которыми вы можете обойтись, не вставая:

1. Духовные врата

Техника

  1. Ощутите небольшое пустое пространство под ладонью на мизинце.
  2. Осторожно надавливайте круговыми движениями или вверх-вниз в течение 2–3 минут.
  3. Слегка надавите на левую сторону острия (обращенной ладонью) в течение нескольких секунд, а затем удерживайте правую сторону (обращенной тыльной стороной ладони).
  4. Повторите то же самое на другом запястье.

2. Внутренние пограничные ворота

Техника

  1. На одной ладони вверх сосчитайте три пальца вниз от складки запястья.
  2. Большим пальцем равномерно надавите вниз между двумя сухожилиями.
  3. Вы можете массировать круговыми движениями или вверх-вниз, пока не почувствуете расслабление мышц.

3. Бассейн с ветром

Техника

  1. Соедините пальцы вместе (пальцы наружу и ладони соприкасаются) и раскройте ладони, создавая руками форму чашки.
  2. Поместите большие пальцы рук у основания черепа, при этом большие пальцы должны касаться места соединения шеи и головы.
  3. Примените глубокое и сильное давление, используя круговые движения или движения вверх-вниз, чтобы массировать эту область.
  4. Глубоко дышите и обратите внимание на то, как ваше тело расслабляется на выдохе.

Если вы попробовали эти методы, но по-прежнему не можете заснуть за 2 минуты или меньше, посмотрите, есть ли другие советы, которые помогут сделать спальню более удобной для сна.

А вы пробовали…

  1. спрятать часы
  2. принять теплый душ перед сном
  3. открыть окно, чтобы сохранить прохладу в комнате
  4. носки
  5. нежные 15-минутные занятия йогой
  6. положив телефон подальше вдали от кровати
  7. ароматерапия (лаванда, ромашка или мускатный шалфей)
  8. есть раньше, чтобы избежать пищеварения или стимуляции желудка перед сном

Если вы обнаружите, что атмосфера в вашей комнате мешает вашему сну, есть инструменты, которые вы можно использовать, чтобы заблокировать шум.Буквально.

Попробуйте приобрести плотные шторы, устройства для устранения белого шума (или послушайте музыку с таймером автостопа) и беруши - все это можно купить в Интернете.

С другой стороны, гигиена сна, или чистый сон, реальна и эффективна.

Прежде чем по-настоящему заняться военным методом или дыханием 4-7-8, подумайте, что вы можете оптимизировать в своей спальне для беззвучного сна.


Кристал Юн - редактор Healthline, который пишет и редактирует контент, посвященный сексу, красоте, здоровью и благополучию.Она постоянно ищет способы помочь читателям сделать свой собственный путь к здоровью. Вы можете найти ее в Twitter .

.

Смотрите также

НАС УЖЕ 77 321

Подпишись на обновления сайта! Получай статьи на почту: