Минералы:

• Хлорелла: 5–7 г⠀
• Спирулина: 0,27 г⠀

Углеводы:

• Хлорелла: 10–20 г⠀
• Спирулина: 2,4 г⠀

Хлорофилл:

• Хлорелла: 3–7 г⠀
• Спирулина: 0,8–1 г⠀

Энергетическая ценность:

• Хлорелла: 411 ккал⠀
• Спирулина: 290 ккал⠀

Жиры:

• Хлорелла: 5–15 г⠀
• Спирулина: 0,4 г⠀

Клетчатка:

• Хлорелла: 1–6 г⠀
• Спирулина: 0,4 г⠀

Можно ли принимать спирулину и хлореллу вместе?

На самом деле эти две водоросли можно принимать вместе. Соотношение этих пищевых добавок должно быть 2:1, т.е. если на 5 г спирулины необходимо 2,5 г хлореллы. 

Также водоросли можно принимать курсом:

• хлорелла – 3 недели
• перерыв – 1 неделя
• спирулина – 3 недели

Во время приемы водорослей не забывайте принимать много воды! Такой курс поможет очистить организм и повысить иммунитет.

Принимая решение включить эти простые натуральные продукты в свою диету, мы берем ответственность за здоровье в свои руки, давая шанс обеспечить себе полноценную жизнь и счастье на долгие годы!

Статья обновлена 17.07.21

Детокс-коктейли

Сначала мой девиз к этому посту. )))

Здоровые клетки = здоровая кровь = здоровая, сияющая и молодая кожа!

Каждый раз убеждаюсь — как мало мы знаем о чудесах, которые разлиты повсюду вокруг нас, и как любим мы искать панацею в химии, когда рядом природа щедро одаривает нас удивительными своими творениями… Я не читальница журнала ЗОЖ ))), и, по-секрету, ужасный скептик всяких накладываний капустных листов для увеличения объёма груди ))), но вот химический состав читать умею, и это единственный довод, который убеждает меня в этой жизни.

Про хлореллу я узнала только прошлой зимой… Когда столкнулась и с сыпью, и с тусклым тоном кожи, и с периодически проявляющимися всплесками старого акне. Мой врач-косметолог посоветовала мне пропить курс хлореллы, и я, конечно, заинтересовалась и «изучила вопрос».

Хлорелла — уникальная одноклеточная зелёная водоросль, обитающая в пресноводных водоёмах. Задумайтесь только о времени пребывания хлореллы на Земле — более двух миллиардов лет!!! И всё это время эта крохотулечка работает не покладая рук! Она вырабатывает кислород, благодаря огромным внутренним запасам хлорофилла.

Эта микроводоросль активно синтезирует белок, который состоит из более чем 40-ка ценных для человека аминокислот. Порошок хлореллы содержит более 50% белка! К слову, обычное мясо, которое мы кушаем, содержит вдвое меньше… А поэтому, те, кто предпочитает белковые диеты, могут заменять вечерний приём пищи кефирным коктейлем с порошком хлореллы: и детокс, и красота лица, и насыщение организма ценными веществами и незаменимыми жирными кислотами, и ещё один шаг к коррекции фигуры и сбросу лишнего веса!

Доказанные свойства хлореллы:

• хелатирует (поглощает) тяжёлые металлы
• осуществляет весь спектр детокса
• является мощным антиоксидантом!
• защищает и восстанавливает клетки печени и почек (которые, кстати, страдают от животных протеинов!), а также осуществляет полноценный их детокс!
• защищает клетки организма от радиационного излучения
• насыщает полным спектром витаминов, минералов, хлорофиллом и всеми необходимыми фитонутриентами, которые не токсичны, в отличие от неорганических витаминных форм
• поддерживает иммунную функцию организма
• поддерживает нормальный уровень сахара в крови
• регулярный приём хлореллы снижает повышенное давление
• и, наконец, освежает цвет лица, пропивается во внутрь при экземах и акне!

Ещё важно! Хлорелла всасывает и выводит из кишечника пестициды, которые мы поглощаем в большом количестве зимой, покупая свежие овощи в магазинах…

А теперь про продукты с хлореллой, которые более, чем доступны для нас.

1. «Зелёные» белковые детокс-коктейли.

Ещё раз повторюсь, что белковая диета — наиболее популярная программа для снижения и коррекции веса. Я и сама придерживаюсь больше белковой диеты, заменяя её только в Посты углеводной. И все, кто хоть раз занимался в спорт-зале фитнессом или, как я, с тяжёлыми весами в «качалке», знают одно из правил правильного питания и восстановления мышц: вечерний приём пищи должен быть белковым и не жирным. Белки нужны и для заживления и наращивания повреждённых во время тренировки мышц, и для нормализации веса, стремящейся к стройной, красивой фигуре.

Белки бывают как животного, так и растительного происхождения. Я лично уже давно привыкла к растительным белкам, и чувствую на них себя гораздо лучше, чем на животных. Да и с постным воздержанием нет в этом случае проблем: пью кофе с соевым молоком или сухими соевыми сливками, и ем с удовольствием соевый сыр, полный прекрасного и полезного организму белка.

И вот вам прекрасный вариант полноценной замены плотного мясного ужина, который не только поможет избавиться от лишнего веса, но и очистит и освежит кожу, осуществит полноценный детокс таких важных органов, как почки и печень, а также прочистит кишечник и избавит организм от вредных солей тяжёлых металлов и пестицидов.

Рецепт  детокс-коктейля.

• стакан кефира или грейпфрутового сока
• мерная ложка пудры хлореллы

Какую хлореллу лучше всего покупать для белковых коктейлей?

• Чистая пудра хлореллы: Earth Circle Organics, Chlorella Powder, Raw Organic, 4 oz (113 g) — 9,15$

«Зелёные» белковые коктейли с пудрой хлореллы:

• Warrior Force Nutritionals, Elite Green Protein, Cool Green, 17.65 oz (500 g)

• Dr. Mercola, Vegan Protein, Chocolate, 1 lb 6.5 oz (750 g)

• Jarrow Formulas, Optimal Plant Proteins, Powder, 19 oz (540 g)

• Garden of Life, Raw Meal, Beyond Organic Meal Replacement Formula, Vanilla, 2.5 lbs (1.1 kg)

2. Витаминные таблетки с хлореллой, которые нужно пропивать курсом для детокса организма в целом, а в частности почек и печени.

Важно! Стенки клеток водоросли не расщепляются в нашем кишечнике, поэтому для приёма во внутрь крупнейшие фармацевтические компании их расщепляют по особой технологии. При покупке био-добавок с хлореллой обращайте на это внимание! Должна быть надпись, типа этой: «Broken Cell-Wall».

• HealthForce Nutritionals, Chlorella Manna, 500 VeganTabs

• Wakunaga — Kyolic, Kyo-Chlorella, Antioxidant, 120 Tablets

• Solgar, Chlorella, (Broken Cell-Wall), 100 Veggie Caps

• Dr. Mercola, Chlorella, 450 Tablets

3. Иммунные смеси, которые настоятельно рекомендую пропивать поздней осенью и ранней весной всей семьёй. Мы уже вторую зиму пьём вот эту замечательную смесь (себе и мужу по ложке, детям по половинке):

• Wakunaga — Kyolic, Kyo Green, Harvest Blend, Powdered Drink Mix, 6 oz (172.5 g)

Я уже писала не раз об этой моей «любимочке» ))) в давних постах, но ещё раз повторюсь. Отличие состава именно этого иммуномодулирующего порошочка от других, более дешёвых, в том, что здесь используются именно ЭКСТРАКТЫ, а не простые пудры трав, водорослей, грибов, овощей и фруктов. Пудры — это лишь перетёртая общая сухая масса, а экстракт — концентрированная выжимка самых полезных веществ.

• Bluebonnet Nutrition, Super Earth, Organic Greens Powder, 14.8 oz (420 g)

4. Витаминки для деток с хлореллой.

• Nature’s Plus, Source of Life, Animal Parade, Kid Greenz, Natural Tropical Fruit Flavor, 90 Animals

5. Косметика с хлореллой.

Хочу сказать, что помимо всех полезностей для нашего организма в целом, в хорелле содержится кое-что очень и очень приятственное и для нашей кожи! Это — маленькие белковые клетки (пептиды), именуемые фактор роста (grow factor). Именно эти сигнальные клетки, попадая внутрь кожи, дают сигнал другим клеткам, которые «просыпаются» и начинают активно работать на выработку новых коллагеновых и эластиновых волокон. Благодаря клеткам «фактора роста», у нас подтягивается кожа, а лицо становится видимо свежее и моложе.

а) концентрированный жидкий раствор хлореллы и кориандра. Это прекрасная и удобная добавка к маскам для лица, а также в ваши любимые покупные или самодельные кремики!

• Planetary Herbals, Cilantro Heavy Metal Detox, 4 fl oz (118.28 ml) — 13,72$

Вот такую маску я сделала буквально дня два назад, правда, использовала перетёртые таблеточки спирулины (о ней будет в след. посте), но вместо спирулины можно добавить вот эту жидкую хлореллу! И это и детокс кожи, и омоложение, и также противовоспалительное действие!

И фантазии рецептур масок неисчерпаемы: можно и с глинами делать, и с мёдом и алоэ-вера гелем, и с йогуртом и овсяной мукой, и просто сделать себе прекрасный детокс- тоник для лица:

• морская вода (минеральная вода или чистая с морской солью)
• алоэ-вера гель
• раствор хлореллы
б) готовая крем-маска для лица с хлореллой от моей любимой Acure Organics:

• Acure Organics, Cell Stimulating Facial Mask, 1.75 oz (50 ml)

В составе стволовые клетки аргании и фактор роста из хлореллы, а также масла розы москеты, асаи, черники, косточек граната, французская зелёная глина (про глины и маски размышляла здесь), органик алоэ-вера гель, сахарные энзимы для мягкого отшелушивания мертвых клеток кожи, какао-баттер, облепиховое масло, масло аргана и коэнзим Q10.

Замечательный состав!

в) отбеливающий крем для кожи вокруг глаз с хлореллой и эдельвейсом:

• Acure Organics, Eye Cream, Chlorella + Edelweiss Stem Cell, 1 fl oz (30 ml)

Проблему отбеливания кожи я уже освещала в своих заметках, там я рассказывала о том, что влияет на цвет лица и как с этим бороться. Это ещё один замечательный вариант крема для тех, кто не может сам пока осилить тему «как приготовить крем своими руками» ))), и не может сварить себе отбеливающий крем для лица и глаз.

В этом креме действующим отбеливающим активом является экстракт эдельвейса, а в качестве подтягивающего и избавляющего от тёмных кругов — как раз таки наша любимая хлорелла.

г) ну и конечно же, если вы проходите детокс-программу оздоровления организма, то после массажа нужен хороший детокс-крем для тела с хлореллой. Я нашла такой именно с хлореллой тоже у Acure Organics:

• Acure Organics, Firming Body Lotion, Lemongrass + Moroccan Argan Oil, 8 fl oz (240 ml) — 8,62$

Этот лёгкий и нелипкий лосьон не только очищает клетки и выводит вредные токсины и соли, но и также стимулирует кровообращение, благодаря корице и лемонграссу, входящим в состав, и способствует расщеплению жировых отложений в проблемных зонах.

 Вот сколько натуральных полезностей может нам дать крошечная микро-водоросль хлорелла, состоящая всего из одной клетки! А вы говорите «одноклеточное»!….. А они вон, ого-го какие! )))

Поделиться в социальных сетях:

Спирулина. Чудо-продукт или маркетинговый миф?

Анжелика Дюваль, Врач-диетолог,

Кому нужны суперфуды?

Качество пищи понижается с каждым днем, и для формирования сбалансированного рациона все меньше шансов обойтись обычными продуктами. Ежедневно ко мне на прием приходят разные люди, разных возрастов и достатка, но дефицит таких веществ как кальций, железо, йод, магний, калий – у каждого второго. Бесспорно, они пытаются его предотвратить, покупая несчетное количество витаминно-минеральных комплексов, но, как показывают анализы, дефицит остается в 80% случаев.

А все потому, что основа таких добавок синтетическая, а значит полноценно усвоиться организмом они не могут. Все натуральное мы усваиваем гораздо быстрее и лучше, ведь природа всегда предлагает нам идеальные по своему составу комплексы. Поэтому ученые ежедневно ищут такие виды растений, которые максимально богаты витаминами и микроэлементами, чтобы восполнять недостаток питательных веществ.

Их особенно интересуют виды, которые богаты полезными для нас элементами. Все мы слышали о них, и не раз! Это авокадо, шпинат, артишок, чиа, льняное семя, какао, черника, спирулина, кокосовое масло и многие другие. Мы можем найти их в продаже в разных формах и вариантах: от живых продуктов, не подвергавшихся термической обработке, до сухих экстрактов в таблетках.

Поскольку зимы у нас длинные, то в этот период дефицит необходимых веществ обостряется, и мы вынуждены приобретать их в аптеке в самых разных формах.

Сегодня я хочу рассказать об одном из самых популярных растений, которое предлагается покупателю в качестве органической добавки к пище с колоссально богатым составом.

Удивительная спирулина

Где растет спирулина?

В природе эта водоросль произрастает только в Африке и на одном Мексиканском озере.

Форма имеет значение

В итоге получается, что изначально действительно полезное растение доходит до нас в обедненном составе.

19 декабря 2017

Комментарии

состав бурой и зеленой водоросли в порошке для напитков. Для чего нужна хлорелла и как ее использовать?

Хлорелла – весьма популярная водоросль у той категории людей, которая предпочитает тщательно следить за своим здоровьем. Эта водоросль съедобна, причем содержит целый набор полезных для организма веществ.

Что это такое?

Хлорелла – живая водоросль, относящаяся к одноклеточным. Биологи включили ее в список древнейших растительных организмов на нашей планете. Ее среда обитания – водоемы с пресной водой, поэтому массового распространения ее не наблюдается.

Благодаря высокому содержанию хлорофилла в составе этой зеленой водоросли вода обогащается кислородом.

Это растение с легкостью можно назвать уникальным: у нее мощное антиоксидантное воздействие на организм, в ряде случаев оно даже является альтернативой мясу.

Хлорелла обыкновенная обладает сферической формой, жгутиков у нее нет. Близкая родственница хлореллы – всем известная спирулина. По большому счету, можно эффективно чередовать прием хлореллы и спирулины, чтобы эффект достигался по всем направлениям.

В случае большого скопления данной водоросли вода приобретает насыщенный зеленый оттенок. Рассмотреть тщательно саму водоросль можно, только используя микроскоп, так как ее размеры довольно малы. Клетка хлореллы защищена толстой оболочкой, причем ученые не сошлись во мнении по поводу ее состава. Кто-то уверен, что в составе оболочки только целлюлоза, а другие считают, что оболочка – это прозрачное водянистое вещество.

Запах у хлореллы своеобразный, резковатый. Чтобы «замаскировать» его, продают ее чаще всего в виде таблеток.

Хранить хлореллу нужно в темном и сухом месте, вдали от источников тепла. Упаковку держат закрытой, а срок разрешенного использования хлореллы из открытой пачки составляет 90 дней.

В каком виде бывает?

В официальной медицине хлореллу не применяют. Самостоятельным препаратом она не является, поэтому успешно используется только в качестве органической пищевой добавки. Как правило, выпускают ее в нескольких формах:

• суспензия;
• жидкий экстракт;
• паста;
• порошок;
• в гранулах;
• таблетки.

Отметим, что у всех этих форм есть свои особенности и недостатки.

1. усваиваемость порошка ниже, чем у суспензии;
2. в пасте нет метаболитов, поэтому ее нужно консервировать;
3. чтобы суспензия достигла нужного уровня густоты, требуются большие емкости, кроме того, их нужно много.

В итоге в настоящее время форма, которой пользуется огромное количество людей – это таблетки. Хотя, какую форму выпуска выбрать, решать только вам. Все зависит от того, какой вариант использования для вас комфортнее.

Состав

Из огромного разнообразия водорослей хлорелла отличается высочайшим содержанием в своем составе витаминов, белков, углеводов и жиров.

БЖУ

Теперь разберемся с наличием витаминов. В состав хлореллы входят:

1. каротин;
2. рибофлавин;
3. тиамин;
4. витамины В1, В2, В6, В12;
5. витамины Е и Д;
6. витамин РР;
7. витамин А.

Макро- и микроэлементы:

1. кобальт;
2. медь;
3. кальций;
4. марганец;
5. железо;
6. цинк;
7. молибден;
8. йод;
9. фосфор.

Кроме перечисленного, в составе хлореллы имеются стероидные соединения: кортикостероиды, стерины и половые гормоны. Важно то, что в хлорелле, кроме хлорофилла, содержится и красящий пигмент фукоксантин. Он часто используется в качестве вещества, помогающего сжигать лишний жир.

Полезные свойства и вред

Начнем с полезных свойств бурой водоросли:

1. если употреблять БАДы, содержащие хлореллу, регулярно, улучшается перистальтика и работа желудочно-кишечного тракта;
2. она способна вывести тяжелые металлы, очистить печень, почки и кровь от токсинов;
3. облегчает побочные эффекты от лучевой терапии при онкологии и повышает иммунитета организма при прохождении химиотерапии;
4. нормализует обмен веществ и оказывает антисептический эффект;
5. снижает вероятность образования камней в почках и нормализует концентрацию в организме глюкозы;
6. помогает в борьбе с воспалительными процессами различного происхождения;
7. ускоряет регенерацию клеток и укрепляет костную ткань после переломов;
8. выступает как профилактическое средство от остеопороза и участвует в восстановлении ЦНС после заболеваний;
9. применяется в борьбе с лишним весом, нейтрализует неприятный запах изо рта и питает кислородом клетки кожи.

Обширных противопоказаний к применению растения нет. Но во время употребления водоросли может возникнуть реакция негативного характера, которая чаще всего связана особенностями организма конкретного человека.

Специалисты не рекомендуют применять препараты с содержанием хлореллы в случае, если у вас есть заболевание аутоиммунного типа. Проблема в том, что хлорелла стимулирует иммунитет организма, а если ваш иммунитет и так агрессивен, то лишняя стимуляция ему совершенно ни к чему.

При высокой чувствительности к йоду либо при нарушении обмена железа в организме использование хлореллы также противопоказано.

Не применяют водоросль в процессе лечения антикоагулянтами, так как хлорелла способна угнетать действие лекарственного препарата.

Женщинам при беременности и кормящим мамочкам хлореллу лучше не использовать, абы не рисковать здоровьем малыша, реакция которого может быть непредсказуема.

Негативные эффекты в применении существуют и не стоит слепо доверять тем, кто говорит о полном их отсутствии. В первые дни приема часто наблюдается головная боль, вздутие живота, боль в суставах и мышцах, озноб (простудное состояние). В целом, для полной адаптации организма к этому новому продукту хватает 4-5 дней.

Как выбрать?

Чтобы выбрать препарат правильно, следует обратить внимание на следующие рекомендации.

1. Тщательно изучайте инструкцию, особенно состав. Основным веществом должна быть хлорелла, допустимо наличие спирулины.
2. Посоветуйтесь с врачом. Банальный, но необходимый совет. Подберите дозировку, разработайте вместе с доктором схему применения.
3. Если планируете покупать таблетки, то обращайте внимание на фасовку. Самая распространенная – 30,50,100 таблеток.
4. Рассмотрите, как выглядят таблетки. Обычно они темно-зеленые, с характерным запахом.
5. Отдавайте предпочтение известным компаниям-производителям.

В ТОП по всему миру входят несколько марок производителей продуктов, содержащих хлореллу. Например, на первое место заслуженно можно поставить Now Foods – производителя из США. Под этой маркой выпускаются таблетки с разной дозировкой действующего вещества. В частности, у них есть упаковки по 200 таблеток, в каждой из которых содержится 500 мг хлореллы.

Марка Source Naturals предлагает БАД в упаковках по 600 таблеток. Такой баночки хватает в среднем на 2 месяца, к тому же эта хлорелла гипоалергенна и подходит убежденным вегетарианцам.

Марка Jarrow Formulas предлагает хлореллу в виде порошка. Можно выбрать вариант на любой вкус, в упаковке 1 кг порошка. Представьте, на сколько его хватит, если разовая дозировка -всего 2 грамма.

Марка Earth Circle Organics предлагает хлореллу в виде порошка. Дополнительных компонентов в составе нет, продукт абсолютно чистый и натуральный. У компании есть все сертификаты на данный БАД, всегда осуществляется тщательная предпродажная проверка препарата.

В число лучших производителей также входит компания Solgar. Под этой торговой маркой выходит БАД в виде капсул. Дополнительно в состав включено железо.

Paradise Herbs выпускает хлореллу в виде порошка, расфасованного в баночки по 300 г. В одной упаковке в среднем 60 порций. В состав БАДа включено более 50 различных компонентов:

• экстракт грибов;
• минералы;
• энергетический комплекс;
• сок органических ягод;
• натуральные фруктовые соки.

Комплексный препарат под маркой Country Life выпускается в форме таблеток. Разрабатывался он специально для женщин и с учетом их потребностей. В данный препарат входит хлорелла, спирулина, имбирь, фруктовый сок, пробиотики, ферменты.

Среди тех марок, о которых выше рассказано, каждый сможет выбрать для себя подходящий вариант. Независимо от того, какую именно форму выпуска хлореллы вы выберете, ваш организм получит несомненную пользу.

Назначение

Чтобы ощутить всю пользу от лечебной водоросли, мало ее купить. Очень важно правильно применять хлореллу. Начните с небольшой дозировки – по 1 таблетке 3 раза в день. Каждые сутки увеличивайте дозу на 1 таблетку. Если все в порядке, переходите на обычную норму – 4 таблетки на 1 прием либо 5 грамм порошка.

Можно сочетать таблетки с ягодами Годжи, лимонным соком. Запивать их допускается фруктовыми соками или водой, но не кофе и чаем.

В России хлорелла успешно применяется для лечения кожных заболеваний, угревой сыпи, экземы. Она отлично заживляет раны и язвы различного характера. Питьевой раствор хлореллы хорошо влияет на пищеварительную систему и нейтрализует воспаление ЖКТ.

Хлорелла широко применяется в косметологии. На ее основе делают маски для тела и лица. Выпущены целые линии косметических средств с экстрактом данной водоросли в составе.

Хлорелла помогает в похудении, так как содержит большое количество белка. За счет применения водоросли организм вырабатывает больше тепла, а значит, у жировых отложений не остается шанса.

Рекомендации по применению

Из микроводоросли получают экстракт, который является водорастворимым. Растение обладает отличным омолаживающим эффектом, подтягивает кожу и обладает еще рядом положительных свойств.

В сфере красоты обычно используется порошковый вариант хлореллы. Приготовить маску из порошка хлореллы можно как в салоне, так и дома. Итак, если вы хотите приготовить маску для тела, возьмите 2 чайных ложки порошка водоросли, добавьте 1 ч. л. марокканской глины, эфирное масло грейпфрута. Этот состав разводят горячей водой, наносят на живот и бедра.

Оберните участок тела с нанесенной маской полотенцем и обычной пищевой пленкой, оставьте на 60 минут. Не перестарайтесь с эфирным маслом, так как оно способно вызвать сильную аллергическую реакцию и покраснение кожи.

После курса таких обертываний кожа выравнивается, целлюлит становится менее заметен. Помните, что максимум пользы можно получить, применяя хлореллу регулярно, от разовой манипуляции эффект вряд ли будет.

Используют водоросль и как компонент маски для лица. Хлореллу в данном случае используют как основу. Рецептов таких средств много, у каждого своя цель.

Используя подобные маски, вы сможете:

1. избавиться от сыпи;
2. сделать морщинки менее заметными;
3. сделать кожу чистой и сияющей.

Смешайте 2 ч. л. хлореллы, 5 капель лимонного сока, 2 капли витамина Е. Все это заливают кипятком и смешивают до состояния густой сметаны. Нанесите состав на кожу на 15 минут. Кожа подтянется, разгладятся мелкие морщинки, исчезнут признаки раннего увядания кожи.

Из порошка хлореллы можно изготовить в домашних условиях отличное мыло. Для этого понадобится мыльная основа, мелкая соль, водоросли, ваше любимое эфирное масло. Весь состав смешайте на водяной бане и залейте в формочки. Как только все остынет, применяйте для мытья кожи тела и лица.

Успешно в косметических целях применяется и суспензия, содержащая хлореллу. Ее наносят на кожу вокруг глаз, за счет этого количество морщин уменьшается за 2-3 процедуры, причем в разных возрастных группах.

Если вымыть голову мыльным раствором с добавлением суспензии, исчезает перхоть, волосы прекращают выпадать, становятся блестящими, здоровыми.

Ванночки с суспензией – отличный вариант, если у вас ломкие и слабые ногти. Процедуры по 15 минут 3 раза в неделю дают потрясающий эффект: ногти становятся крепкими, а кожа рук бархатистой и гладкой.

После нескольких обработок исчезают свежие гематомы на теле. Отметим, что только свежие – убрать застарелые синяки у вас вряд ли выйдет.

В случае с кровоточивостью десен, при стоматите успешно используется ополаскиватель для полости рта на основе суспензии с хлореллой.

Использовать ее в косметологии можно и по-другому, мы рассказали только о самых известных способах.

Известен и тот факт, что можно использовать хлореллу в пищу, причем существуют кулинарные рецепты, предусматривающие использование водоросли как один из основных компонентов блюд.

Хлорелла успешно заменяет убежденным вегетарианцам мясо, так как в ней аномально высокий уровень содержания белка. Она очень питательна, так как насыщена аминокислотами в пропорциях, нужных для нормального функционирования организма.

Порошок хлореллы добавляют в йогурты, кефир и ряженку, фруктовые соки. Но всегда нужно помнить о мудром правиле: что в капле лекарство, то в ложке – яд, то есть необходимо строго соблюдать правильную дозировку. Оптимальной является доза 5 мг в день.

Из хлореллы можно приготовить вкусный напиток, например, такой: возьмите киви, ломтик ананаса, половинку банана, 1 чайную ложку порошка хлореллы и смешивайте в блендере в течение 60 секунд.

Есть и другой рецепт: возьмите 1 банан, 1 стакан ягод черники, 2 ст. л. льняных семян, стакан свежевыжатого яблочного сока, 1 чайную ложку микроводоросли. Все компоненты взбейте до состояния однородной массы. Такой смузи очищает организм, выводит из него тяжелые металлы, снимает интоксикацию.

Есть и питательные коктейли для тех, кто придерживается различных диет: берете рисовое или соевое молоко в количестве 1 стакана, добавляете чайную ложку порошка хлореллы, 1 чайную ложку меда (или другого подсластителя, который вам нравится), 200 г клубники и 1 банан. Все это взбиваете в блендере и пьете с удовольствием.

Простейшим рецептом можно назвать следующий: берете спелые помидоры (количество на ваше усмотрение), 1 ч. л. порошка хлореллы, кориандр по вкусу, 2 щепотки соли, льняное масло. Помещаете компоненты в блендер, взбиваете, переливаете в баночку. Помидоры можно использовать просто для украшения, необязательно вводить их в смузи. Подобным же образом готовят коктейль с добавлением свежего огурца.

Кроме того, добавлять хлореллу можно в супы, питьевую воду и томатный сок. Таким образом, маскируется ее специфический запах, который нравится не всем.

Не стоит сочетать хлореллу с напитками, содержащими кофеин, в этом случае она просто не усваивается организмом и прием такой биологически активной добавки теряет смысл.

Успешно применяется водоросль и в других сферах, помимо указанных. К примеру, в сельском хозяйстве в качестве добавки к рациону животных она входит в состав гранулированного корма. Удивительно, но используют хлореллу даже пчеловоды для повышения иммунитета пчел.

Еще одну «работу» выполняет водоросль – очищает сточные воды. Ее целенаправленно подселяют в водоемы, чтобы предотвратить их цветение. Функция полезная и очень нужная.

Также хлорелла применяется в цветоводстве и растениеводстве. Здесь она выступает в качестве стимулятора роста, ускорителя корнеобразования, является антистрессовым препаратом.

Суспензией успешно удобряют почву, она повышает урожайность. Хлорелла способна синтезировать антибиотик природного происхождения, уничтожать вредные микроорганизмы.

В суспензии хлореллы замачивают семена. Агрономы уверяют, что это повышает всхожесть до 99%! Рассада приживается на 20% лучше, а растет на 50% быстрее, чем та, которая обработку не прошла. Единственное требование – суспензию нужно подогреть до 15-25 градусов.

Хлорелла успешно применяется в различных областях, таких, как косметология, медицина, биология, животноводство, пчеловодство, уход за растениями. Все это говорит о ее эффективности.

С другой стороны, официальная медицина относится к ней настороженно, в реестр лекарственных препаратов хлорелла не внесена.

Применять ее или нет, выбирайте сами. Но если явные противопоказания к ней отсутствуют, можно попробовать, а затем отследить эффект. По крайней мере, этот БАД имеет 100% природное происхождение, а эта характеристика в наше время дорогого стоит.

Что касается отзывов людей, уже употреблявших эту водоросль в различных видах, то в основном все они отмечают наличие положительного эффекта. Кто-то начал прием за компанию с подругой, у кого-то были проблемы с кожей и они решились избавиться от них таким образом, у каждого своя история. Но все отмечают именно длительность срока применения – 20-30 дней. То есть для получения результата рекомендуется проходить полный курс, а не останавливаться, как только стали заметны первые результаты. Безусловно, не стоит бросать начатое на половине пути, и это касается не только биологически активных добавок, но и любых медицинских препаратов.

О пользе хлореллы смотрите в видео ниже.

🚩 Какую морскую капусту лучше покупать: советы экспертов

Пользу морской капусты для организма человека сложно переоценить, ведь кроме йода в ней содержится большое количество других ценных микроэлементов, витаминов и аминокислот. Регулярное употребление ламинарии в пищу способствует укреплению иммунитета и улучшению обмена веществ, нормализации работы сердечно-сосудистой и нервной систем. Попробуем разобраться, какая морская капуста самая полезная и как правильно выбрать ее в магазине.

Морепродукты Вы предпочитаете употреблять

• Могу есть весь день 64%, 610 голосов

  610 голосов 64%

  610 голосов - 64% из всех голосов

• На ужин 24%, 227 голосов

  227 голосов 24%

  227 голосов - 24% из всех голосов

• На обед 11%, 101 голос

  101 голос 11%

  101 голос - 11% из всех голосов

• На завтрак 2%, 21 голос

  21 голос 2%

  21 голос - 2% из всех голосов

Всего голосов: 959

18.04.2020

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

• Могу есть весь день 64%, 610 голосов

  610 голосов 64%

  610 голосов - 64% из всех голосов

• На ужин 24%, 227 голосов

  227 голосов 24%

  227 голосов - 24% из всех голосов

• На обед 11%, 101 голос

  101 голос 11%

  101 голос - 11% из всех голосов

• На завтрак 2%, 21 голос

  21 голос 2%

  21 голос - 2% из всех голосов

Всего голосов: 959

18.04.2020

×

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Вне зависимости от упаковки и наличия или отсутствия тепловой обработки, ламинария сохраняет все свои полезные качества даже в переработанном виде. На полках магазинов она представлена:

• в прозрачных пластиковых контейнерах в виде готового к употреблению салата;
• в банках в виде консервов;
• сушеная;
• прессованная;
• замороженная.

В 2017 году организацией «Росконтроль» проводились лабораторные исследования, целью которых было выявление лучших марок ламинарии. Продукцию 6 наиболее популярных брендов проверяли на соответствие качеству по таким параметрам, как:

• вкусовые качества, присутствие посторонних примесей, тяжелых металлов и токсинов;
• массовая доля капусты в упаковке;
• массовая доля йода;
• содержание в продукте соли.

Наибольшее содержание капусты в банке оказалось у продукции торговых марок «Доброфлот» и «Морской котик». Остальные показатели, по данным «Росконтроля», оказались в норме у всех рассмотренных марок.

Как же выбрать

Чтобы купить качественную ламинарию, желательно соблюдать следующие рекомендации:

1. Обращать внимание на место сбора водорослей. Выбирать лучше морскую капусту, выращенную в Баренцевом или Белом море. По своему химическому составу она существенно превосходит водоросли, выросшие в южных морях.
2. Тщательно проверять упаковку, на ней не должно быть вмятин, трещин, повреждений.
3. Лучше всего покупать морскую капусту в прозрачных контейнерах, чтобы иметь возможность оценить внешний вид продукта непосредственно в магазине.
4. Не стоит покупать ламинарию, если водоросли мягкие, неестественного цвета, представляют собой однородную массу, а рассол мутный и имеет неприятный запах. Обращайте внимание на указанный на упаковке срок годности.

Внимание! После вскрытия жестяной банки продукт необходимо переложить в стеклянную емкость, залить рассолом и хранить в холодильнике.

Заключение

Выбор морской капусты в магазине – непростая задача, которая иногда ставит покупателя в тупик. Соблюдение перечисленных выше рекомендаций поможет Вам купить не только вкусный, но и полезный для здоровья продукт.

Какая порода кроликов лучше? Как выбрать породу для разведения

---

» О кролиководстве » Вопрос? — ответ! » Какая порода кроликов лучше?

В настоящее время, когда цены на кроличий мех стабилизировались, стало популярно выращивать и разводить мясные породы. Здесь сыграла свою роль быстрая прибавка в весе и ускоренный рост кроликов этих пород.

Конечно, они отличаются по условиям содержания и развития, скороспелости, приспособляемости и уровню плодовитости, мясо их имеет различную жирность и отличия по вкусовым качествам. И весь вопрос состоит в том, какая порода кроликов лучше, какую из них выгоднее разводить для получения прибыли?

На данном этапе в четвёрку лучших из мясных пород вошли Калифорнийский, Бургундский и Новозеландские белый и красный кролики. Пальма первенства принадлежит по праву самой мясной породе – Калифорнийскому кролику. Заводчики давно обратили внимание, что эта порода практически не подвержена никаким заболеваниям, неприхотлива и имеет высокий иммунитет.

Порода Калифорнийский кролик

Эту породу получили в результате скрещивания трёх пород: советской шиншиллы, от которой он получил отличный вкус и жирность мяса; горностаевой, от неё ему достался красивый мех; новозеландской породе он обязан своим быстрым ростом.

Калифорнийский пролик имеет белый окрас, а уши, лапы, нос и хвост окрашены в чёрный или коричневый цвет. Весить он должен не более 5 кг, больший вес указывает на ожирение этой особи. Тело кролика имеет лёгкий, но достаточно крепкий скелет. Немного расширенное сзади, в форме цилиндра туловище. Лапы покрыты густым мехом, толстые и короткие. Короткая шея, на которой посажена голова с небольшими ушами, длиною около 10 см. Шерсть мягкая и густая.

Мировую известность эта порода получила благодаря своей скороспелости. Крольчата при рождении весят не более 45 гр, а в возрасте трёх месяцев их вес уже превышает два с половиной килограмма. Крольчихи отличаются заботливостью о потомстве, в помёте у них бывает до 12 крольчат, которых они благополучно выкармливают. Одна самка способна родить и выходить до 40 крольчат за год.

Способности к адаптации у Калифорнийских кроликов феноменальные, они стойко переносят жару и любой холод. Уход за ними не представляет больших трудностей, благодаря их спокойному нраву. Густой мех на лапах позволяет содержать их в клетках с сетчатым полом, хватает лишь одной тонкой подстилки, чтобы пережить холодное время.

Новозеландские белый и красный кролики

Название этого кролика ничего общего не имеет с той страной, в которой они были разведены. Они были получены в США в 1910 году. Новозеландский красный отличается лишь своим окрасом и по массе немного уступает белому. Из альбиносов этой породы был выведен белый новозеландец, который имеет лучшие показатели по мясу и росту. Взрослая особь белого Новозеландского кролика достигает веса в 4,5 кг.

Никаких характерных особенностей строение тела Новозеландского кролика не имеет. Туловище средней длины в форме цилиндра, сравнительно маленькая голова с прямыми, стоящими небольшими ушами. Округлый круп имеет широкую грудку, лапы по форме прямые и довольно крепкие.

Мех имеет равномерный окрас белого цвета, по своей консистенции густой и плотный, волос короткий с небольшим блеском. Мордочка, лапы, хвост и концы ушей иногда у этой породы бывают с тёмной окантовкой, что считается обычным и не проходит как брак. Стандартная длина туловища у крольчихи составляет 49,5 см, а у самца на 2 см меньше.

Спокойный нрав и небольшая восприимчивость звуков позволяет Новозеландскому кролику не пугаться и избегать ненужных стрессов. Хорошая молочность и плодовитость самок видна по приплоду, который может быть до 12 крольчат. Самки весьма заботливы и крольчата быстро вырастают, в возрасте 3 месяцев их вес достигает 2,7 кг.

Бургундский кролик

Эта порода была получена от скрещивания Новозеландской и Калифорнийской пород, в России появилась лишь в 90-е годы. Тело у Бургундских кроликов недлинное, но довольно вытянутое с широким крупом, голова слегка вытянутая с небольшими ушами, имеющими форму ложки и длину не больше 14 см. Туловище имеет широкую спину и грудь. Мышцы на задних ногах хорошо развиты. За 4 месяца кролики достигают веса взрослой особи около 4,5 кг, что является хорошей скороспелостью.

Окрас меха у Бургундских кроликов весьма необычен и красив. Он распределяется по всей шкурке, цвет имеет буро-коричневый с равномерно расположенными оттенками красного. Появление светлых оттенков расценивается как недостаток. Мех с коротким волосом, плотный и грубоватый ценится достаточно высоко.

Продолжительность жизни этой породы около 10 лет. Крольчиха приносит в одном помёте до 12 крольчат, что характеризует их высокую плодовитость. Хороший иммунитет Бургундских кроликов помогает молодому поколению стойко переносить кишечные заболевания, что невозможно для других пород. Ознакомившись лишь с этими тремя видами мясных пород, можно у уверенностью теперь ответить на вопрос каких кроликов лучше разводить.

Венский голубой кролик

По наследству от фландров этот кролик получил такое же телосложение, но только повышенной плотности с удлинённым туловищем и крепким костяком, спина с довольно широкой поясницей. Средней величины голова, с широкими, прямыми и не толстыми ушами.

Мех венского кролика красивого сизо-голубого оттенка, который распределён по всему телу равномерно без каких-либо вкраплений другого цвета. Густой и пышный, он гораздо лучше меха других пород и хорошо подходит для имитации шкурки котика.

По плодовитости и молочности самки уступают крольчихам Бургундского и Калифорнийского кролика, по скороспелости - масса у молодого кролика лишь к 4 месяцам достигает 70 % веса взрослой особи. Убойный выход мяса также ниже нормы для мясных пород.

Серебристый кролик

Из завезённых из Германии кроликов породы Шампань стараниями советских селекционеров путём отбора в 1927 году была выведена порода кроликов Серебристый.

Туловище серебристого кролика цилиндрической формы с хорошими пропорциями и довольно гармонично по строению. Глубокая и широкая грудь, само тело с прямой спиной, в области крестца мощное и хорошо развитое. В длину его тело почти 57 см. Взрослый кролик по обхвату в груди, если замерить в области лопаток равен 36 см. Средний вес особей составляет 5 кг.

Шкурка серебристого кролика имеет оттенок старого серебра из-за сочетания цвета основных видов волос и подпушка. Лапки, нос, уши и хвост только оттеняют равномерность распределения окраса по телу, поскольку несколько темнее, но цвет сохраняют серебристый.

У этой породы выход мяса при убое составляет 60 %. Может похвастаться этот вид кролика и своей плодовитостью, при каждом окроле крольчиха приносит не меньше 6-8 детёнышей. Знатоки ценят мясо Серебристого кролика за его прекрасный вкус.

Животные этой породы не требуют особого ухода при содержании, они весьма неприхотливы и хорошо приспосабливаются к различным условиям.

Кролик Серый великан

Эта порода гордость наших селекционеров, скрестив заграничного фландра с местной породой кроликов, они получили Серого великана. От фландра он получил такие внушительные размеры, длина его тела доходит до 66 см, а вес этот гигант имеет около 7 кг.

Массивный и мощный костяк образует тело, в котором всё крупное и голова и уши и ноги. Грудная клетка в обхвате по окружности имеет размер 40 см. У него замечательные мускулистые ноги, прямые и длинные.

Шерсть этого великана не столь густая, но зато тёплая и крепкая. Подшерсток по своему качеству гораздо ниже, чем у пород, выращиваемых на мех. Расцветки бывают самые разные от тёмно-серых до серо-заячьих и железисто-серых.

Серый великан – это порода, прежде всего предназначенная для получения сытного диетического мяса. Мясо кролика причисляют к сортам белого мяса высокого качества, поскольку в нём большое содержание белка, а жиры практически отсутствуют. Людям, страдающим заболеваниями желудочного - кишечного тракта такое мясо обязательно нужно включать в свой рацион.

Советская шиншилла

Выведением породы занимались селекционеры двух областей, Новосибирской и Саратовской, совместно с НИИ звероводства и кролиководства. Породу получили путём скрещивания и методом жёсткой выбраковки завезённой шиншиллы и кролика Белый великан. Официальный статус эта порода получила в 1963 году, ценится своим мясом и красивыми шкурками.

Гармоничное строение тела Советской шиншиллы выражено её стройным и широким туловищем с маленькой головой и ушами небольшой величины, стоящими прямо. На нижней части брюшка, шее и хвоста снизу, шкурка имеет белый цвет в отличие от всего тела голубовато-серого окраса. Мех очень гладкий со своеобразным блеском. Шкурки Советской шиншиллы очень похожи по окрасу на натуральный мех одноимённого зверька.

Взрослая особь имеет живую массу в среднем около 5 кг, длина её туловища составляет 57-62 см, обхват груди в области лопаток доходит до 38 см. Плодовитость хорошая, но невысокая, в каждом помёте не более восьми детёнышей. Отмечают высокие темпы роста, через 3 месяца молодое поколение набирает вес до 4 кг. Характеризуется большим убойным выходом мяса от 56 до 63 % от всего веса кролика.

Заключение

Отвечая на вопрос, каких кроликов лучше разводить на мясо, можно сказать, что все перечисленные породы отвечают самым насущным требованиям нашей продовольственной программы. Конечно же, все они отличаются между собой по степени приспособляемости, по плодовитости, способностью бороться с разными болезнями, по скороспелости и расходу корма. Из всех этих мясных пород выделяются Калифорнийская и Бургундский кролик. Они идут почти в ногу по показателям плодовитости – 10-12 крольчат в одном помёте, по неприхотливости, но Калифорнийский кролик опережает по скороспелости – до 4 кг набирают крольчата за 3 месяца и убойный выход мяса равен 75 % от живого веса. Так, что пальма первенства по праву принадлежит Калифорнийскому кролику. Надеемся в этой статье мы дали полный ответ на вопрос: какая порода кроликов лучше?

Семинар на котором рассмотрены подробно вопросы: Какая порода кроликов лучше? Какую породу кроликов выбрать для разведения?

---

Хлорелла - какую выбрать? Тест

О чудесных свойствах хлореллы я писал некоторое время назад здесь . Сегодня я знаю, какую хлореллу лучше выбрать и на что обратить внимание при выборе. Я собрал для вас всю информацию, необходимую для принятия этого решения, и я надеюсь, что вы найдете этот текст полезным.

Мне потребовалось шесть месяцев, чтобы решить, какую хлореллу лучше принимать, а какой избегать как чумы.Выбор был совсем непростым, ведь я руководствовался не только данными на этикетке, но и (может быть, в первую очередь) своим самочувствием при приеме данной Хлореллы.

Я протестировал хлореллу от четырех разных производителей из четырех разных мест в мире. Эти данные собраны в виде таблицы - я не хотел бы, чтобы мой тест бросал плохой свет на производителей, которые не были благосклонны, поэтому позвольте мне не ставить названия хлореллы, которые я не рекомендую.Я назову только имя того, кто «выиграл» мой тест.

Для теста я использовала хлореллу, доступную на польском рынке - я тестировала хлореллу из аптеки, аптеки, интернет-магазина и супермаркета.

Я дал каждому шанс и принимал его примерно 4-5 недель, в дозе, рекомендованной производителем.

На фото ниже представлен внешний вид отдельных таблеток хлореллы в суточной дозе, рекомендованной производителем, и их уникальные номера вместо названий.

Ниже я привожу данные в виде таблицы. Зеленым цветом я выделил те значения, которые являются самыми высокими у данной хлореллы. На красным я выделил возмутительно низкие значения , или тревожную информацию.

По моему субъективному мнению об этом уникальном дополнении выиграл

Хлорелла №1

Это Хлорелла из Японии. Как вы, наверное, заметили, содержит больше всего ХЛОРОФИЛА в рекомендуемой суточной дозе из всех протестированных таблеток.Фактически, CHLOROFIL является одним из самых важных веществ в хлорелле. Я также писал здесь о полезных для здоровья свойствах хлорофилла.

Производитель Хлореллы №4 указывает на упаковке содержание хлорофилла в микрограммах (условное обозначение мкг), т.е. 98 мкг - , что составляет 0,098 мг. Это значит, что этого хлорофилла в суточной дозе (15 таблеток!) очень мало!

К тому же на упаковках других производителей я пропустил много информации, например о количестве витаминов или некоторых кислот.

Хлорелла №1, №3, и №4 имели разорванных клеточных стенок . С другой стороны, на упаковке Chlorella №2 отсутствовала информация по этому поводу.

Кроме того, Хлорелла №1 также содержит больше всего лютеин, фолиевую кислоту, витамин А, витамин В2, витамин К.

Имеет красивый глубокий цвет и очень приятный морской запах - здесь отчетливо чувствуется запах водорослей. После прессования получаем однородный порошок без белых комочков.Это признак того, что Хлорелла №1 не содержит наполнителей в виде микрокристаллической целлюлозы .

Chlorella №1 это Chlorella Yaeyama из KenayAG

Я рекомендую эту Хлореллу со всей ответственностью. Я также покупаю его для своей мамы, которая больше не представляет свою жизнь без ежедневной дозы хлореллы и в восторге от ее действия.

Это лучшая хлорелла, которую я пробовал. Правда, это всего лишь - подчеркиваю - моя субъективная оценка , но все же, если я помогла вам принять ваше решение, я очень рада.

Хлореллу покупаю в фирменном магазине KenayAG ссылка здесь .

Прямая ссылка на товар Chlorella Yaeyama здесь . Есть разные размеры, но я всегда выбираю больший - 360 таблеток, хватает (при регулярном использовании) примерно на два месяца.

Хлорелла нашла еще интересное применение в моем доме. Если вам интересно, я приглашаю вас на здесь .

Желаю вам удачного выбора.🙂

.

Хлорелла – суперфуд или маркетинговый ход? | Диета и упражнения 9000 1

Хлорелла – пресноводная одноклеточная водоросль, относящаяся к группе зеленых водорослей. Все чаще эти водоросли рекомендуются в качестве функциональной пищи или нутрицевтиков, называемых «суперпродуктами», пищи натурального происхождения, содержащей биологически активные фитохимические вещества, которые не только обеспечивают необходимые питательные вещества, но также могут быть полезны для здоровья человека.

Рис.pixabay.com

Введение

В последнее время наблюдается большой интерес к регулярному включению в рацион препаратов, содержащих морские микроводоросли, в том числе спирулину и хлореллу, у все более многочисленной группы любителей здорового образа жизни и привлекательной фигуры. Различные пищевые добавки, богатые микроводорослями, становятся все более популярными благодаря их потенциально широкому спектру биологической активности и высокой пищевой ценности.На это указывают результаты проведенных до сих пор исследований in vitro , in vivo и с участием человека. Они показали, что морские микроводоросли обладают интересными полезными для здоровья свойствами. В основном это связано с содержанием очень ценных биоактивных соединений, таких как: витамины, минералы, незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, каротиноиды, ферменты и пищевые волокна.

Интересно, что в исследовании 2017 года, проведенном в Медицинском университете Познани с участием 150 польских потребителей, было отмечено, что добавки с хлореллой, спирулиной и водорослями AFA (Aphanizomenon) были наиболее популярны в группах, придерживающихся лакто-ово-вегетарианской и веганской диеты.Основной целью потребления этих продуктов было повышение питательности рациона, укрепление иммунитета организма и улучшение процессов детоксикации. Как оказалось, решение о покупке и включении в ежедневный рацион добавок, содержащих морские микроводоросли, относительно редко консультируется со специалистами в этой области. Интернет был самым важным источником информации об этих препаратах для потребителей.

Наиболее часто сообщаемыми эффектами дополнительного приема микроводорослей для здоровья были: увеличение жизненной силы, повышение иммунитета организма, улучшение качества волос и кожи и общее улучшение психофизического самочувствия. Наиболее частыми побочными реакциями были: диарея, тошнота, боль в животе и кожная сыпь, при этом пациенты с почечной недостаточностью и/или гипотиреозом чаще сообщали о побочных эффектах приема препаратов микроглона.

Стоит, однако, отметить, что респонденты, консультировавшиеся со специалистами в этой области перед приемом добавок, значительно реже сообщали о нежелательных явлениях. Это может быть связано с тем, что они придерживались рекомендуемой дозировки продукта — в отличие от многих других людей, которые часто сообщали об очень большом количестве хлореллы и/или спирулины.

Состав хлореллы

Хлорелла — пресноводная одноклеточная водоросль, относящаяся к группе зеленых водорослей. Все чаще эти водоросли рекомендуются в качестве функциональной пищи или нутрицевтиков, называемых «суперпродуктами», пищи натурального происхождения, содержащей биологически активные фитохимические вещества, которые не только обеспечивают необходимые питательные вещества, но также могут быть полезны для здоровья человека. Например, он обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что может помочь снизить риск развития некоторых заболеваний.Коммерческое выращивание Chlorella vulgaris началось в 1960-х годах в Японии и на Тайване. Мировое производство в настоящее время оценивается почти в 2000 тонн в год.

Содержание белка в хлорелле обыкновенной ( Chlorella vulgaris ) до 58% в сухом веществе; Аминокислотный профиль продукта сравним с высококачественными источниками белка, такими как овальбумин, β-лактоглобулин или соя, поскольку он богат всеми необходимыми аминокислотами, которые человеческий организм не синтезирует самостоятельно и должен поступать обязательно из еды.В целом белок большинства морских водорослей усваивается хуже, чем эталонные белки, такие как казеин молока животных, в основном из-за присутствия фракции растворимых пищевых волокон.

Хлорелла содержит в среднем от 14 до 22% липидов в пересчете на сухое вещество и является источником длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот, таких как γ-линолевая, арахидоновая, эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты (их природа и количество широко варьируются в зависимости от место происхождения и условия окружающей среды).Кроме того, Chlorella vulgaris состоит на 12-17% из углеводов, особенно пищевых волокон и многочисленных полисахаридов. Хлорелла также является хорошим источником фенольных соединений (это, среди прочего: хлорогеновая кислота, коричная кислота, п-кумаровая кислота, галлат эпигаллокатехина, апигенин, кемпферол), витаминов, минеральных солей, хлорофилла, лютеина, зеаксантина и α-каротина. и β-каротины, обладающие антиоксидантным действием.

Стоит отметить, однако, что, хотя некоторые научные отчеты предполагают, что в препаратах, содержащих Chlorella pyrenoidosa , присутствует активная форма витамина B ₁₂ , которая может способствовать снижению концентрации метилмалоновой кислоты и гомоцистеина в сыворотке крови веганов и вегетарианцев с выявленным дефицитом все же следует соблюдать осторожность и регулярно контролировать содержание этого витамина, особенно при отсутствии дополнительной добавки цианокобаламина на чисто растительных диетах.

Хлорелла и сердечно-сосудистый риск

В первом опубликованном рандомизированном контролируемом исследовании с участием 63 взрослых с легкой гиперхолестеринемией было показано, что регулярное употребление пищевой добавки, содержащей 5 г порошкообразной хлореллы в день в течение 4 недель, значительно снижает уровни: триглицеридов, общего холестерина в сыворотке, очень липопротеинов низкой плотности ЛПОНП, аполипопротеина В и не-ЛПВП холестерина в сыворотке крови испытуемых по сравнению с контрольной группой, получавшей порошок лактозы.В этом исследовании также сообщалось об увеличении содержания лютеина, зеаксантина и α-каротина в крови в группе, принимавшей порошкообразную хлореллу, что, по мнению авторов, значительно улучшало липидный профиль крови у людей с легкой гиперхолестеринемией.

В другом рандомизированном, двойном слепом, плацебо-контролируемом исследовании с участием 34 здоровых добровольцев сообщалось, что 4-недельный прием порошкообразной хлореллы в дозе 5 г в день - в случае чрезмерного регулярного приема пищи холестерина (3 желтка куриных яиц в день) - оказывали защитное действие как на концентрацию общего холестерина, так и холестерина ЛПНП в крови.Более того, в группе ежедневного пищевого употребления хлореллы наблюдалось значительное повышение концентрации каротиноидов, таких как лютеин, α-каротин и β-каротин, и незначительное повышение концентрации липопротеидов высокой плотности ЛПВП.

В другом рандомизированном контролируемом исследовании с участием 70 пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени , USG было обнаружено, что 2-месячный прием Chlorella vulgaris по 1,2 г в день приводит к значительной потере веса и уменьшению в уровнях: ферментов печени, глюкозы натощак, фактора некроза опухоли (ФНО-α) и высокочувствительного С-реактивного белка (вч-СРБ) в крови людей в группе, получавших БАД - по сравнению с плацебо.

Аналогичные результаты были также получены в двух других исследованиях с участием пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени. Это может свидетельствовать о том, что добавление Chlorella vulgaris является потенциальной терапией, поддерживающей процесс снижения веса и улучшения гликемического контроля, функции печени и уменьшения воспаления в организме. Очевидно, что для полной оценки эффективности и безопасности длительного применения этого соединения необходимы дальнейшие хорошо спланированные клинические испытания.

Кроме того, в 2018 году в журнале «Clinical Nutrition» был опубликован первый метаанализ, включающий 19 рандомизированных контролируемых клинических исследований с участием 797 человек . Они были проведены для оценки эффективности добавок хлореллы в отношении сердечно-сосудистых факторов риска. Результаты мета-анализа показали, что употребление добавки с хлореллой в дозе более 4 г в сутки в течение не менее 8 недель приводило к достоверному снижению концентрации общего холестерина, холестерина ЛПНП и глюкозы натощак в крови. , а также снижение как систолического, так и диастолического артериального давления, особенно у больных артериальной гипертензией.Однако существенных изменений индекса массы тела (ИМТ) или концентрации триглицеридов и липопротеинов высокой плотности ЛПВП в сыворотке крови у лиц, принимавших препараты, содержащие хлореллу, не наблюдалось.

Наконец, стоит упомянуть двух японских исследований , в которых многокомпонентная пищевая добавка с Chlorella pyrenoidosa использовалась в течение 4 недель, что привело к снижению жесткости артерий как у молодых, так и у людей среднего и пожилого возраста.По-видимому, этот эффект может быть в значительной степени связан с повышенной продукцией оксида азота сосудистыми эндотелиальными клетками. Однако следует помнить, что эти исследования финансировались Sun Chlorella Corporation, компанией, производящей пищевые добавки, поэтому к представленным результатам следует относиться с осторожностью.

Хлорелла и курение

В 2010 году в журнале Nutrition было опубликовано рандомизированное контролируемое клиническое исследование, в котором приняли участие 52 корейских курильщика табака в возрасте 20–65 лет.Они получали 6,3 г хлореллы или плацебо ежедневно в течение 6 недель. По истечении этого периода концентрация витамина С в плазме крови в группе, получавшей дополнительную добавку, увеличилась на 44,4%, а β-токоферола на 15,7%. Кроме того, в эритроцитах отмечена повышенная активность каталазы и супероксиддисмутазы - ключевых ферментов антиоксидантного барьера организма. В другом исследовании, включавшем 38 практически здоровых иранских курильщиков табака со средним возрастом 37 лет, было показано, что 6-недельный прием экстракта Chlorella vulgaris в дозе 3,6 г в день был связан со значительным увеличением в концентрациях: витамина С, витамина Е и глутатиона в сыворотке крови, а также повышение активности супероксиддисмутазы, глутатионпероксидазы и каталазы, а также значительное снижение концентрации малонового диальдегида - маркера окислительного стресс.

Таким образом, есть некоторые указания на то, что включение водорослей Chlorella vulgaris в рацион может значительно улучшить антиоксидантный потенциал организма и уменьшить перекисное окисление липидов у курильщиков, длительно курящих. Это может предотвратить развитие болезней и смертности, связанных с курением.

Другие интересные применения хлореллы

В апреле этого года в международном рецензируемом журнале «Анитоксиданты» была опубликована публикация, в которой показано, что 3-месячный прием добавок, включающих экстракт Chlorella vulgaris , способствовал снижению концентрации некоторых тяжелых металлов (ртути, серебро, олово, свинец) и повышение активности антиоксидантного фермента - супероксиддисмутазы - у пациентов с титановыми дентальными имплантатами в среднем на 12 лет и/или пломбами из амальгамы в среднем на 15 лет.

В другом рандомизированном клиническом исследовании с участием 60 здоровых корейцев были обнаружены значительно более высокие уровни интерферона-γ, интерлейкина-1β и интерлейкина-12, а также значительное увеличение активности NK-клеток в группе, получавшей 5 г высушенного Chlorella vulgaris ежедневно в течение 8 недель , по сравнению с контрольной группой, что свидетельствует о благоприятном иммуностимулирующем действии этого компонента рациона.

В исследовании, опубликованном в прошлом году в Европейском журнале питания, было показано, что ежедневный прием в течение нескольких недель Chlorella pyrenoidosa в дозе 6 г в день оказывает положительное влияние на концентрацию иммуноглобулина-А (sIgA ) и скорость его выделения в слюну в состоянии покоя, что может быть полезным в периоды интенсивных интервальных тренировок у физически активных людей.

С другой стороны, в исследовании с участием 44 молодых женщин с первичной дисменореей сообщалось, что 8-недельный прием хлореллы в количестве 1,5 г в день уменьшал тяжесть и продолжительность менструальных болей и других системных симптомов, таких как : повышенная утомляемость, головная боль, тошнота, рвота, упадок сил, а также улучшение концентрации простагландинов в сыворотке крови и маркеров воспаления и оксидативного стресса - по сравнению с контрольной группой.

Кроме того, анализ, опубликованный в 2013 году в World Journal of Gastroenterology, показал, что 3-месячный пероральный прием Chlorella pyrenoidosa обычно хорошо переносится большинством пациентов с хроническим гепатитом С и дополнительно способствует снижению количества фермента АЛТ в крови.Растущее количество данных свидетельствует о том, что биологически активные соединения и экстракты, полученные из морских микроводорослей, в том числе Chlorella vulgaris , могут улучшать холинергическую нейротрансмиссию, антиоксидантный статус и предотвращать ухудшение памяти, а также повреждение нейронов головного мозга у пациентов с болезнью Альцгеймера. Как оказалось, некоторые химические компоненты хлореллы, такие как каротиноиды, фенольные кислоты, флавоноиды, стеролы и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 с длинной цепью, проявляют многообещающие нейропротекторные, антиоксидантные, антихолинэстеразные и анти-ß-амилоидные свойства, важные для поддержания лечение болезни Альцгеймера.

Побочные эффекты хлореллы

Стоит знать, что помимо многочисленных оздоровительных свойств, препараты, содержащие хлореллу, имеют и побочные эффекты, которые описаны в профессиональной литературе. Безусловно этого вида БАД не рекомендуются детям, беременным и кормящим женщинам, а также пожилым людям . В шведском исследовании с участием 246 детей было показано, что хлорелла является аллергеном и может усугублять симптомы аллергии у некоторых групп пациентов, особенно с аллергией на плесень, из-за образования перекрестной реактивности.Кроме того, в литературе описан мальчик с острым тубулоинтерстициальным нефритом, развившимся после 3-месячного лечения таблетками хлореллы. Лабораторные тесты у этого мальчика показали, среди прочего: анемию, повышенный уровень креатинина, снижение скорости клубочковой фильтрации (СКФ), гипокалиемию, гипоурикемию, гипофосфатемию, протеинурию, лейкоцитурию и глюкозурию. Функция почек улучшилась после начала лечения кортикостероидами и отмены хлореллы на 6 месяцев.

Следует отметить, что по данным Главного санитарного надзора за 2018 и 2019 гг., некоторые БАДы, содержащие хлореллу, имеющиеся на рынке, могут превышать предельно допустимое содержание полициклических ароматических углеводородов, обладающих канцерогенным действием, до 30 раз.

Тем не менее, хлорелла кажется относительно безопасной, а ее токсичность ограничена, поскольку в 2014 году Американское управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов присвоило ей звание пищевого продукта, в целом считающегося безопасным для здоровья.

Резюме

Хлорелла — это морская водоросль, которая может положительно влиять на здоровье человека, поскольку обладает высокой питательной ценностью и содержит многочисленные фитохимические вещества с широким спектром биологической активности. Он используется в качестве источника питания в азиатских странах уже почти 60 лет, так как содержит интересный состав макро- и микроэлементов, включая белки, полисахариды, витамины, минералы и полиненасыщенные жирные кислоты.

Клинические исследования, проведенные до сих пор, показывают, что ежедневный прием Chlorella vulgaris может способствовать улучшению профиля липидов в крови, лучшему гликемическому контролю и снижению маркеров воспаления и окислительного стресса. Однако следует подчеркнуть, что существуют явные неопределенности в отношении биодоступности элементов, содержащихся в препаратах хлореллы, в частности, железа, магния и цинка, поскольку имеются совсем недавние сообщения польских ученых, указывающие на то, что эти элементы поглощаются в значительной степени. в незначительной степени из желудочно-кишечного тракта человека.

Матеуш Дурбас

Магистр диетологии со специализацией в области клинической диетологии, тренер, автор сотен статей о питании и пищевых добавках в специализированных журналах и на веб-сайтах, которые охотно посещают энтузиасты здорового образа жизни. Он особенно увлечен клинической и спортивной диетологией.
Ежедневно сотрудничает со своими подопечными в диетической клинике, расположенной в центре Кракова, а также регулярно проводит онлайн-консультации по питанию.
Открытый ум, который любит исследовать знания в области питания, медицины и психологии.
Поклонник средиземноморской модели диеты, силовых, гимнастических и растяжек, походов в лес и горных походов. Каждый день он практикует тренировки осознанности и методы когнитивной терапии, потому что осознает, что тренировать стоит не только тело, но и разум.

Каталожные номера:

1. Matos J., Cardoso C., Bandarra N.M., Afonso C.: Микроводоросли как полезные ингредиенты для функционального питания: обзор.Функция питания 2017; 8 (8): 2672–2685. дои: 10.1039 / c7fo00409e.
2. Rzymski P., Jaśkiewicz M.: Пищевые добавки с микроводорослями с точки зрения польских потребителей: модели использования, побочные эффекты и полезные эффекты. J. Appl., Phycol. 2017; 29 (4): 1841-1850. doi: 10.1007 / s10811-017-1079-5.
3. Уэллс М.Л., Потин П., Крейги Дж.С. и др.: Водоросли как питательные и функциональные источники пищи: пересмотр нашего понимания. J. Appl., Phycol. 2017; 29 (2): 949–982. doi: 10.1007 / s10811-016-0974-5.
4. Galasso C., Gentile A., Orefice I. et al.: Производные микроводорослей как потенциальные нутрицевтические и пищевые добавки для здоровья человека: акцент на профилактику и перехват рака. Питательные вещества. 2019; 11 (6). пий: E1226. дои: 10.3390 / nu11061226.
5. Баркиа И., Саари Н., Мэннинг С.Р.: Микроводоросли для ценных продуктов для здоровья и питания человека. мар. Наркотики. 2019; 17 (5). пий: E304. дои: 10.3390 / md17050304.
6. Мерчант Р.Е., Филлипс Т.В., Удани Дж.: Пищевая добавка с хлореллой пиреноидозной снижает уровень метилмалоновой кислоты в сыворотке у веганов и вегетарианцев с подозрением на дефицит витамина B12.Дж. Мед. Еда 2015; 18 (12): 1357–1362. doi: 10.1089 / jmf.2015.0056.
7. Рю Н.Х., Лим Ю., Пак Дж.Э. и др.: Влияние ежедневного потребления хлореллы на профили липидов и каротиноидов в сыворотке у взрослых с легкой гиперхолестеринемией: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Нутр. Дж. 2014; 13: 57. doi: 10.1186/1475-2891-13-57.
8. Ким С., Ким Дж., Лим Ю. и др.: Исследование диетического холестерина для оценки добавок хлореллы в поддержании здорового уровня липидов у взрослых: двойное слепое, рандомизированное, плацебо-контролируемое исследование.Нутр. Дж. 2016; 15 (1): 54. doi: 10.1186 / s12937-016-0174-9.
9. Эбрахими-Мамегани М., Садеги З., Аббасализад Фарханги М. и др.: Гомеостаз глюкозы, резистентность к инсулину и воспалительные биомаркеры у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени: Благотворное влияние добавок с микроводорослями Chlorella vulgaris: Двойное слепое исследование. плацебо-контролируемое рандомизированное клиническое исследование. клин. Нутр. 2017; 36 (4): 1001–1006. doi: 10.1016 / j.clnu.2016.07.004.
10. Панахи Ю., Гамарчерех М.Е., Beiraghdar F. et al: Исследование эффектов добавок Chlorella vulgaris у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени: рандомизированное клиническое исследование. Гепатогастроэнтерология 2012; 59 (119): 2099-2103. дои: 10.5754 / hge10860.
11. Эбрахими-Мамегани М., Алиашрафи С., Джавадзаде Ю., Асгари-Джафарабади М.: Влияние добавок хлореллы обыкновенной на ферменты печени, уровень глюкозы в сыворотке и липидный профиль у пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени. Продвижение здоровья. Перспектива.2014; 4 (1): 107–115. doi: 10.5681/hpp.2014.014.
12. Фаллах А.А., Сармаст Э., Хабибиан Дехкорди С. и др. Влияние добавок хлореллы на факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. клин. Нутр. 2018; 37 (6 ч. А): 1892-1901. doi: 10.1016 / j.clnu.2017.09.019.
13. Оцуки Т., Симидзу К., Иемицу М., Коно И.: Многокомпонентная добавка, содержащая хлореллу, снижает жесткость артерий у здоровых молодых мужчин. Дж. Клин. Биохим. Нутр. 2013; 53 (3): 166–169.doi: 10.3164 / jcbn.13-51.
14. Оцуки Т., Симидзу К., Маэда С.: Изменения жесткости артерий и выработки оксида азота при приеме многокомпонентных добавок, полученных из хлореллы, у людей среднего и старшего возраста. Дж. Клин. Биохим. Нутр. 2015 г.; 57 (3): 228–232. doi: 10.3164 / jcbn.15-86.
15. Ли С.Х., Кан Х.Дж., Ли Х.Дж. и др.: Шестинедельный прием хлореллы оказывает положительное влияние на антиоксидантный статус у корейских курильщиков-мужчин. Питание 2010; 26 (2): 175–183. doi: 10.1016 / j.nut.2009.03.010.
16. Панахи Ю., Мостафазаде Б., Абришами А. и др.: Исследование влияния добавок Chlorella vulgaris на модуляцию окислительного стресса у практически здоровых курильщиков. клин. лаборатория 2013; 59 (5–6): 579–587.
17. Merino J.J., Parmigiani-Izquierdo J.M., Toledano Gasca A., Cabana-Munoz M.E.: Экстракт водорослей длительного действия (Chlorella и Fucus sp.) и аминосульфатные добавки модулируют активность SOD-1 и снижают содержание тяжелых металлов (Hg++, Sn) Уровни у пациентов с долгосрочными зубными титановыми имплантатами и реставрациями из амальгамы.Антиоксиданты (Базель). 2019 16; 8 (4). пий: E101. дои: 10.3390 / антиокс8040101.
18. Kwak J.H., Baek S.H., Woo Y. и др.: Положительный иммуностимулирующий эффект кратковременного приема хлореллы: усиление активности естественных клеток-киллеров и ранний воспалительный ответ (рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование). Нутр. Дж. 2012; 11: 53. doi: 10.1186/1475-2891-11-53.
19. Чидли С., Дэвисон Г.: Влияние добавок Chlorella pyrenoidosa на иммунные реакции на 2 дня интенсивных тренировок.Евро. Дж. Нутр. 2018; 57 (7): 2529–2536. doi: 10.1007 / s00394-017-1525-9.
20. Haidari F., Homayouni F., Helli B. и др.: Влияние добавок хлореллы на систематические симптомы и уровни простагландинов в сыворотке крови, воспалительных и окислительных маркеров у женщин с первичной дисменореей. Евро. Дж. Обст. Гинекол. Воспр. биол. 2018; 229: 185–189. doi: 10.1016 / j.ejogrb.2018.08.578.
21. Azocar J., Diaz A.: Эффективность и безопасность добавок хлореллы у взрослых с хронической вирусной инфекцией гепатита С.Мировой Ж. Гастроэнтерол. 2013; 19 (7): 1085-1090. дои: 10.3748 / wjg.v19.i7.1085.
22. Оласехинде Т.А., Оланиран А.О., Окох А.И.: Терапевтические возможности микроводорослей в лечении болезни Альцгеймера. Молекулы. 2017; 22 (3). пий: E480. doi: 10.3390/молекулы22030480.
23. Тиберг Э., Дреборг С., Бьоркстен Б.: Аллергия на зеленые водоросли (хлорелла) у детей. Дж. Аллергия Клин. Иммунол. 1995 год; 96 (2): 257259. doi: 10.1016 / S0091-6749 (95) 70016-1.
24. Йим Х.Е., Ю К.Х., Со У.Х.и др.: Острый тубулоинтерстициальный нефрит после приема внутрь таблеток хлореллы. Педиатр. Нефрол. 2007 г.; 22 (6): 887–888. doi: 10.1007 / s00467-006-0420-z.
25. https://gis.gov.pl/zystnosc-i-woda/ostrzezenie-publiczne-dotyczace-zystnosci-wycofanie-produktu-pn-chlorella-tablelki-100g/
26. https://gis.gov.pl/zystnosc-i-woda/ostrzezenie-publiczne-dotyczace-YWnosci-wycofanie-produktu-pn-soul-farm-chlorella-proszek-200-g-suplement-diety/
27. Кент М., Велладсен Х.М., Манготт А., Ли Ю.: Пищевая оценка австралийских микроводорослей как потенциальной добавки для здоровья человека. ПЛОС Один. 2015 г.; 10 (2): e0118985. doi: 10.1371 / Journal.pone.0118985.
28. Панахи Ю., Дарвиши Б., Джаузи Н., Бейрагдар Ф., Сахебкар А.: Chlorella vulgaris: многофункциональная пищевая добавка с разнообразными лечебными свойствами. Курс. фарм. Дес. 2016; 22 (2): 164–173. дои: 10.2174 / 1381612822666151112145226.
29. Muszyńska B., Krakowska A., Lazur J. и др.: Биодоступность фенольных соединений, лютеина и биоэлементов препаратов, содержащих Chlorella vulgaris, в искусственных пищеварительных соках.J. Appl., Phycol. 2018; 30 (3): 1629-1640. doi: 10.1007 / s10811-017-1357-2. .

Спирулина и Хлорелла — свойства, отличия, использование в питании

Водоросли как суперпродукт для похудения - спирулина и хлорелла .

Проблема ожирения касается все большего числа людей, в том числе и в Польше. К сожалению, это тоже дети и совсем молодые люди. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) бьет тревогу, потому что за последние 40 лет число людей, страдающих ожирением, во всем мире почти утроилось и достигло человек.

Хотя физическая активность и сбалансированное питание сегодня пропагандируются гораздо чаще и интенсивнее, чем 40 лет назад, трудно переубедить людей в любви к переработанным и дешевым продуктам питания.

К счастью, растущий процент людей, страдающих ожирением и приближающихся к ожирению, видит ростки мотивации к изменению. Когда дело доходит до эффективности такого мероприятия, крайне важно заметить (уже в первые недели) эффекты снижения веса, улучшения состояния и самочувствия.

Поскольку редукционная диета во многих случаях связана с первоначальным ухудшением настроения и ослаблением организма, стоит обратиться к добавкам из водорослей, чтобы укрепить организм и облегчить его прохождение этого, несомненно, трудного пути .

Познакомьтесь со спирулиной и хлореллой i понять, почему их регулярное использование полезно также для тебя.

Фото: Unsplash.com

Превосходная хлорелла для детоксикации организма

Хлорелла – полезный суперфуд во время так называемогоДетокс . Все больше и больше людей выбирают это тип действия, из-за большого количества вредных веществ, которые попадают в организм через повседневную жизнь, функционируют в современном мире. Такие удобства, как разработаны медицина, технологии и всеобщий доступ к переработанным пищевым продуктам, Они также оказывают негативное влияние на организм.

Все больше и больше людей жалуются на проблемы с пищеварением, многие из них ощущают себя как необъяснимые симптомы болезни. Пациенты бегают от врача к врачу и не чувствуют себя лучше, однако во многих случаях достаточно позаботиться о здоровом и сбалансированном питании, идеальным началом которого является вышеупомянутый детокс .

Употребление таблеток хлореллы или порошка улучшает состояние нашего организма, поскольку способствует медленному очищению организма, избавлению от ртутных отложений и остатков пищи в кишечнике и затруднению дефекации. Говорят, что кишечник — это второй мозг, и большинство болезней начинается с него. Это правда. По этой причине стоит позаботиться об их здоровье, правильном функционировании, направленном на избавление от ненужного содержимого и рассасывание нужных в повседневной жизни веществ.

Хлорелла особенно рекомендуется людям, у которых есть проблемы с поддержанием сбалансированного питания, тянется ко всевозможным стимуляторам и живет в городе полный вредных паров и загрязняющих веществ.

Свойства пищевая спирулина

Спирулина обеспечивает очень большое количество белка, намного больше, чем если бы вы ели только мясо. Он обладает высокой биодоступностью, поскольку содержит многочисленные аминокислоты, которые входят в структуру белков, присутствующих в спирулине.Более того, спирулина чрезвычайно щадящая пищеварительную систему человека, поскольку не вызывает газообразования или раздражения. Его также можно безопасно использовать во время тяжелых тренировок. Всего небольшого количества спирулины, практически незаметного для желудка, достаточно, чтобы обеспечить правильную дозу питательных веществ.

Спирулина доступна в виде таблеток и порошка . Его также можно использовать в качестве ингредиента вкусных закусок в виде питательных батончиков, батончиков, чипсов, печенья, коктейлей.Наиболее рекомендуется высококачественная органическая гавайская спирулина , полученная из вод, известных своей невероятной чистотой.

Фото: Pexels.com

Спирулина, кроме лота белков, также содержит ценные жиры, разгружающие печень, такие как также поддерживая работу мозга и состояние кожи и волос, ноготь. Он также содержит витамины, растворимые в жиры, которые также значительно повышают иммунитет. Употребление спирулины действительно рекомендуется всем, особенно людям с повышенным холестерином, ожирением или даже наоборот - демонстрируя высокую физическую активность.

Зачем есть важны ли водоросли в растительной и разнообразной диете?

В растительной диете белок усваивается с трудом . Не всем можно есть бобовые каждый день, потому что легко могут возникнуть проблемы со здоровьем, например, анемия. Добавки из водорослей — отличный способ дополнить растительную диету ценным и легко усваиваемым белком и рядом других питательных веществ, включая железо.

Порошок спирулины или таблетки должны быть регулярной частью растительной диеты .Его употребление предотвращает многие проблемы со здоровьем. Анемии подвержены не только люди, соблюдающие растительную диету. Ошеломляющее количество переутомленных и занятых людей борются с негативными последствиями значительного дефицита ежедневного рациона .

Эффект от такого пренебрежения не только слабость, сонливость, частая болезненность, но и увеличение веса или ухудшение состояния кожи и волос. Мы едим нет просто чтобы не чувствовать себя голодным . Доставляем через еду также наш организм с ценными питательными веществами поддерживая наше общее функционирование и здоровый вид.

Различия между Хлорелла и Спирулина

Спирулина и хлорелла являются водорослями море. Многие до сих пор путают их при применении их имена взаимозаменяемы . Хотя у них много общего, они не совсем одинаковы. можно выделить ряд особенностей Отличие спирулины от хлореллы. Спирулина давно известна водоросли с сине-зеленым пигментом. Хлорелла, наоборот характеризуется интенсивным зеленым цветом из-за присутствия v пресная вода.Это только начало.

Существует ряд основных различия между спирулиной и хлореллой . Хлорелла моложе почти на 1000 лет. Именно по этой причине его конструкция несколько другие, влияющие на худшую усвояемость организмом человека. Клеточные стенки хлореллы толще, чем они есть на самом деле спирулина. Поэтому он используется в качестве ингредиента поддержка детоксикации, а не еда . Хлорелла отлично справляется себя с очищением кишечника.

Его волокнистая структура не усваивается организмом, заставляя его действовать как своего рода щетка сметает все ненужное содержимое, задерживающееся в кишечник.Кроме того, он также занимается детоксикацией организм от ртутных отложений. Хлорелла содержит почти 50% белка, 20% жиров и углеводов, а также клетчатка и минералы i витамины. Хлорелла содержит больше хлорофилла, чем спирулина. Поэтому в плане детокса работает эффективнее, но не питает. не хуже спирулины.

Спирулина чрезвычайно богата ингредиент любой диеты, особенно овощной . Из-за сила антиоксидантов, содержащихся в спирулине, мы можем говорить об этом сильный эффект, укрепляющий иммунитет организма.В ее белке Существует также фенилаланин, который часто используется в диетах. снижение, благодаря свойствам контроля аппетита.

Спирулина обеспечивает чувство сытости, а также обеспечивает организм рядом необходимых ингредиентов питательные вещества, в том числе огромное количество белков, ценных жиров и углеводы соизмеримы со сбалансированной диетой, такой как также клетчатка, минералы и витамины.

Спирулина и хлорелла вместе - можно ли их так принимать?

Дозировка спирулины и хлореллы она отличается в зависимости от продукта, с которым мы имеем дело.И хлореллу, и спирулину можно найти в различных продуктах. Форма и концентрация. Многие спрашивают себя, или поскольку эти водоросли имеют несколько иные свойства, их можно использовать ешьте их вместе для еще лучшего питания и детоксикации тело?

Фактически, указанные водоросли можно употреблять одновременно. Вместе они создают невероятно выгодный баланс «зеленой энергии». Они не обладают антагонистическим действием, поскольку не мешают взаимному усвоению организмом. Из-за их различий легко увидеть многочисленные преимущества совместного использования спирулины и хлореллы. Спирулина лучше питает, а хлорелла эффективнее поддерживает детоксикацию организма.

Вместе хлорелла и спирулина представляют собой бомбу витаминов, белков и минералов. Небольшого их количества, употребляемого регулярно, достаточно для удовлетворения большей части потребностей организма в питательных веществах на растительной диете (и не только). Вы можете начать с небольших доз обеих водорослей, доступных во вкусной закуске, например.в виде безглютеновых семян кунжута с бананом, спирулиной и хлореллой, , чтобы окончательно перейти на порошок или таблетки. Однако не забывайте всегда следовать рекомендациям на этикетке.

Косметическое применение спирулины

Спирулина и хлорелла также являются косметическими средствами. Помимо того, что их можно найти в составе многих специализированных средств по уходу, они также послужат косметическим сырьем. Если у вас есть порошкообразная спирулина или хлорелла, вы можете сделать домашнюю маску, тоник и даже пилинг.Водоросли также будут работать, если их бросить в ванну.

И спирулина, и водоросли обладают сильным биологическим действием, в т.ч. они действуют как деликатный энзимный пилинг. Их можно сочетать со стандартным механическим пилингом или оставить на лице чуть дольше стандартной 15-минутной маски.

В отличие от глин водоросли не раздражают кожу. Если только у кого-то нет на них аллергии. Однако по умолчанию водоросли дают чувство облегчения, хотя и прекрасно очищают кожу.Они также способны устранить проблему расширенных пор и видимых черных точек.

Артикул:

• Sikiru AB, Arangasamy A, Alemede IC, Guvvala PR, Egena SSA, Ippala JR, Bhatta R, Влияние добавок Chlorella vulgaris на производительность, окислительный стресс и экспрессию генов антиоксидантов в печени и яичниках новозеландских белых кроликов https: // www .ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6819843/

• Шестинедельный прием хлореллы благотворно влияет на антиоксидантный статус корейских курильщиков.

Вы можете купить эти товары в нашем магазине:

.

Хлорелла – свойства, эффекты, дозировка

Хлорелла и спирулина – водоросли, отличающиеся высоким содержанием питательных веществ. Оздоровительные свойства хлореллы обусловлены в первую очередь высоким содержанием хлорофилла, витамина D, а также богатым набором аминокислот и витаминов группы В. Какая хлорелла лучше, как ее применять и можно ли испытывать побочные эффекты ? На эти и другие вопросы мы отвечаем в статье.

Что такое хлорелла?

Хлорелла — водоросль из семейства зеленых водорослей. Этот микроскопический одноклеточный организм невидим невооруженным глазом. Chlorella pyrenoidosa и Chlorella vulgaris встречаются как в соленой, так и в пресной воде. Что выделяет хлореллу больше всего, так это очень высокое содержание хлорофилла - зеленого пигмента растений, ответственного за фотосинтез, при котором растения производят углеводы и кислород. Этот зеленый краситель благотворно влияет на организм человека. Он может поддерживать регенеративные процессы, обладает противовоспалительными и бактерицидными свойствами и даже может защищать от рака.Хлорофилл, конечно, не единственный ценный ингредиент, содержащийся в хлорелле.

Водоросль является богатым источником нескольких десятков соединений, необходимых человеческому организму . В первую очередь следует упомянуть витамины и микроэлементы, которые наиболее часто представлены:

• цинком,
• магнием,
• марганцем,
• селеном,
• йодом,
• железом,
• калием. витамины,
• витамин Е,
• витамин А,
• витамин С.

И последнее, но не менее важное: хлорелла богата антиоксидантами, нуклеиновыми кислотами и ферментами. Не менее впечатляющим является содержание таких макроэлементов, как белок и жирные кислоты. Хлорелла содержит омега-3 жирные кислоты, а также полноценный белок. Содержание белка в хлорелле очень высокое, достигает 58 г на 100 г водорослей. И самое главное - это белок, содержащий все аминокислоты, необходимые человеку для нормального функционирования. Кроме того, хлорелла содержит целых 30 процентов.волокно. Неудивительно, что эта водоросль стала суперпродуктом.

В торговой зоне HelloZdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Иммунитет, Хорошее старение, Энергия, Пищеварение, Красота

Wimin Набор для улучшения обмена веществ, 30 пакетиков

139,00 зл.

WIMIN0 5 9000 Улучшение метаболизма 30 капсул

79,00 зл.

И хлорелла, и спирулина являются водорослями с высоким содержанием питательных веществ .Они часто рассматриваются как один и тот же продукт, хотя между ними есть несколько различий. Спирулина — многоклеточный организм, содержащий фикоцианин, т. е. сине-зеленый краситель, а хлорелла — одноклеточная водоросль, в которой преобладает хлорофилл. Их общими чертами являются высокое содержание белка, многочисленных витаминов и минералов, антиоксидантов и жирных кислот. Кроме того, в спирулине много гамма-линоленовой кислоты ГЛК и немного больше белка, чем в хлорелле.Хлорелла, с другой стороны, характеризуется более высоким содержанием клетчатки, омега-3 кислот, железа и магния. Поэтому сложно дать однозначный ответ на вопрос: хлорелла или спирулина — что лучше? Каждая из водорослей может быть использована в качестве ценной добавки к рациону с питательными веществами.

Хлорелла – оздоровительные свойства

Благодаря высокому содержанию активных соединений действие водорослей на организм очень благотворно. Благодаря хлорофиллу хлорелла обладает дезинтоксикационными свойствами .Он может связывать и способствовать выведению тяжелых металлов из организма, поддерживает дезинтоксикационную работу печени, может снижать уровень этанола в крови после употребления алкоголя. Как же тогда работает хлорелла? Симптомы очищения включают временные головные боли, вялость и утомляемость, а также ухудшение внешнего вида кожи.

Био хлорелла может оказывать противораковое действие - будучи сильным антиоксидантом, порошок и таблетки хлореллы могут уменьшить образование мутаций в ДНК, которые приводят к образованию рака .Благодаря высокому содержанию железа хлорелла может снизить риск развития анемии или способствовать ее лечению. По этой причине хлореллу могут использовать спортсмены, женщины с обильными менструациями, а также беременные и кормящие женщины.

Хлорелла (таблетки или порошок) – идеальная добавка для спортсменов – у активных людей повышенная потребность в белке, витаминах и минералах. Точно так же вегетарианцы и веганы, а также люди, соблюдающие диету для похудения — для них добавление хлореллы в их ежедневный рацион — идеальное решение .Хлорелла или спирулина для похудения работают не только за счет обогащения рациона — клетчатка улучшает пищеварение и снижает всасывание глюкозы из желудочно-кишечного тракта.

Как еще хлорелла влияет на организм? Эффекты от его применения заключаются в нормализации липидного профиля, снижении уровня триглицеридов и холестерина, что выражается в снижении сердечного риска. А нормализуя уровень глюкозы в крови, хлорелла может снизить риск развития резистентности к инсулину или диабета 2 типа.

Спирулина и хлорелла - кто может добраться до водорослей?

Таблетки и порошок хлореллы — это безопасная пищевая добавка, которую может использовать каждый, кто хочет поддерживать повседневное функционирование организма. Из-за того, что хлорелла хорошо переносится организмом, побочные эффекты в основном связаны с преходящими симптомами детоксикации организма . Хлорелла должна вызывать интерес в основном у:

90 022 90 023 лиц, ведущих активный образ жизни, 90 024 90 023 лиц, соблюдающих диету для похудения, 90 024 90 023 подвергающихся воздействию загрязнителей окружающей среды, в том числе тяжелых металлов, 90 024 90 023 беременных женщин, 90 024 90 023 человека, страдающих анемией или подверженных риску развития анемии, 90 024 90 023 человека, подверженных риску диабета или сердечных заболеваний.

Дозировка хлореллы, как долго вы должны использовать хлореллу?

Какая самая лучшая хлорелла на рынке? И порошкообразная хлорелла, и таблетки должны содержать водоросли с нарушенными клеточными стенками — такая форма намного лучше усваивается. Кроме того, следует отметить, что препарат должен быть проверен на наличие загрязнителей окружающей среды, например, тяжелых металлов.

Где купить хлореллу? Препараты доступны в аптеках и магазинах здорового питания – как стационарных, так и онлайн.Как принимать хлореллу и как долго принимать пищевую добавку? Рекомендуемая дозировка составляет от трех до пяти граммов в день, а продолжительность применения составляет два месяца - по истечении этого времени рекомендуется перерыв.

---

Каталожные номера:

1. Черпак Р., Яблонска-Тирпуч А., Петричук А., Терапевтическое, косметическое и диетическое значение некоторых водорослей ; Достижения в области фитотерапии, 2009 г. 90 024 90 128.

   Хлорелла

   Полезные свойства хлореллы

   Хлорелла — богатый источник витаминов и микроэлементов. Он обеспечивает организм витаминами группы В, а также витаминами А, С и Е, аминокислотами, хлорофиллом, омега-3 жирными кислотами и нуклеиновыми кислотами. Он также содержит многочисленные минералы - железо, кальций, калий, магний, цинк, марганец, фосфор, селен и йод. Его следует включать в рацион, в частности, веганам и вегетарианцам, а также людям, которые худеют или борются с анемией. Беременные женщины должны проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать препараты, содержащие эту водоросль . Иногда это показано, поскольку снижает риск анемии, протеинурии, отеков и гипертонии, связанных с беременностью.

   Исключительные свойства хлореллы включают детоксикацию . Обладает способностью связывать и выводить из организма вредные вещества – токсины , тяжелые металлы (кадмий, ртуть, свинец), спирт, нитраты, пестициды и другие химические вещества, присутствующие в загрязненной среде. Хлорелла действует как естественный щит, препятствующий проникновению вредных веществ вглубь организма. По этой причине он также рекомендуется людям, прошедшим химиотерапию и лучевую терапию. Кроме того, он ускоряет регенерацию печени и поддерживает ее правильное функционирование.

   Высокое содержание хлорофилла благотворно влияет на иммунную систему . Попробуйте Nº1 Chlorophyll DETOX - очищение и детоксикация организма, который вы можете купить по привлекательной цене в Медонет Маркет.

   Хлорелла помогает увеличить выработку лейкоцитов, отвечающих за борьбу с бактериями и вирусами. Обладает антибактериальными свойствами и, таким образом, ускоряет заживление ран. Это также может быть полезно для людей, которые борются с неприятным запахом изо рта или чрезмерным потоотделением. Незаменим при недугах со стороны пищеварительной системы – частых запорах, метеоризме, воспалении слизистой оболочки кишечника. Кроме того, он улучшает пищеварение, снижает уровень сахара и вредного холестерина в крови и поддерживает похудение , что особенно важно для людей, стремящихся избавиться от ненужных килограммов.Если вы хотите включить продукты с хлореллой в свой ежедневный рацион, мы рекомендуем Bio Chlorella Powder от Intenson.

   Chlorella часто добавляют веганы и вегетарианцы. 100 г этих водорослей содержат целых 58 г полезного белка, а также железо, необходимое для правильного функционирования системы кровообращения. Хотя хлорелла может содержать некоторое количество витамина B12, она не является самым богатым источником витамина B12 и не заменит адекватные добавки, что особенно важно для тех, кто придерживается растительной диеты .

   ХЛОРЕЛЛА Гербапол в Кракове доступен на рынке Медонет в упаковке, содержащей до 500 таблеток.

   Подробнее о чудесных свойствах хлореллы вы можете узнать на онлайн-консультации врача-диетолога. Он также расскажет вам, как вы можете использовать его в своем ежедневном рационе.

   Дозировка хлореллы и возможные побочные эффекты

   Если добавление хлореллы будет успешным, примите соответствующее количество .Производители препаратов обычно рекомендуют от 2 до 4 таблеток три раза в день, что дает всего 6-12 таблеток в день или 2-3 грамма порошка. Безопасный прием добавок с не должен превышать двух месяцев. По истечении этого времени желательно сделать перерыв.

   Хотите заказать добавку хлореллы? Вы можете выбрать Bio Spirulina + Bio Chlorella 400 мг, доступные на платформе Medonet Market. Мы также рекомендуем удобный порошок BIO Chlorella, который нужно просто растворить в 200 мл воды, йогурта или сока.

   Хлорелла в виде порошка J чаще всего добавляется во фруктовые и овощные коктейли, а также в торты, десерты и соусы. Однако стоит иметь в виду, что он может придавать блюдам «рыбный», «морской» привкус, что может кого-то раздражать. Тогда стоит подумать о препаратах в таблетках или (в случае коктейлей) уменьшить вкус яблочным или ананасовым соком.

   Помните, что ассортимент очищающих добавок очень широк и не все из них содержат хлореллу.Попробуйте, например, добавку ALA Swanson — препарат, поддерживающий работу всего организма и очищающий от токсинов.

   Прием препаратов растительного происхождения лучше всего проконсультироваться с врачом или фармацевтом, поскольку выбор соответствующего препарата растительного происхождения требует таких же знаний, как и в случае химического препарата. Следует помнить, что эти виды препаратов могут взаимодействовать с принимаемыми лекарствами, представляя угрозу для нашего здоровья. Некоторые растительные препараты могут оказывать очень сильное действие, поэтому следует соблюдать все рекомендации и ограничения, предусмотренные производителем.Беременные женщины и кормящие матери должны соблюдать особую осторожность при их применении.

   При правильном использовании риск побочных эффектов низок, т.к. хлорелла хорошо переносится организмом. Хотя теоретически аллергическая реакция может возникнуть, это случается редко. Возможен также фотосенсибилизирующий эффект, особенно у людей, чувствительных к солнцу. других побочных эффектов включают газы, диарею и чувство тяжести. Он связан с большим количеством клетчатки, которая содержит хлореллы . Симптомы обычно исчезают сами по себе через короткое время. В противном случае следует обратиться к врачу. Во время применения хлореллы также возможно обострение угревых высыпаний, связанных с очищением организма.

   Суперпродукты каждый день — откройте для себя больше полезных для здоровья ингредиентов и полезных, вкусных рецептов!

   Контент из медонета.pl предназначены для улучшения, а не замены контакта между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Вам нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайди к галодоктору.pl, где можно получить онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома.

   • Вы используете антибиотик? Следите за этими побочными эффектами

     Эксперты уже давно подчеркивают, что Польша находится в первых рядах стран, где злоупотребляют антибиотиками.К сожалению, их неправильное использование может...

   • Через шесть недель после его смерти у него был положительный результат на COVID-19.Как это возможно?

     41-летний мужчина и его друг купались в море. Спустя шестнадцать часов тело было найдено застрявшим между камнями. Ученые долго не могли прийти...

     Диана Швайцер
   • Омикрон и... что дальше? Вот четыре возможных сценария дальнейшего течения пандемии (или жизни после нее)

     Было показано, что новый вариант коронавируса, Омикрон, очень заразен, но в большинстве случаев мягче, чем его предшественники. Он рождает ...

     Паулина Войтович
   • Лех Валенса заразился коронавирусом.Он после трех прививок. Как это возможно?

     Лех Валенса заразился коронавирусом. Как он сам написал, он очень этому удивлен, ведь у него за плечами уже три дозы вакцины от COVID-19. Доктор ...

     Анна Гурска
   • Шалфей - отличная помощь при расстройстве желудка.К сожалению, не все могут им пользоваться

     Шалфей – известное веками растение, ценимое за свои целебные свойства. Важнейшим из них является бактерицидный эффект. По этой причине шалфей распространен...

   • Откуда взялся Омикрон? У ученых был большой сюрприз

     По мере того, как Омикрон распространяется по всему миру, среди ученых продолжается «исследовательское безумие».Все это для того, чтобы как можно быстрее узнать, является ли супервариант...

     Моника Миколайска
   • Побочные эффекты вакцин против COVID-19 [СРАВНЕНИЕ]

     Любое лекарство может вызвать реакцию в организме — и вакцина от коронавируса тоже.Мы проверили, какие побочные эффекты могут возникнуть после приема...

     Агнешка Мазур-Пучала
   • Лактулоза - действие, дозировка, показания, побочные эффекты

     Лактулоза представляет собой невсасывающийся сахар, используемый при лечении запоров и печеночной энцефалопатии.Лактулозу применяют перорально при запорах и перорально или...

     Адриан Юревич
   • Что более вероятно? Смерть в результате несчастного случая или побочные эффекты после вакцинации АстраЗенекой?

     Вакцина против COVID-19 от «АстраЗенека» до сих пор многими считается «низшей» вакциной.Из-за меньшей эффективности, чем у препаратов ...

     Адриан Домбек
   • Какие побочные эффекты могут возникнуть после вакцинации от COVID-19? Это зависит от нескольких факторов

     Вакцинация против COVID-19 сопряжена с риском побочных эффектов.Каждый производитель подробно перечисляет, какие реакции могут появиться после...

     Агнешка Мазур-Пучала
   .

   водоросли хлорелла - 500 таблеток Восстанавливает бактериальную флору желудочно-кишечного тракта - цена, отзывы => AptekaZawiszy.pl

   Хлорелла используется в качестве ежедневной пищевой добавки. Он восстанавливает правильный кишечный транспорт и регенерирует дружественную бактериальную флору по всей длине пищеварительного тракта. Испражнения становятся более частыми и регулярными. В Соединенных Штатах хлорелла была названа «великим регулятором», потому что она уравновешивает любые отклонения в организме.

   • Очищает тело.В настоящее время основными причинами многих хронических заболеваний являются токсины, тяжелые металлы из загрязненной окружающей среды и консерванты. Хлорелла благодаря своей уникальной клеточной структуре необратимо связывает их и выводит из организма. Хлорелла незаменима в ситуациях, когда выделение токсинов из тканей организма особенно велико, например, при голодании, интенсивном похудении, голодании или посещении сауны.

   • Повышает устойчивость. Стресс, загрязнение окружающей среды и антибиотики ослабляют естественную защиту организма.Хлорелла поддерживает рост и распространение дружественной бактериальной флоры.

   • Омолаживает организм. В Японии, которая является крупнейшим потребителем хлореллы, средний возраст является самым высоким в мире. Хлорелла ускоряет регенерацию поврежденных тканей и ДНК. Предотвращает попадание вредных веществ в кровь. Хлорелла богата биологически активными веществами антиоксидантной природы. Они защищают клетки от повреждающего действия свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение организма.Высокое содержание ксантофилла препятствует ухудшению зрения.

   • Улучшает психическое и физическое состояние. Люди, принимающие хлореллу, отмечают увеличение своих физических и интеллектуальных способностей. Происходит улучшение памяти и способности концентрироваться. Это происходит благодаря взаимоусиливающему взаимодействию таких веществ, как CGF (фактор роста хлореллы), витамины группы В и хлорофилл. Нуклеиновые кислоты в CGF стимулируют энергию и жизненную силу.Хлорофилл способствует выработке эритроцитов, обеспечивая оптимальное насыщение кислородом. В клетках, которые лучше снабжаются кислородом и питательными веществами, усиливается обмен веществ. Это приводит к увеличению жизненной энергии и мотивации к действию. Поэтому начните лечение хлореллой прямо сейчас. Лучше всего начинать с малых доз и постепенно увеличивать их, чтобы гармонировать с хлореллой и чувствовать собственные потребности. Как размер дозы, так и продолжительность лечения очень индивидуальны.В среднем он должен длиться около трех месяцев. Обработку хлореллой следует повторять не реже одного раза в год. Кроме того, убедитесь, что у вас есть здоровая диета с высоким содержанием клетчатки. Найдите минутку, чтобы расслабиться и пообщаться с природой, ведь в этом суть здоровья и хорошего самочувствия.

   Указания по применению

   Лучше всего потреблять от 2 до 3 граммов. (10-15 таблеток) хлореллы в день. Эта доза хорошо переносится как взрослыми, так и детьми. Таблетки проглатывают во время еды, запивая большим количеством воды.Вы можете принять рекомендуемую дозу сразу или разбить ее на два приема утром и вечером: этот метод оказался очень эффективным. Вы заметите зеленый стул. Это связано с высокой концентрацией хлорофилла в хлорелле. Это не опасно. Тем более, что это не признак передозировки. Вы заметите более крупный и частый стул — в некоторых случаях даже до трех раз в день. Это признак очищения кишечника и возвращения его к здоровому рабочему ритму. Так что не волнуйтесь, как раз наоборот.Людям с трудностями в обучении или концентрации внимания следует принимать от 3 до 4 граммов хлореллы в день в течение как минимум шести месяцев.

   Состав

   Вода 2,7 % Белки 60,0 % Жиры 11,0 % Клетчатка 2,6 % Углеводы 20,0 % Ккал 13 на 3 г Ненасыщенные жирные кислоты 225,0 мг Насыщенные 50,0 мг НУКЛЕИНОВЫЕ КИСЛОТЫ (РНК / ДНК) 30,0% Хлорофилл 0 мг20,8 г Ксантофилл 3,6 г МИНЕРАЛЫ Железо 225,0 мг Кальций 341,0 мг Калий 885,0 мг Магний 373,0 мг Цинк 4,1 мг Марганец 5,7 мг Селен 7,0 мк Йод 0,5 мг Бета-каротин 86,8 мг Каротин 124.0 мг Фолиевая кислота 1,2 мг Витамин B1 1,9 мг Витамин B2 4,6 мг Витамин B3 20,0 мг Витамин B6 1,4 мг Витамин B12 0,6 мг Витамин C 59,0 мг Витамин E 5,7 мг АМИНОКИСЛОТЫ Аргинин 3,60 г Лизин 3,46 г Гистидин 1,26 г Фенилаланин 3,03 г Тирозин 2,22 г Лейцин 5,08 г Изолейцин 2,39 г Метионин 1,41 г Валин 3,75 г Аланин 4,65 г Глицин 3,35 г Пролин 2,61 г Глутаминовая кислота 5,93 г Серин 2,15 г Аспарин 2,63 г 5,08 г Триптофан 1,35 г Цистеин 0,69 г Орнитин Фактор роста 0,06 г ) 5% Хлорелла содержит больше витамина В12, чем говяжья печень, в 50 раз больше хлорофилла, чем люцерна (это самый богатый известный источник хлорофилла, отсюда и его название), и много редких микро- и макроэлементов.60 процентов его состава составляет белок (в сое, например: белка всего 30 процентов). Около 20 процентов составляют углеводы и 10 процентов — жиры. Белок хлореллы содержит девятнадцать аминокислот, включая все незаменимые аминокислоты.

   .

   Спирулина и хлорелла - действие и свойства микрофагов

   Спирулина и хлорелла (микрофаги) — растительный источник полезного белка

   Микроводоросли — примитивные водные организмы на границе растительного и животного царств. Ученые причисляют их к древнейшим формам жизни.

   «Микроводоросли — это недавно обнаруженный источник питательных веществ, появившийся в (...) за последние 30 лет, хотя они использовались некоторыми народами Латинской Америки и Африки на протяжении тысячелетий (...).Спирулина, хлорелла (...) — богатейший, полезный источник белка, провитамина А и хлорофилла», — объясняет Пол Питчфорд, автор книги «Питание для здоровья». Список ингредиентов и свойств, полезных для здоровья, намного длиннее.

   1. Морские водоросли - узнайте об их применении

   Влияние спирулины и хлореллы на организм человека

   Спирулина и хлорелла богаты хлорофиллом, бета-каротином, омега-3, ГЛК и нуклеиновыми кислотами (РНК и ДНК), поддерживающими обновление клеток и замедляющими процесс старения.Их употребление считается полезным для физического и психического здоровья.

   Спирулина и хлорелла поддерживают процессы очищения организма, «выводят токсины», оказывают подщелачивающее действие. Их все чаще упоминают в противораковой терапии, в питании спортсменов и ослабленных людей. Однако самым интересным является тот факт, что они содержат белок, равный белку животного происхождения.

   1. Что такое белковая диета?

   Спирулина, хлорелла и мясо

   Согласно исследованию в области питания, которое Пол Питчфорд упоминает в книге «Питание для здоровья», белок микроводорослей в четыре раза лучше усваивается, чем белок из говядины.

   Спирулина содержит почти в три раза больше белка, чем говядина, поэтому при том же весе вы можете получить в 12 раз больше белка, чем в говядине. Таким образом, чайная ложка (около 3 г) порошкообразных микроводорослей эквивалентна 36 г говядины. Интересно, что микроводоросли, в отличие от мяса, не закисляют организм, что полезно для здоровья.

   Спирулина и хлорелла

   Оба вида водорослей используются для схожих целей, но с некоторыми отличиями.Порошкообразную форму спирулины получить легче, поэтому она дешевле хлореллы. В хлорелле чуть меньше белка, но больше жирных и нуклеиновых кислот. Эта водоросль эффективнее выводит тяжелые металлы из организма, меньше всего охлаждает.

   Особенно ценится при нарушениях уровня сахара в крови – диабете, гипогликемии, маниакальной депрессии. Хлорелла, однако, не обладает таким противораковым действием, как спирулина, но в сочетании с ней дополняет это свойство.

   Доступность спирулины и хлореллы на рынке

   В настоящее время на рынке, в том числе и в Польше, наиболее популярна высушенная форма микроводорослей - в виде зелено-голубого порошка или таблеток. Мы можем купить их в аптеках, магазинах здорового питания или заказать через Интернет.

   Мы можем встретить как минимум две разновидности спирулины: platensis - пресноводная водоросль и maxima - морская водоросль, обогащенная йодом.

   Если в вашем рационе мало йода, вы можете начать принимать добавки. На сайте Медонет Маркет вы найдете добавки, содержащие не только этот драгоценный элемент, но и комбинацию йода, селена и витамина В12. Хлорелла также доступна в виде капсул на рынке Медонет, которые поддерживают работу иммунной системы и очищают организм.

   Мы рекомендуем препарат CHLORELLA Herbapol в Кракове. В одной упаковке содержится целых 500 таблеток.

   Дозировка спирулины и хлореллы

   Ежедневное потребление 6-9 г микроводорослей является рекомендуемым количеством для лечебных целей. Однако даже более высокие дозы не токсичны. «Спортсмены и люди с высокой потребностью в энергии иногда принимают по 20 г два-три раза в день», — отмечает Пол Питчфорд.

   Следует помнить, что избыток белка в рационе снижает уровень кальция. Люди на стандартной мясной диете, а также люди на вегетарианской диете с высоким содержанием белка, как правило, теряют больше кальция с мочой, чем поглощают его из пищи.

   1. Может ли избыток кальция быть вредным?

   Содержание веб-сайта medonet.pl предназначено для улучшения, а не замены контакта между Пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом.Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайдите на сайт halodoctor.pl, где вы получите онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома .

   • Восемь удивительных свойств березового сока.Эффект через три недели

     Березовый сок набирает все большую популярность. Это неудивительно, так как он имеет много преимуществ для здоровья. Обладает антибактериальными и противоугревыми свойствами ...

     Джоанна Муравска
   • Луковый сироп - свойства и применение.Как приготовить луковый сироп?

     Луковый сироп – удивительное домашнее лекарство, которое знали еще наши прабабушки. Он обладает противовоспалительными, отхаркивающими и успокаивающими свойствами, среди прочего. при упорном кашле. Что...

     Катажина Павликовска-Лагод
   • Сок квашеной капусты — свойства, действие, для похудения

     Сок квашеной капусты чаще всего используют для горячих блюд – щей из квашеной капусты, бигоса или праздничного горошка с капустой.Многие люди не проходят...

     Ядвига Гоневич
   • Домашний сироп из хрена – рецепт, свойства

     Это естественно и чертовски эффективно.Уничтожает бактерии, вирусы и грибки, которые могут вызывать инфекции. Сироп состоит всего из двух ингредиентов, а не из любых...

     Редакция Медонета
   • Тофу – виды, питательные свойства, калорийность

     Тофу — сыр из соевого молока.На рынке есть много видов тофу, что может быть немного проблематично для неспециалиста. Ознакомьтесь с различиями между сортами...

     Катажина Новак
   • Морская рыба - свойства, пищевая ценность, загрязнение

     Морская рыба – один из продуктов, вокруг которого ведется много споров.Их потребление показывает много полезных для здоровья действий. Однако они накапливаются в ...

     Сандра Слушевска
   • Сок маринованной свеклы – пищевая ценность и оздоровительные свойства

     Сок маринованной свеклы набирает все большую популярность.Это связано с его легкой доступностью и положительным влиянием на здоровье при его потреблении ...

     Катажина Блашковска
   • Семена чиа - характеристики, свойства, применение, цена

     Семена чиа известны своими полезными для здоровья свойствами.Они содержат много омега-3 жирных кислот, а также больше кальция, чем молоко. Идеально подходит для кухни до ...

     Марта Павляк
   • Брокколи – питательные вещества и полезные свойства.Как приготовить брокколи?

     Брокколи — зеленый овощ, отдаленно напоминающий миниатюрное дерево. Он принадлежит к виду растений, известных как Brassica oleracea. Он тесно связан с ...

     Катажина Павликовска-Лагод
   • Сидр - что это такое, как распознать оригинальный сидр, свойства, рецепт домашнего сидра

     Сидр пользуется все большей популярностью, тем более, что все больше и больше поляков, особенно женщин, отказываются от более крепких напитков в пользу более легких напитков...

     Редакция Медонета
   .

   ---

   Смотрите также

   • 
     Очиток уход
   • 
     Арбуз сколько калорий в 1кг
   • 
     Что приготовить из недозрелой дыни
   • 
     Икра из физалиса
   • 
     Как поставить сидр из яблок в домашних условиях
   • 
     Композиции с хостами в ландшафтном дизайне
   • 
     Как вкусно приготовить перец болгарский на сковороде
   • 
     Жареный сладкий перец с чесноком
   • 
     Осенний букет это
   • 
     Витраж из эпоксидной смолы
   • 
     Чем почистить керамическую подошву утюга в домашних условиях