- 3D сады
- Вредители растений
- Выращивание гидропоники дома
- Идеи оформления сада
- Комнатные растения
- Ландшафтный дизайн участка
- Лекарственные растения и травы
- Овощи
- Парники и теплицы
- Полезные продукты
- Рассада
- Розы
- Садовые деревья
- Садовые цветы
- Садовые ягоды
- Советы садоводам
- Удобрение почвы
- Уход за газоном
- Феерия красок круглый год
- Цветущие кустарники
- Цветы на балконе
Все о садоводстве
Все кажется пересоленным
О каких проблемах со здоровьем могут сигнализировать изменения во вкусе — SmolNarod.ru
Специалисты рассказали о шести вкусовых изменениях (включая полную потерю), которые могут говорить о проблемах со здоровьем. Почему кому-то пища кажется слишком соленой, а кому-то все кажется сладким, читайте ниже.
Медики отмечают, что изменение во вкусе, когда вся пища кажется сладкой, может быть признаком отравления пестицидами или другими химическими ядами. Также такие изменения могут сигнализировать о нарушениях выработки инсулина или об инфекционном или вирусном повреждении нервных клеток.
Как пишет «МедикФорум», во многих случаях сладость может ощущаться из-за проблем с полостью рта (зубы, десны), а также депрессии, хронического стресса и даже онкологии легких.
Если наоборот человеку кажется, что вся пища соленая, то скорее всего, организм обезвожен или человек не соблюдает гигиену полости рта. Если же человек регулярно чистить зубы и не забывает пить воду, то подобное изменение вкуса может сигнализировать об инфекционных и грибковых заболеваниях носоглотки.
Если вся пища вдруг стала горькой, то скорее всего в организме человека произошли серьезные нарушения. Медики советуют обратиться к специалисту и проверить печень, а также другие органы брюшной полости. Возможно, что горечь появилась из-за загрязнения организма шлаками, также она может быть вызвана болезнями печени, желчного пузыря, менопаузой, повреждениями нервной системы и др.
Изменение во вкусе, когда все становится кислым, может говорить о заболеваниях пищеварительного тракта – обострения гастрита, язвы желудка. Также кислота может сигнализировать о кариесе, пародонтите. Нередко беременные женщины ощущают изжогу и кислую отрыжку – это происходит из-за повышенного внутрибрюшного давления.
Полная потеря вкуса (агевзия) может происходить из-за продолжительного насморка или приема антибиотиков. Если после лечения вкусы не возвращаются, то лучше обратиться к специалисту, так как подобные изменения могут свидетельствовать о травме головы, инфекциях верхних дыхательных путей, гипотериозе, сахарном диабете, синдроме Кушинга, стоматологических инфекциях и даже о раке ротовой полости.
Также встречаются случаи, когда вкус знакомого продукта становится другим — такая подмена называется дисгевзией. Подобные вкусовые изменения могут быть связаны с анемией, недостатком гормона щитовидки, нарушениями функций желудочно-кишечного тракта, беременностью.
Ранее исследователи рассказали, как научиться есть полезную, но невкусную еду. Так, многие люди не едят полезные для организма овощи из-за горьковатого вкуса. Специалисты отмечают, что не стоит отказываться от употребления таких овощей, так как через какое-то время они начнут нравиться.
Напомним, что Смоленщина оказалась в пятёрке самых «жирных» регионов. В Роспотребнадзоре заявили, что за последние пять лет количество людей с ожирением в России увеличилось почти в два раза. Смоленская область оказалась в тридцатке неблагополучных по России и в пятёрке самых «жирных» по ЦФО.
Свои новости, фото и видео вы можете прислать на WhatsApp редакции по номеру +79107850457
Последние недели 2 мне почти вся готовая еда кажется пересоленной…
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| LiveJournal.com | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Что делать, если всего слишком много
Вам кажется, что всего слишком много? Дела требуют больших усилий. Вы чувствуете себя истощенным легко или часто. Кажется, тебе трудно ясно мыслить.
Посмотрим, с одной стороны, какие могут быть возможные причины и причины. С другой стороны, я оставляю вам несколько советов, как восстановить контроль, энергию и жизненную силу, а вместе с этим — креативность и продуктивность.
Симптомы того, что всего слишком много
Сначала рассмотрим некоторые ощущения и возможные причины. Может быть, это случается с вами время от времени. Или, может быть, вы чувствовали это какое-то время. Давайте углубимся в ощущение, что «всего слишком много».
Вы чувствуете себя подавленным
Возможно, вы чувствуете, что ваша ситуация слишком велика, что обстоятельства превосходят вас. Вы чувствуете себя перегруженным работой, обязанностями или обязательствами. Вы можете чувствовать себя истощенным, просто думая обо всем этом. Иногда вам хочется убежать, спрятаться или закрыть глаза, желая, чтобы все исчезло.
Вы чувствуете себя истощенным
Вы можете обнаружить, что быстро утомляетесь. Любые физические или умственные усилия кажутся вам непосильными. Работа, домашние обязанности или социальные отношения истощают вас.
Возможно, вы уже просыпаетесь утром уставшим. Даже если вы выспались, кажется, вы не восстановили свои силы.
Вам трудно думать
Вы чувствуете, что не можете ясно мыслить. Вам трудно упорядочить свои мысли. Задачи, требующие размышления, сложны и утомительны. Вы чувствуете, что вам не хватает вдохновения.
Вам трудно быть продуктивным
Вам трудно выполнять важные задачи. Вы соблюдаете приличия на работе, делая ровно столько, сколько нужно. Другими словами, вы выполняете задачи, которые внешне производят впечатление, что вы их выполняете. Но в глубине души вы знаете, что должны внести больший вклад. Однако вам не хватает вдохновения, мотивации или умственной энергии.
Чувствуете ли вы себя #перегруженным, #истощенным и испытываете трудности с #продуктивностью и ясным мышлением? Узнайте возможные причины и что делать, когда #всегослишком много Click To Tweet
Изображение Peggy and Marco Lachmann-Anke с сайта Pixabay
Причины ощущения, что всего слишком много
Все наблюдаемые нами симптомы и ощущения могут иметь общую причину. Но также может быть несколько причин того, что вы чувствуете. Перейдем к возможным причинам и причинам.
Медицинские причины
Если вы знаете, что раньше у вас было больше энергии, вы меньше истощали себя и были более продуктивны, но какое-то время вы не выглядели собой, это может быть связано с медицинскими причинами. Депрессия, гормональный дисбаланс, проблемы с щитовидной железой, анемия, мигрень, диабет, аутоиммунные заболевания и фибромиалгия — вот некоторые состояния, которые могут вызывать усталость.
Некоторые лекарства также могут иметь этот побочный эффект. Точно так же аллергия или непереносимость определенных продуктов, а также недостаток определенных витаминов, таких как витамин B12 или витамин D, могут способствовать ощущению истощения.
Недостаток сна или плохой сон также могут утомить нас. Наконец, страдание от постоянного стресса истощает нас физически, умственно и эмоционально.
У вас слишком много забот
Будь то заботы, обязательства, задачи и т.д.; у тебя слишком много на уме. Кажется, что твой разум не стоит на месте. Но это не творческие или продуктивные мысли. Это все, что вам нужно сделать; все, что вы должны сделать; вещи, которые вы хотели бы сделать, но по каким-то причинам не можете; вещи, которые беспокоят вас.
Вы чувствуете себя дрейфующей лодкой
Возможно, вам кажется, что жизнь проходит мимо. Время летит незаметно, даже если ничего примечательного не происходит. Вы сталкиваетесь с вещами по мере их возникновения, будь то на работе или в личной жизни.
Вы живете как день сурка
Вам кажется, что каждый день похож на предыдущий. Вы встаете, принимаете душ, завтракаете, работаете, обедаете, работаете, ужинаете, спите. По крайней мере, у вас есть ощущение, что ничего большего не происходит.
Вы чувствуете, что #всемногомного ? Узнайте возможные причины и что с этим делать. #в стрессе #изнуренном #перегруженном Нажмите, чтобы твитнуть
Что делать, когда всего слишком много
Увидев возможные причины, давайте посмотрим, что вы можете сделать, чтобы выбраться из ямы. Часто дело не только в том, чтобы починить что-то одно. Вам, вероятно, следует пересмотреть свои привычки, то, как вы организуете себя и как вы справляетесь с различными ситуациями.
Проверьте медицинские причины
Прежде всего, я рекомендую вам исключить возможные медицинские причины. Поговорите со своим врачом, чтобы сдать анализы и получить лечение, если у вас есть заболевание.
Достигнув определенности в этом отношении, вы уже многое приобретете. Произойдет ли что-то с вами или нет, вы сможете лучше справиться со следующими предложениями.
Когда кажется, что все требует больших усилий, на это могут быть медицинские причины. Узнайте возможные причины того, что #всегослишком много, и что с этим делать Click To Tweet
Очисти свой разум
Если у вас слишком много мыслей, полезно записать их. Если вы склонны держать свои задачи и поручения в голове, я предлагаю вам начать использовать список дел. Это не только помогает разгрузить ум. Это также помогает получить перспективу и лучше определить важность каждой задачи и порядок их решения. Кроме того, это поможет вам решить, какие задачи лучше делегировать, а какие исключить.
Если вы склонны обдумывать мысли, опасения или свои чувства, я предлагаю вам завести дневник. Каждый день уделяйте немного времени тому, чтобы записывать то, что у вас на уме.
Наконец, контролируйте потребление информации. Сегодня мы ежедневно получаем множество стимулов из телевидения, Интернета, социальных сетей, электронной почты, радио и т. д. Такое количество информации может перегрузить нас на ментальном и сенсорном уровне. Вот почему я предлагаю вам пересматривать то, что вы потребляете каждый день, и быть избирательным, чтобы это способствовало вашим знаниям или благополучию.
Создать структуру
Как вы организуете себя? У вас есть планы и проекты? Без системы организации и планирования легко впасть в прокрастинацию или умственную перегрузку, а также реагировать на происходящее.
Первое, что нужно сделать, это четко определить свои приоритеты. Время ограничено, и только так вы сможете держать в поле зрения то, что важно, и сосредоточиться на этом.
Во-вторых, используйте календарь для записи встреч, совещаний и других дат, как на рабочем, так и на личном уровне. В-третьих, выберите систему под свои задачи и поручения. Будь то на бумаге или в цифровом виде, запись ваших задач проясняет ваш разум и помогает вам лучше решить, что и в каком порядке решать.
То же самое касается планов и проектов. Работа с планом проекта или приложением для управления проектами поможет вам сохранить глобальное видение, прояснить этапы, что находится на рассмотрении и каковы вехи.
Если вам трудно найти время, чтобы позаботиться о себе или развлечься, я предлагаю вам использовать свой календарь и список дел для планирования досуга и занятий по уходу за собой.
Все это поможет вам сохранять контроль, направлять свои усилия на то, что важно, и проявлять инициативу.
Вы чувствуете себя #подавленным своей работой и обязанностями? Что делать, когда ты чувствуешь, что #всегомного. #stress #overload Нажмите, чтобы твитнуть
Изображение Tumisu с сайта Pixabay
Позаботьтесь о себе
Чтобы восстановить энергию, важно позаботиться о своем теле и разуме. Во-первых, это означает придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами и витаминами.
Во-вторых, даже если вы чувствуете лень или считаете, что у вас нет времени, вам нужно активно двигаться хотя бы 30 минут в день. Находите время для различных занятий в течение недели, таких как ходьба, бег или занятия любым другим видом спорта, который вам нравится.
В-третьих, старайтесь получать естественный свет и солнце. Он помогает вырабатывать витамин D, поднимает настроение и насыщает кислородом.
В-четвертых, и это очень важно, позаботьтесь о своем ночном сне. Достаточное количество часов сна, а также хороший сон необходимы для правильного функционирования вашего тела и разума, а также для их восстановления после дневных усилий.
В-пятых, нерешенные проблемы, заботы и стресс сильно влияют на нашу продуктивность. По этой причине я предлагаю вам уделить время тому, чтобы записать то, что вас беспокоит. Затем подумайте, можете ли вы что-то с этим сделать, и если да, то что. Есть два варианта: принять меры или принять все как есть. Что касается стресса, в дополнение к снижению факторов стресса постарайтесь включить в свой распорядок занятия по снятию стресса.
Вы быстро #устаете? Подумайте, действительно ли вы заботитесь о себе. Что делать, когда ты чувствуешь, что #всегомного. #selfcare Нажмите, чтобы твитнуть
Поиск социального взаимодействия
Человек — социальное животное. Итак, подумайте, достаточно ли у вас межличностных отношений. Общение с близкими так же важно, как и разнообразие контактов с коллегами и другими знакомыми. Личный контакт также намного эффективнее, чем общение через экран или социальные сети.
Человеческий контакт важен не только на эмоциональном уровне, он также помогает лучше мыслить и проявлять больше творчества.
Ищите разнообразие
Ощущение, что всего слишком много, также может быть связано с рутиной и отсутствием вдохновляющих занятий. Вам трудно быть продуктивным и творческим, потому что вам скучно. Прокрастинация приводит к накоплению задач и тогда вам еще труднее справляться с нагрузкой. Вот почему я предлагаю вам попробовать включить в свою повседневную жизнь хотя бы одно занятие, которое вам нравится и заставляет забыть о рутине.
Выходя на прогулку или пробежку, выбирайте разные маршруты. В течение недели выбирайте различные виды спорта или упражнения, чтобы поддерживать форму. Варьируйте то, что вы едите, и изучайте новые рецепты. Подумайте, чему бы вы хотели научиться, и посвящайте обучению несколько раз в неделю. Планируйте различные виды досуга. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы выйти из колеи, расширить свой кругозор и внести разнообразие в свою повседневную жизнь.
Вы чувствуете #усталость, #непродуктивность и отсутствие #вдохновения? Возможные причины того, что все требует слишком много усилий, и что делать, если все слишком много Click To Tweet
Вам кажется, что всего слишком много?
Иногда кажется, что всего слишком много? Прочитав пост, как вы думаете, в чем причина? Что вы планируете сделать, чтобы выйти из ситуации и восстановить контроль и энергию?
Изображение 1388843 с сайта Pixabay
Когда чувство перегруженности жизнью означает проблему с психическим здоровьем
photo by Kinga Cichewicz0002 Вы часто сталкиваетесь с ощущением перегруженности жизнью? Как другие, кажется, не понимают?
Определение переполнения
Переполнение означает, что все внезапно кажется слишком большим, и мы не верим, что сможем справиться.
В то время как некоторые виды подавленности довольно типичны и имеют очевидные триггеры, существуют другие типы подавленности, которые труднее объяснить и которые на самом деле могут быть признаком проблем с психическим здоровьем.
Типичные причины перегруженности жизнью
Есть некоторые вещи, которые ошеломляют любого, потому что они находятся за пределами нормального человеческого опыта и считаются травмами. Это может быть несчастный случай, стихийное бедствие или свидетель преступления.
Другими распространенными причинами подавленности являются перемены в жизни, которые требуют времени для принятия, такие как уход в школу, расставание или развод, новое и сложное положение на работе и тяжелая утрата.
И, конечно же, у каждого из нас есть пределы свыше 9.0198 с чем мы можем и не можем справиться, с точки зрения времени и энергии.
Мы все можем чувствовать себя перегруженными, если, например, мы:
- слишком много дел делаем на работе или поджимаем сроки
- плохо спал, или болен, или страдает от гормонального фона, и должен провести целый день
- возложены на других, которые бросают нам вызов так, как мы не готовы к
- должны сделать презентацию.
В этих случаях подавленность — это чувство, которое означает, что мы испытывает стресс.
Стресс — это реакция на триггер, который мы можем точно определить. Оставленный без внимания стресс может привести к эмоциональному выгоранию. Но при правильной поддержке мы можем устранить проблему и предпринять шаги, чтобы связаться с другой стороной.
Почему я чувствую себя подавленным, а другие нет?
Но что, если вы чувствуете себя перегруженным жизнью и не можете определить логическую причину этого? Оставить тебя смущенным и пристыженным?
Иногда возникает чувство «соломинки, которая сломала хребет верблюду». Но для некоторых из нас это похоже на шторм , и мы чувствуем себя потерянными в своих реакциях и сильных эмоциях.
- Посудомоечная машина не работает, и вы внезапно сидите на полу и плачете.
- Кто-то дает типичный отзыв о презентации, но вас переполняет неуместная ярость.
- Напарник говорит, что они гуляют с друзьями, и вас охватывает странная паника. 902:13 Проезжающий мимо автомобиль сигналит кому-то, и вас охватывает страх.
- Поход к врачу вызывает странную усталость и туман в голове.
Автор: fotologic
Такие перегрузки кажутся нелогичными, потому что реакция не соответствует настоящему моменту.
Это происходит, когда нерешенные прошлые проблемы бессознательно управляют нашими ответами.
Психологические проблемы, вызывающие переутомление
Итак, какие проблемы с психическим здоровьем, связанные с прошлым, могут вызывать у вас переутомление?
1. Беспокойство.
Является ли ваше подавление физическим и вызвано панической мыслью? Ваше сердце колотится, вы чувствуете потливость, ваш желудок сжимается? Всегда ли вы мысленно рассматриваете потенциальные опасности?
В отличие от стресса, тревога, как правило, не имеет логической причины. Или мы исправим одну вещь, которая вызывает у нас беспокойство, только для того, чтобы начать беспокоиться о чем-то совершенно другом. Это способ мышления, основанный на страхе, который запускает режим борьбы, бегства или замирания, что означает, что мы перегружены как умственно, так и физически.
2. Депрессия.
Вас охватывает необъяснимая грусть? А чувства, что у тебя нет будущего, или что с тобой что-то непоправимо не так? Вы даже чувствуете себя настолько подавленным, что не хотите видеться с друзьями или выходить из дома?
Депрессия означает, что мы чувствуем себя безнадежными и без будущего, погрязнув в стыде за наше прошлое. Это также может быть довольно физическим, когда наши конечности кажутся сделанными из свинца, а голова заполнена песком. Простые вещи, такие как подготовка к походу в магазин, могут показаться невыносимыми, если депрессия становится тяжелой.
3. Посттравматическое стрессовое расстройство.
Автор: Карим Корбан
Вы живете на грани, высматривая опасность? Вызывает ли окружающая среда и опыт вашу реакцию «бей, беги или замри»? Стук в дверь, определенный запах, определенный тип человека? А вы пережили травму?
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) может несколько раз в день вызывать у вас чувство подавленности. Ваш разум и тело застряли в режиме высокой реакции. Вы можете бороться с такими вещами, как проблемы со сном, проблемы с гневом и зависимости.
4. Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство.
Вышеизложенное звучит знакомо, но не было ни одной конкретной «большой травмы»? Но скорее вы пережили тяжелые детские переживания? Или повторить детскую травму, например, сексуальное насилие?
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство — это длительная и непрекращающаяся реакция на травму, в результате которой вас легко ошеломить. Вы можете быть более эмоциональным, чем другие, а также нервным, напряженным, с такими физическими симптомами, как постоянная простуда, грипп и расстройство желудка.
5. Взрослый СДВГ. Оставляет ощущение перегруженности жизнью.
Бывает ли, что вы перегружены работой, потому что вам часто кажется, что нужно сделать так много, что вы не успеваете? Или потому, что другие не могут быть с вами или продолжают вас неправильно понимать? И вы либо злитесь, либо вам хочется плакать?
Синдром дефицита внимания у взрослых (СДВГ) может вызвать сильное разочарование и подавленность. Это означает, что ваш мозг постоянно гудит, вызывая проблемы с концентрацией, вниманием, организацией, управлением временем и отношениями.
6. Аутизм.
Вы чувствуете себя перегруженным окружающей средой? Слишком много звуков, цветов, огней, слишком много разговоров? Эмоции других людей слишком сильны для вас, чтобы вы могли с ними справиться? И слишком большие изменения в вашем расписании вызывают у вас панику?
Расстройство аутистического спектра (РАС) — это ряд симптомов, при которых вы более остро реагируете на сенсорные переживания и менее эмоциональны, чем другие. Вы также можете бороться с изменениями в рутине.
7. Тревожная привязанность.
Вы чувствуете себя подавленным только тогда, когда находитесь в отношениях? В тот момент, когда вы должны чувствовать себя счастливым и влюбленным, вы тайно испытываете панику, неуверенность и даже пытаетесь расслабиться и уснуть?
Тревожная привязанность возникает, когда у нас не было родителей или опекунов, на которых мы могли бы положиться в плане безусловной любви и внимания в детстве. Либо наши родители были ненадежными, из-за чего мы сомневались, что мы в безопасности, либо нас любили только в том случае, если мы их успокаивали. Конечным результатом является то, что мы связываем любовь с тревогой.
8. Пограничное расстройство личности.
Бывают ли у вас эмоциональные «бури»? Чувствуете спокойствие в одну минуту, а в следующую — эмоциональный срыв? Впасть в ярость или оказаться в луже слез? Называют ли вас окружающие сверхчувствительными и наказываете ли вы людей, если считаете, что они могут бросить вас? Вы склонны к пламенным, но недолговечным отношениям?
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) обычно связано с детской травмой, такой как сексуальное насилие, которое повлияло на ваш эмоциональный «термостат» и способность к саморегуляции. Основным симптомом является страх быть отвергнутым и покинутым.
9. Первично обсессивное ОКР.
Бывают ли у вас странные мысли, которых вы стыдитесь, которые полностью вас переполняют? Это может иметь сексуальный или насильственный характер? И есть ли у вас затем шаблоны мышления или поведения, чтобы справиться с этими мыслями, такие как ментальные контрольные списки, молитвы или повторение чего-то в своей голове, или чрезмерное исследование, чтобы «доказать», что вы в порядке?
Обсессивно-компульсивное расстройство с первичным обсессивным расстройством, или то, что больные называют «чистым обсессивно-компульсивным расстройством», представляет собой форму обсессивно-компульсивного расстройства, которое означает, что ваша голова представляет собой постоянный шторм экстремальных мыслей, которые подобны психической пытке. И вместо более типичной навязчивой реакции, такой как мытье рук или организация, вы можете использовать ментальные принуждения, чтобы успокоиться.
Может ли терапия помочь мне справиться со стрессом?
Консультации и психотерапия помогают справиться со всеми видами стресса, от общего жизненного стресса до преодоления изменений в жизни и любых проблем или расстройств психического здоровья.
Готов перестать жить в постоянном состоянии подавленности? И снова почувствовать себя ответственным? Мы свяжем вас с лучшими лондонскими терапевтами, которые могут вам помочь. Или воспользуйтесь нашей платформой бронирования, чтобы найти зарегистрированных в Великобритании терапевтов, а также онлайн-консультантов, с которыми вы можете работать из любой точки мира.
У вас все еще есть вопрос о чувстве переполненности жизнью? Сообщение ниже. Комментарии модерируются, и мы не допускаем оскорблений или рекламы.
