- 3D сады
- Вредители растений
- Выращивание гидропоники дома
- Идеи оформления сада
- Комнатные растения
- Ландшафтный дизайн участка
- Лекарственные растения и травы
- Овощи
- Парники и теплицы
- Полезные продукты
- Рассада
- Розы
- Садовые деревья
- Садовые цветы
- Садовые ягоды
- Советы садоводам
- Удобрение почвы
- Уход за газоном
- Феерия красок круглый год
- Цветущие кустарники
- Цветы на балконе
Все о садоводстве
После сушки
Что такое сушка, как она влияет на организм, и каких принципов нужно придерживаться при ее соблюдени
Оглавление
- В чем заключается секрет эффективности сушки?
- Правила сушки
- Физические упражнения во время сушки
- Как вести себя после сушки?
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Что такое сушка, как она влияет на организм, и каких принципов нужно придерживаться при ее соблюдении?
Сушка тела — комплекс мер для устранения подкожной жировой прослойки. Она позволяет сделать тело девушки или молодого человека более привлекательным за счет четко очерченных мышц. Для достижения максимальных результатов требуется сочетать физические нагрузки и правильное питание.
Внимание! Сушка не подходит тем, чья цель — просто похудеть. Такая комбинация диеты и физических нагрузок предназначена для людей с достаточной мышечной массой.
В чем заключается секрет эффективности сушки?
Основная цель сушки — сохранение мышечной массы и избавление от жировой прослойки. Известно, что скорость распада мышечной ткани превышает скорость распада жировой. То есть если интенсивность физических нагрузок снижается либо вовсе пропадает, набор лишних килограммов происходит намного быстрее.
Сушка учитывает это условие и благодаря постоянным силовым и кардиотренировкам помогает поддерживать баланс. Успеху в вопросе похудения способствует кардинальная смена рациона.
Внимание! Следует учесть, что сушка для спортсменов-любителей отличается от такого же курса, предназначенного для профессиональных атлетов, готовящихся к соревнованиям.
Правила сушки
Желающим иметь красивое и подтянутое тело без грамма лишнего жира придется соблюдать следующие правила:
- в рационе не должны присутствовать молочные продукты жирностью более 15%;
- количество углеводов, потребляемых в течение суток, должно постепенно снижаться;
- последний ужин или перекус должен быть не позднее, чем за три часа до сна;
- 80% суточного количества потребляемых калорий должно присутствовать в еде, которая поглощается до 18:00 вечера;
- в течение дня у вас должно быть 5-6 приемов пищи.
Физические упражнения во время сушки
В период сушки рекомендуется проводить 4 кардиотренировки в неделю (по 30–45 минут). Кроме того, необходимо включить в тренировочный процесс по 2 силовые тренировки длительностью 1 час. Последние осуществляют с небольшими рабочими весами, но при увеличенных количествах повторений, как это предусмотрено техникой, носящей название пампинг.
Внимание! Рекомендуется следующая схема тренировок: по 20 повторов в каждом подходе с 30-секундным отдыхом и с паузами между упражнениями длительностью до 5 минут. Для максимальной эффективности сушки рекомендуется составить индивидуальный план тренировок вместе со специалистом.
Прием пищи должен быть не позже чем за 1,5 часа до занятия, а после тренировки можно будет перекусить не ранее чем через 1 час.
Интенсивные физические нагрузки следует сопровождать обильным питьем. Много пить нужно и в течение всего дня. Взвешиваться следует через каждые 3 дня в утренние часы.
Как вести себя после сушки?
Важно понимать, что безуглеводного питания нельзя придерживаться долгое время. После сушки требуется перейти на рацион, из которого будут исключены жирные, соленые и сладкие продукты. Зачем?
Это минимизирует риск возвращения «подсушенных» килограммов. Нельзя забывать и про тренировки. Их отсутствие сведет на нет все усилия, и ваше тело с течением времени потеряет привлекательность.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций.
Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Эксперт: Лосев Антон Амбассадор/ фитнес-эксперт компании Siberian Wellness
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Гид по сушке тела: как сбросить жир и не потерять мышцы
5 ноября 2020 Ликбез Спорт и фитнес
Рассказываем о питании, тренировках и восстановлении.
Ия Зорина
Автор Лайфхакера, атлет, КМС
Что такое сушка тела и зачем она нужна
Сушкой называют период, в процессе которого человек снижает процент жира в организме, стремясь при этом по максимуму сохранить мышечную массу и силовые показатели.
В культуризме сушка традиционно следует после набора массы. Сначала билдер наращивает мускулы с помощью силовых тренировок, профицита калорий и большого количества белка. Затем, когда мышц уже достаточно, калорийность рациона сокращается. В результате снижается процент жира, а рельеф становится более отчётливым.
Также через этот период проходят тяжелоатлеты, пауэрлифтеры, боксёры и другие спортсмены, вынужденные подстраиваться под весовые категории. В таком случае цель не красивый рельеф мышц, а нужная цифра на весах при сохранении силовых показателей.
Вне зависимости от цели способы сушки и реакция организма на этот стрессовый период примерно одинаковы. Поэтому правила эффективного похудения не будут различаться.
Что происходит с телом во время сушки
Универсальное правило похудения гласит: чтобы снизить процент жира, нужно создать дефицит калорий. Другими словами, потреблять меньше, чем тратить. При этом неважно, за счёт чего он достигается: сниженной калорийности, увеличенной активности или всего вместе. Если телу не хватает энергии, оно начинает сжигать жировые запасы.
Считается, что для потери килограмма жира нужно потратить 7 716 ккал. Получается, этого можно достичь за месяц, если урезать ежедневный рацион на 250 калорий. А если ограничить себя ещё больше, например на 500 ккал, — сжечь 2 килограмма.
Звучит логично, но, когда дело касается организма, математические модели не работают. Проблема в том, что наше тело прекрасно приспособлено для выживания в голодных условиях и имеет для этого ряд метаболических адаптаций:
- Снижается трата энергии. В ответ на нехватку калорий тело снижает выработку гормонов щитовидной железы, включая трийодтиронин, регулирующий скорость метаболизма. В результате вы тратите меньше энергии как на поддержание жизни, так и на физическую активность.
- Усиливается голод. Урезанная калорийность и похудение снижают уровень лептина — гормона, который вырабатывается жировыми клетками и регулирует сытость.
А концентрация грелина — гормона голода — растёт. В результате вы всё время хотите есть.
- Сжигаются мышцы. Недостаток калорий снижает уровень анаболических гормонов инсулина и тестостерона и повышает концентрацию кортизола — глюкокортикоида, который способствует распаду мышечной ткани. В результате вместе с жиром вы теряете мышечную массу.
Чем больше дефицита вы создаёте, тем ярче проявляются эти адаптации. Более того, они сохраняются даже после того, как вы обратно повышаете калорийность рациона. Именно поэтому, слезая с жёстких диет, люди, как правило, быстро возвращаются к предыдущему весу или набирают ещё больше, а частые сушки спортсменов увеличивают риск избыточного веса.
Таким образом, главная задача во время сушки — избежать метаболических адаптаций организма к голоду. И основной способ это сделать — действовать постепенно.
Как долго должна продолжаться сушка тела
И учёные, и тренеры сходятся во мнении, что наиболее эффективно скидывать 0,5–1% от веса тела в неделю. Такая скорость позволяет избежать сильного снижения метаболизма, потерять жир и при этом сохранить и даже нарастить мышцы. При этом стоит учитывать и свои особенности.
Чем больше процент жира в организме, тем меньше мышц вы потеряете на диете.
Таким образом, если у вас высокий процент жира, в первые недели сушки можете использовать более агрессивные диеты, чтобы терять по 1,5% от веса в неделю. При условии правильного питания и тренировок такая скорость не приведёт к потере мышечной массы.
Со временем, когда процент жира в организме снизится, стоит перейти на более мягкую диету, чтобы не ушли мышцы. На второй месяц стремитесь к потере 1% от веса в неделю, на третий — к 0,5% в неделю.
Если вы хотите подсушиться для себя и не привязаны к какому-либо сроку, проблем не возникнет. Просто следите за весом и регулируйте калорийность таким образом, чтобы терять не больше килограмма в неделю.
Если же результат вам нужен к определённой дате, начинайте сушиться за 8–12 недель до неё. Не рекомендуется продолжать сушку дольше этого периода: даже при небольшом дефиците калорий долгая диета негативно скажется на скорости метаболизма, проценте мышечной массы и ваших показателях.
Как отрегулировать питание при сушке тела
Для потери нужного процента веса в неделю нужно урезать калорийность рациона. Чтобы при этом сохранить мышцы, требуется правильно подобрать процент белков, жиров и углеводов. Ниже мы разберём, как это сделать.
На сколько снижать калорийность
Для начала урежьте суточную калорийность на 250–300 ккал и понаблюдайте за результатами. Если вы начнёте терять по 0,5–1% веса в неделю, поддерживайте такой режим, пока вес не остановится. Если же прогресса нет, вы можете добавить больше физической активности, например 2–3 кардиосессии в неделю, и посмотреть, уходят ли килограммы.
При отсутствии результатов попробуйте сократить потребление на 500 ккал в день. При правильном соотношении макронутриентов и силовых тренировках такая диета не приведёт к потере мышечной массы.
Если вес по-прежнему не меняется, попробуйте добавить больше физической активности или поискать проблему в другом. Например, в отсутствии хорошего сна, высоком уровне стресса или нарушениях работы гормонов.
Если же вы начали терять больше 1,5% от веса тела в неделю, стоит сократить дефицит, чтобы замедлить похудение и сохранить мышцы.
Сколько белков, жиров и углеводов потреблять
Самый главный макронутриент на сушке тела — белок. Он усиливает чувство сытости и ускоряет метаболизм, а также помогает сохранить положительный баланс протеина. Это состояние, при котором синтез белка в мышцах превышает его распад.
Большинство культуристов и атлетов во время сушки потребляют 2,3–3,1 г белка на кг массы тела без жира. Этот показатель можно рассчитать с помощью «умных» весов с биоимпедансным анализом. Если у вас нет доступа к таким, используйте калькулятор с усреднёнными значениями для мужчин и женщин.
Также вы можете узнать нужное количество белка по весу тела в целом. Данные исследований показывают, что 2,4–2,5 г белка на кг веса достаточно, чтобы защитить тело от потери мышечной массы в условиях гипокалорийности.
Важно следить и за количеством жиров. Они необходимы в питании, чтобы избежать гормональных нарушений во время сушки. В частности, для поддержания нормального уровня тестостерона потребляйте не менее 15–20% калорий из жиров.
Углеводы нужны, чтобы поддерживать высокую производительность на тренировках. Рассчитайте необходимое количество белков и жиров, а оставшиеся калории добивайте углеводами.
Если вы замечаете, что показатели на занятиях резко упали, увеличьте потребление углеводов за счёт жиров и посмотрите, как это отразится на производительности и весе.
Как тренироваться во время сушки тела
Чтобы сохранить мышцы, важно продолжать силовые тренировки и сделать их не менее интенсивными, чем до сушки. Также для дополнительной траты калорий можно добавить кардионагрузки, но с условием, что они не будут снижать ваши показатели в силовых упражнениях.
Как выполнять силовые тренировки
Не стоит менять режим работы на множество повторений с лёгкими весами. Для траты калорий вы будете использовать кардио, а цель силовой тренировки остаётся прежней — обеспечить мышцам стимул для роста.
Используйте следующую схему:
- Тренируйте каждую группу мышц два раза в неделю. Можете использовать четырёхдневные или пятидневные сплиты.
- Выполняйте 6–12 повторений в подходе с 70–80% от одноповторного максимума (1ПМ). В среднем делайте около 40–70 повторений на одну мышечную группу за тренировку.
- Отдыхайте между подходами 1–3 минуты.
- Не используйте подходы до отказа мышц в сложных многосуставных движениях вроде приседаний, становой тяги, жима стоя и лёжа, тяги в наклоне. Можете применять их только в простых односуставных движениях на мелкие группы мышц.
Нагружайте тело сильно, но помните, что ваш организм находится в состоянии стресса из-за недостатка питания. Если чувствуете, что не можете закончить подход с хорошей техникой, — бросайте. Лучше не доделать, чем травмироваться.
Как делать кардио
Кардио — это отличный способ увеличить дефицит калорий, однако не стоит увлекаться аэробной работой.
Долгие кардиосессии утомляют центральную нервную систему (ЦНС) не меньше, чем силовые тренировки. В результате вы потратите больше калорий, но при этом снизите объём силовых нагрузок и потеряете мышечную массу.
Проводите не более 4–5 кардиотренировок в неделю. Если силовые показатели падают, снизьте количество или время аэробных нагрузок.
Также вы можете заменить долгое кардио на высокоинтенсивные интервальные тренировки — они позволят сжечь много калорий и потратить на занятия меньше времени. Что касается воздействия на ЦНС, короткие интенсивные нагрузки менее затратны, чем долгая работа в среднем темпе. Но всё же не стоит выполнять ВИИТ каждый день: за счёт высокой интенсивности возрастает риск травмироваться, особенно если вы делаете и силовые упражнения.
Можете чередовать разные виды аэробных нагрузок, например делать две продолжительные сессии в среднем темпе и две ВИИТ в неделю. В любом случае выполняйте кардио после силовой тренировки — так вы приступите к работе с весами со свежей ЦНС и сможете выполнить нужный объём для поддержания мышц.
Как восстанавливаться
Помимо питания и тренировок, очень важно обеспечить телу все условия для качественного восстановления. Вот несколько важных моментов.
Спите не менее 7–8 часов
Недостаток сна повышает уровень грелина, что увеличивает голод и тягу к сладкой пище, негативно сказывается на балансе белка, замедляет восстановление и снижает вашу способность терять жир.
Научитесь бороться со стрессом
Хронический стресс повышает уровень кортизола и снижает уровень адипонектина — гормона, который участвует в расщеплении жира. Вы не можете влиять на внешние факторы, но способны изменить реакцию на них. Для этого, например, освойте техники расслабления — медитацию и дыхательные практики.
Соблюдайте режим питания
Нерегулярные приёмы пищи — очередной стресс для организма. Ешьте 3–6 раз в день примерно в одно и то же время.
Попробуйте техники восстановления
Сходите на массаж, используйте массажный ролик, начните принимать BCAA — все эти методы помогают снизить отложенную боль в мышцах, избежать жёсткости и потери силы через 24–72 часа после силовых нагрузок.
Как выходить из сушки тела
После достижения желаемого процента жира или соревнования, к которому вы готовились, не стоит резко повышать калорийность рациона. Как бы вы ни старались ускорить метаболизм, во время сушки он всё равно снизится.
Резкий переход к прежней диете может привести к быстрому набору лишнего веса.
Чтобы предотвратить такие изменения, устраняйте дефицит калорий постепенно, в течение нескольких недель. «Обратная диета» поможет восстановить уровень циркулирующих гормонов, увеличить метаболизм и не вернуть только что сброшенные килограммы жира.
Читайте также 💪💪💪
- Как накачать мышцы, тренируясь с собственным весом
- Что есть до, во время и после тренировки
- Факты о метаболизме, которые помогут вам управлять своим телом
- Как поправиться: инструкция для тех, кто хочет набрать вес и улучшить здоровье
- Как заниматься и что есть, чтобы набрать вес
Chemical Guys After Wash Anti-Scratch Drying Aid и Supreme Gloss Enhancer
- Помимо автомобилей
- Домашний уход
- Средство против царапин после стирки и усилитель блеска
средство для сушки после стирки
7,49 $
$7,49
- $7,49$7,49
Доступность:
- Выберите параметры, чтобы увидеть доступность
Размер
16 унций
1 галлон
-
Почему это здорово
-
Как это использовать
-
Подробности
After Wash — передовое средство для сушки, которое отталкивает воду, добавляет смазки и создает блеск без разводов и царапин при сушке любого автомобиля. Это самый безопасный способ высушить любой автомобиль!
Зачем использовать AfterWash:
- Придать гладкость, чтобы предотвратить появление царапин при сушке
- Проведите полотенцем по лакокрасочному покрытию, не оставляя царапин
- Моментальная сушка автомобиля любого размера
- Сияние во время сушки
- Помочь сушке полотенца впитать больше воды за меньшее время
Поддержание лакокрасочного покрытия без царапин с помощью After Wash
95% завитков и царапин возникают из-за неправильного мытья и сушки. Использование после стирки после окончательного ополаскивания — лучший способ высушить автомобиль, не оставляя царапин и разводов. Секрет After Wash заключается в передовых смазочных веществах, которые уменьшают трение между деталями. лакокрасочное покрытие и полотенце для сушки из микрофибры, чтобы полотенце скользило по лакокрасочному покрытию в течение долгого времени. гладкая поверхность без разводов и царапин.
Водоотталкивающая формула Быстро сохнет
After Wash использует гидрофобную технологию, чтобы отталкивать воду от краски и быстро высушить любой автомобиль быстрее, чем одним полотенцем. After Wash содержит синтетический герметик и усилители блеска, обеспечивающие дополнительную защиту после стирки. Просто распылите средство After Wash на влажную одежду. поверхности, а затем наблюдайте за лужами воды на краске! After Wash делает сушку вашей автомобиль быстро, легко и безопасно.
Показать больше Скрыть
- Помойте автомобиль своим любимым мылом Chemical Guys.
- Промойте чистой водой.
- Пока автомобиль влажный, распылите средство After Wash непосредственно на поверхность, чтобы удалить влагу.
- Высушите полотенцем из микрофибры премиум-класса.
Время
10–25 минут
Опыт
Новичок
Подготовка
Нет
Калифорния Раскрытие информации об ингредиентах — Закон о праве на информацию о чистящих средствах от 2017 г.
| Название ингредиента по INCI | Ингредиент Номер CAS | Категория ингредиентов | Компонент Функция |
| Диметилсилоксан, с триметилсилокси-терминалом | 63148-62-9 | Преднамеренно добавленный без запаха | Глянец/смазка |
| Карнауба | 8015-86-9 | Преднамеренно добавленный без запаха | Глянец/Защита |
Другая информация
- Химические вещества, представляющие интерес:
- Химические вещества, включенные в список CA SB 258: нет
- Ароматический аллерген включен в Приложение III Регламента ЕС по косметике № 1223/2009.
в соответствии с требованиями Регламента ЕС о моющих средствах № 647/2004.: Нет
- Посмотреть паспорт безопасности материала
Паспорт безопасности (SDS) для этого продукта можно загрузить с нашего веб-сайта. Обратите внимание, что в Стандарте информирования об опасностях OSHA требования к раскрытию информации отличаются от калифорнийского «Закона о праве на информацию о чистящих средствах от 2017 года». Таким образом, информация, указанная в Разделе 3 паспорта безопасности, может не полностью совпадать с информацией в настоящем раскрытии.
- Применимые материалы: Окрашенные поверхности Стакан Прозрачный пластик Винил Резина Пластик
- Применимые места: Внешний вид Окна Подрезать Колеса
- Форма продукта: Жидкость
Отзывы
Сушка и пролечка шишек для лучшего вкуса, запаха и эффективности
Опубликовано 1 октября 2020 г. • Последнее обновление 29 июля 2022 г.
После обрезки растений марихуаны во время сбора урожая правильная сушка и пролечка имеют решающее значение для шишек. Эти процессы помогают сохранить и подчеркнуть вкус, сохраняя терпены и каннабиноиды, уменьшая при этом хлорофилл и избавляясь от растительного вкуса растения.
Процесс сушки — это первичная сушка бутонов, которая обычно происходит на открытом воздухе — свежесобранные растения могут терять до 75% своего веса из-за потери влаги, а также палочки, стебли, ветки и листья, которые обрезаться.
При сухой обрезке сначала происходит сушка, а затем обрезка шишек; при мокром тримминге наоборот.
Сушка не должна быть слишком быстрой или слишком долгой: слишком быстрая, и шишки будут казаться сухими снаружи, но не внутри; слишком долго, и в почках может развиться плесень.
Когда шишки обрезают и сушат, их помещают в герметичные контейнеры для пролечки. Это останавливает потерю влаги, сохраняет вкус и аромат и позволяет шишкам полностью раскрыть свой вкус.
Сколько времени нужно, чтобы высушить каннабис?
Сушка занимает около 2-7 дней. Процесс обычно короче при мокрой обрезке, потому что большая часть растительного материала обрезается в первую очередь и остается меньше растений для сушки.
При сухой обрезке каннабиса вы можете подвешивать собранные растения вверх ногами на веревке или вешалке, целые растения или ветки — это предотвратит сплющивание или деформацию шишек во время высыхания.
При влажной обрезке обрезанные шишки кладут на сушилку.
Будь то влажная или сухая обрезка, проверьте высыхание почек или ветвей через два дня, согнув ветку или стебель. Если стебель ломается, это означает, что бутоны полностью высохли. Если они не сломались, оставьте их и проверьте на следующий день.
Как обустроить сушилку для каннабиса
(Олег Малышев/iStock)Что нужно для хорошей сушилки?
Хорошая сушильная комната должна быть темной, с температурой 60-70°F и влажностью 55-65%. Дешевый гигрометр поможет вам контролировать эти цифры.
В зависимости от вашего дома или собственности вы можете быть ограничены в том, что вы можете использовать для сушильной комнаты. Знайте, что в больших помещениях может быть сложно контролировать температуру и влажность. Также знайте, что в комнате будет пахнуть травкой. Убедитесь, что в выбранном вами помещении нет резких перепадов температуры и влажности.
Добавьте небольшой вентилятор для циркуляции воздуха, также вам может понадобиться осушитель воздуха или кондиционер. Если сушка шишек в вашем помещении занимает слишком много времени, вам может потребоваться отрегулировать температуру или влажность, чтобы ускорить процесс сушки.
Насколько темным должно быть помещение для сушки?
УФ-лучи солнечного света могут испортить каннабис, поэтому для оптимальной сушки держите помещение в темноте. Если у вас нет светонепроницаемого пространства, накройте шишки.
Можно открыть дверцу и проверить шишки, но длительное воздействие света может ускорить высыхание.
Оборудование для сушки каннабиса
- Сушка или веревка для подвешивания шишек для сушки
- Гигрометр для измерения температуры и влажности
- Вентилятор
- Блок переменного тока (дополнительно)
- Осушитель (дополнительно) Как сушить
- 3
-
Сушка шишек в подвешенном состоянии менее трудоемка, но занимает больше места. Это включает в себя обрезку больших ветвей или даже подвешивание целых растений вверх ногами. Это экономит время, потому что вам не нужно «раскапывать» или удалять отдельные бутоны с веток, но поскольку свисает больше растений, сушка таким способом займет намного больше места.
Другим недостатком сушки в подвешенном состоянии является то, что шишки могут сохнуть дольше, поскольку на них больше растительного материала, т. е. ветвей, стеблей, стеблей и веерных листьев.
Как сушить шишки, не подвешивая их на веревке
Плоская сушилка. (Любезно предоставлено Рэйчел Вейл)При мокрой обрезке вам понадобится плоская стойка — у вас будет много обрезанных отдельных шишек, поэтому вы не сможете их повесить.
Плоские стойки имеют круглую форму со слоями сетки и отлично подходят для воздушного потока.
Проверьте, высыхают ли мокрые шишки на горизонтальной полке через 2-3 дня, слегка их раздавив. Если они все еще слишком влажные, оставьте их и проверьте еще раз на следующий день.
Как вылечить марихуану
Посмотрите полную серию видеороликов Джоанны о том, как выращивать травку, на YouTube-канале Leafly.
Когда шишки высохнут и будут обрезаны, начальное количество влаги ушло, и пришло время вылечить сорняки.
Для пролечки вы будете хранить готовые шишки в контейнерах — обычно в герметичных стеклянных банках — чтобы предотвратить потерю влаги и сохранить вкус и аромат. Отверждение обычно занимает от двух недель до месяца, а влажность внутри контейнеров для отверждения должна быть в пределах 55-65%.
Почему важно пролечивать каннабис
Процесс проращивания, пожалуй, самый недооцененный аспект выращивания марихуаны. Во время отверждения влага продолжает вытягиваться из центра шишки наружу.
Вяление влияет на вкус и качество дыма. Многие терпены, которые придают каннабису его уникальный запах и вкус, весьма чувствительны и могут разлагаться и испаряться при температуре до 50°F. Медленное отверждение при низких температурах сохранит терпены лучше, чем быстрое, горячее отверждение.
Правильное лечение также позволяет хранить траву в течение длительного времени, не беспокоясь о плесени, деградации каннабиноидов или терпенов. Хорошо пролеченный цветок можно хранить в герметичной таре в прохладном темном месте до двух лет без существенной потери потенции.
Что делает прополка с сорняками?
Пролечка помогает избавиться от шишек, улучшая их вкус и запах. Во время пролечки хлорофилл продолжает разрушаться, избавляясь от растительного вкуса — без пролечки сорняки будут на вкус как свежескошенный газон. Эта потеря хлорофилла делает шишки менее резкими и более гладкими для курения.
Оборудование и инструменты, необходимые для обработки каннабиса
При обработке каннабиса это следует делать в помещении или помещении со стабильной температурой и влажностью — сырые, влажные подвалы или жаркие душные чердаки не идеальны.
В помещении должна поддерживаться комнатная температура и не быть слишком влажным.
Свет также может разрушать терпены, поэтому идеально иметь возможность выключать свет в помещении или накрывать банки, чтобы свет не просачивался внутрь.
Чтобы вылечить шишки, вам потребуется:0020
- Герметичные банки
- Гигрометр (для каждой банки) для измерения температуры и влажности
Пролечка шишек каннабиса
Когда шишки высохнут, пора их пролечивать.
Поместите обрезанные бутоны в герметичный контейнер. Большинство людей используют литровые или полгаллонные стеклянные банки с широким горлышком, но вы также можете использовать керамические, металлические или деревянные сосуды.
Пластиковые пакеты не годятся для затвердевания, поскольку они не являются непроницаемыми для кислорода. Кроме того, вы не хотите, чтобы ваша травка была на вкус как пластик.
Свободно упакуйте шишки в контейнеры, не уплотняя и не раздавливая их. Запечатайте контейнеры и храните в прохладном, сухом, темном месте.
В течение дня или двух вы заметите, что шишки становятся немного мягче, так как влага из середины шишки увлажняет внешние части. Если этого не происходит, вы, вероятно, пересушиваете коноплю.
Влажность внутри закрытых банок должна быть 55-65%. Если вы не уверены, вы также можете купить цифровой гигрометр, который измеряет влажность, доступный примерно за 20 долларов в любом хозяйственном магазине.
Если шишки слишком сухие , вы можете добавить увлажнитель, например, пакет Boveda, чтобы повторно увлажнить шишки.
Если шишки слишком влажные , оставьте крышку открытой на полдня или целый день, прежде чем закрывать их снова. Обязательно проверяйте уровень влажности каждый день и не накрывайте крышку на некоторое время, если они все еще слишком влажные.
Отрыгните шишки
В течение первой недели пролечки, независимо от уровня влажности, открывайте контейнеры один или два раза в день на пару минут — это называется отрыжка .
Это высвобождает влагу и пополняет кислород внутри контейнера.
Если вы заметили запах аммиака при открытии контейнера, это означает, что шишки недостаточно сухие и их съедают анаэробные бактерии, что приводит к заплесневению, гниению каннабиса. Оставьте крышку открытой на день и закройте завтра.
По прошествии первой недели отрыгивайте контейнеры только раз в несколько дней.
Сколько времени нужно, чтобы вылечить каннабис?
После двух-четырех недель хранения в контейнерах ваша марихуана должна быть достаточно пролечена, чтобы вы чувствовали вкус, аромат и качество. Некоторые люди предпочитают пролечиваться от четырех до восьми недель, а некоторые штаммы даже выигрывают от шести месяцев или более пролечки.
Как хранить собранные шишки каннабиса
(openrangestock/AdobeStock)После пролечки каннабиса вы можете хранить шишки до двух лет без значительной потери эффективности. Подобно хорошему вину или бочке из-под виски, правильно высушенный и пролеченный каннабис лучше всего хранить в прохладном темном месте — плесень и другие виды плесени на каннабисе и органических веществах процветают при температуре от 77 до 86°F.
Чрезмерная жара может высушить каннабиноиды и терпены, на выработку которых ушли месяцы. Когда эти эфирные масла становятся слишком сухими вместе с растительным материалом, это может привести к горячему, резкому дыму.
Вот несколько советов по хранению шишек:
- Хранить вдали от прямых солнечных лучей, в прохладном, сухом месте
- Хранить в нейтральных контейнерах, например, в стеклянных банках
- Используйте гигрометры или продукты, такие как пакет Boveda, для контроля и контроля влажности уровни
- Вакуумные банки и контейнеры для минимизации воздействия кислорода
- Отдельные штаммы для сохранения индивидуальных вкусовых профилей и этикетки с датой — смешивать штаммы нехорошо
Температура
Низкие температуры замедляют декарбоксилирование, процесс, при котором ТГКК превращается в опьяняющий ТГК. ТГК в конечном итоге превращается в CBN, каннабиноид с различными эффектами и свойствами. Кроме того, теплый воздух содержит больше влаги, чем холодный.
Влажность
Контроль влажности имеет первостепенное значение для защиты марихуаны от плесени и других загрязнителей плесени. Храните каннабис при относительной влажности 55-65%, чтобы сохранить и улучшить цвет, консистенцию, аромат и вкус.
Свет
Вредные УФ-лучи разрушают многие органические и синтетические материалы, а УФ-лучи со временем разрушают коноплю. Хранение каннабиса вдали от прямого света также поможет контролировать температуру.
Часто задаваемые вопросы по сушке и пролечке
Как быстро высушить и пролечить шишки?
Мы рекомендуем не торопиться с сушкой и отверждением. Медленная сушка и пролечка значительно улучшат вкус и аромат ваших шишек и снизят их жесткость.
Такое оборудование, как вентиляторы, кондиционеры и осушители, может помочь контролировать температуру и влажность в сушильном помещении, обеспечивая плавную и равномерную сушку и отверждение.
До какой влажности следует сушить шишки перед пролечиванием?
Поддерживайте влажность в пределах 55-65% и температуру в пределах 60-70°F
Должны ли шишки быть полностью сухими перед лечением?
Шишки не должны быть полностью сухими до пролечки; если они слишком сухие, у них будет резкий дым.
Сушка должна удалить большое количество влаги, а при отверждении вытянется еще немного влаги.
Как сушить липкие шишки?
То же, что и любые шишки — на сушилке или в подвешенном состоянии. Липкость шишек определяется количеством трихом, а не влажностью.
Что означает отрыжка травкой?
При проращивании шишек банку необходимо открывать каждые несколько дней или около того, чтобы выпускать влагу и пополнять запасы кислорода внутри банки — это называется «отрыжкой».
Важно ли отрыгивать травку?
Да; каждые несколько дней необходимо выпускать влагу и впускать свежий воздух.
Будет ли моя травка вкуснее после пролечки?
Да; лечение «добивает» сорняки, вытягивая последнюю часть влаги и разрушая хлорофилл. Это дает более гладкий дым и улучшает вкус, аромат и аромат травки.
Нужно ли сушить коноплю вентилятором?
Вентиляторы помогают регулировать температуру и влажность в сушильной комнате, снижая температуру, если слишком жарко, и увеличивая поток воздуха.
-
