Рубрики

3D сады

Как накормить малоежку в 3 года

Как накормить малоежку

Теги:
Рекомендации специалистов
0-1 год
1-3 года
3-7 лет

В поколении нынешних бабушек и дедушек, выросших после войны, считалось, что здоровый ребенок должен быть румяным и упитанным, как на советской рекламе детского питания. В условиях недостатка денег и продуктов родители, помнящие настоящий голод, старались отдать детям лучший кусок или как минимум накормить их посытнее, и худой ребенок воспринимался как нездоровый.

С тех пор изменилось многое. Проблема недоедания нектуальна, по счастью, в большей части российских семей. В то же время все больше детей страдает от лишнего веса — результата избыточного и неправильного питания. Однако родители детей, особенно в возрасте 1-4 лет, часто бывают озабочены тем, что их ребенок мало ест. Попробуем разобраться, что может скрываться за словами «мой ребенок мало ест» и в какой их этих ситуаций нужно что-то предпринимать, а в какой — нет.

1. Ребенок не съедает столько, сколько «положено по нормам»

Очень многие дети не в состоянии съесть на завтрак целую тарелку каши, на обед — суп и второе и на ужин котлету с гарниром. Большая этих детей часть отнюдь не страдает от недоедания.

Решение: Если ребенок имеет рост и вес в пределах нормы (пусть даже на нижней границе) и врача не беспокоит его состояние, пусть ест, сколько считает нужным. Стоить помнить и о том, что от росинки не родятся апельсинки, и если мама и папа — невысокие и стройные, то ребенок не будет расти в том же темпе, как соседний сын борца в тяжелом весе и баскетболистки.

2. Ребенок ест не то, что нужно

То есть ребенок не ест суп на обед и тушеные овощи с паровой котлетой на ужин, зато между обедом и ужином пьет сок, ест сладкий творожок, шоколадку и чипсы (в худшем случае), или морковку, яблоко, полстакана кефира и кусок хлеба (в лучшем случае). А поскольку он ест по чуть-чуть, то тут, то там, то и кажется, будто он ничего не ел.

Решение: либо убрать все перекусы и ставить еду на стол только во время приема пищи, либо предлагать для перекуса заведомо полезные продукты (фрукты, свежие овощи, зерновой хлеб, несладкие молочные продукты). Второй вариант подойдет вам, если «нарушение режима» не слишком беспокоит вас. Для некоторых западных педиатров такой выход видится приемлемым.

Стоит помнить о том, что дети не всегда едят полезные продукты равномерно. Ребенок, если предоставить ему выбор, может несколько дней налегать на мясо, потом — на гречку, потом — на бананы и яблоки, потом — на творог и молоко. Если на длительном промежутке времени диета остается сбалансированной, в этом нет ничего страшного.

3. Ребенок ест очень ограниченный набор продуктов

Например, сосиски, макароны, зеленые яблоки и молоко, но наотрез отказывается попробовать что-то другое. Для таких детей часто бывает характерен консерватизм и в других привычках. Нередко такие дети чувствительны не только к вкусу пищи, но и к ее текстуре, могут отказываться есть любимые продукты, если они перемешаны между собой или не так нарезаны.

Решение: В этом случае нужны гибкость и терпение, чтобы научить ребенка есть более широкий набор продуктов. Следует предлагать ребенку что-то новое только в спокойной обстановке, на фоне положительных эмоций. Если ребенок категорически отказывается — не заставляйте его, подождите и попробуйте еще раз. С некоторыми продуктами может сработать метод «поэтапного подмешивания» — например, добавить в сок чуть-чуть молока, потом чуть больше и так до необходимой пропорции. Но волшебных рецептов с такими детьми не бывает, лучше настроиться на долгую работу и гибкий подход.

Не стоит пытаться ввести в рацион ребенка сразу все полезные продукты — вполне возможно, что если он ест один-два вида злаков, овощей и фруктов, а также что-то, содержащее животный белок (мясо, рыбу, яйца, молоко), его диета близка к полноценной.

4. Ребенок, съев пару ложек и утолив первый голод, отвлекается от еды на любое более интересное занятие, а потом явно плохо себя чувствует

У таких детей чувство голода отступает перед возбуждением, вызванным интересным занятием.

Решение: В этом случае стоит проявить больше настойчивости, но заставлять насильно не стоит все равно. Маленьких можно докормить с ложки — это именно та ситуация, когда уговоры «за папу, за маму» имеют смысл.

5. Нечасто, но бывает, что снижение аппетита связано с каким-либо заболеванием или нарушением обмена веществ

В этом случае необходимо вмешательство врача. Если ребенок может целый день не есть ничего, как будто не чувствуя голода, обратитесь к детскому гастроэнтерологу, эндокринологу или невропатологу. Тревожные признаки — снижение веса, жалобы на боли в животе, головные боли. Длительное снижение аппетита может быть связано также с депрессивным состоянием (увы, депрессия бывает и у детей). В этом случае необходима помощь детского невролога или психиатра.

Многие из проблем с аппетитом можно предупредить до их возникновения.

Вот несколько простых идей, которые помогут вашему ребенку питаться нормально, а вам — сохранять его и свое спокойствие.

1. Не кормите ребенка насильно с самого раннего возраста. Если ваш полугодовалый малыш не хочет съедать целую баночку пюре полезнейшей капусты брокколи, не настаивайте, не засовывайте ему ложку в рот, если он отворачивается. Если ребенок мотает головой из стороны в сторону и выплевывает пищу — он говорит «нет». Ничего страшного, если он съест намного меньше того, что положено «по нормам» — испортить ему аппетит на много лет гораздо хуже.

2. Как можно дольше избегайте сладостей и «джанк-фуда» — мусорной еды: чипсов, жирных и соленых продуктов, а также сока (сладкий сок дает чувство насыщения, но не обеспечивает питательными веществами). Если вы попробовали чипсы в нежном возрасте, диетическая домашняя еда может показаться пресной.

3. Не ругайте ребенка за то, что он мало ест, по возможности не демонстрируйте переживаний насчет его аппетита. Нервозная обстановка вокруг еды не способствует удовольствию от процесса приема пищи.

4. Старайтесь хотя бы раз в день, а лучше чаще принимать пищу всей семьей за одним столом. Таким образом, вы используете естественное стремление ребенка подражать вам на благо ему и себе: совместные трапезы создадут приятную атмосферу для всех членов семьи.

Хорошего аппетита и настроения вашим детям!

Ольга Шихова

Как накормить малоежку: 9 советов от Союза педиатров - Parents.ru

Про питание

Отказывается от кефира, зажимает рот руками, увидев фрукты, ненавидит кашу или готов есть только мясо с макаронами по три раза в день. А то и вовсе соглашается пообедать только под танцы с бубнами (сиречь, книжку или телевизор). Или вроде бы ест все, но в таких мизерных количествах, что кажется: ветер дунет – кроху унесет. Как же такого накормить?

Это на самом деле проблема. Ребенок должен получать с едой определенное количество полезных веществ, витаминов и минералов – по возрасту. Существует даже целая Национальная программа по оптимизации питания детей, в частности, от года до трех лет.

Педиатры подчеркивают: аппетит - это один из важных показателей состояния здоровья малыша. Да, есть объективные причины того, что ребенок не хочет есть (о них чуть ниже, и все они – повод для консультации с врачом). Но если кроха здоров и все рефлексы в норме, то от еды он отказываться не должен.

- Вкусовые предпочтения ребенка складываются, как правило, под влиянием пищевого стереотипа семьи, - говорят эксперты Союза педиатров России. – Если в семье преимущественно едят мясо или есть пристрастие к сладкому или мучному, то и у ребенка будут такие же предпочтения. Отказ малыша от определенных видов пищи, например, молока, рыбы или фруктов, нередко носит семейный характер. Это генетическая предрасположенность.

Мамы, папы и бабушки часто сами виноваты в том, что малыш не хочет есть. Вот их главные ошибки:
развлекают ребенка во время еды,
не следуют режиму питания,
в перерывах между основными приемами пищи подкармливают его сладостями,

дают пить много соков,
заставляют ребенка есть то, от чего он категорически отказывается, а потом и переживают, когда у малыша начинается рефлекторная рвота.

- Ребенок будет плохо есть, если он переутомлен, если его посадить за стол разгоряченного подвижной игрой или расстроенного, со слезами на глазах, - объясняют педиатры. - Кроме того, при перегреве повышается жажда, а потоотделение и аппетит уменьшаются. Поэтому настойчивое кормление детей в жару, в душном жарком помещении или во время лихорадки может вызвать у них тошноту и рвоту.

КОГДА ПЛОХОЙ АППЕТИТ – ТРЕВОЖНЫЙ СИМПТОМ

Есть ряд болезней, одним из показателей которых является сниженный аппетит. Это в первую очередь заболевания желудочно-кишечного тракта и почек, а также нервно-психические расстройства, в том числе гиперактивность. Тонзиллит, гайморит, разрастание аденоидов, глисты, дефицит витаминов – все это может стать причиной отказа малыша от еды. Поэтому, если проблемы с аппетитом носят систематически характер, нужно проконсультироваться с врачом.

Но если исключить «медицинские» причины плохого аппетита, то как же все-таки накормить малоежку? Вот советы, которые включены в ту самую Национальную программу Союзом педиатров.

ЧТО ДЕЛАТЬ

- По возможности ешьте вместе с ребенком: так он научится копировать поведение за столом других людей.

- Предлагайте малышу два варианта блюд – сначала основное, а потом что-то с любимым продуктом: так прием пищи станет интереснее и разнообразнее.

- Хвалите ребенка, если он хорошо поел, но не переусердствуйте: дети любят, когда их хвалят.

- Нахваливайте еду: «Ах, какой вкусный сегодня суп!» Взрослые – ролевая модель для ребенка. Если они похвалили еду, малыш с большей вероятностью захочет ее попробовать.

- Давайте ребенку маленькие порции: если он все съел, похвалите и предложите добавку.

- Чаще предлагайте малышу есть самостоятельно: дети любят, когда им доверяют.

- Кормите ребенка в тихой и спокойной обстановке, без игрушек, книжек и телевизора: кроха не может сконцентрироваться на всем сразу, яркие развлечения отвлекут его от еды.

- Любой прием пищи не должен занимать больше 20-30 минут: после этого не надо давать никакой еды до следующего раза. Иначе он так и не проголодается.

- Если ребенок говорит или показывает, что наелся, просто уберите еду: не нужно при этом никаких негативных комментариев.

ВРЕДНЫЕ СОВЕТЫ

Как родители сами портят аппетит своих детей

Кормят на бегу, в спешке: не надо подгонять малышей, они должны есть в своем темпе

Заставляют доедать, даже если ребенок говорит, что наелся: желания и ощущения ребенка надо уважать, дети должны есть в соответствии с аппетитом.

Если малыш говорит, что это есть не будет, начинают предлагать что-то более привлекательное: потом ребенок будет таким образом манипулировать родителями. Лучше сразу предлагать ему несколько вариантов блюд с общего стола на выбор.

Обещают сладкое за то, что ребенок поест: вырабатываются неправильные пищевые рефлексы

Разрешают ребенку пить калорийные напитки – молоко, соки, или перекусить чем-то меньше, чем за час до еды: это перебивает аппетит.

Никогда больше не предлагают блюдо, от которого ребенок один раз отказался: вкусы человека постоянно меняются, иногда требуется до 10-15 попыток, чтобы малыш хотя бы согласился попробовать.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО РЕБЕНОК НАЕЛСЯ?

Когда он уже умеет говорить, такой вопрос даже не стоит. «Нет» - это значит «нет». И комментарии тут излишни. А если кроха еще не может выразить свою мысль? Тогда обращаем внимание вот на что:

- Не открывает рот, когда к нему подносят ложку или вилку.

- Отворачивается от еды, отталкивает тарелку.

- Зажимает рот, пытается срыгнуть.

- Плачет или кричит.

- Берет еду в рот, но не жует, а просто держит ее там, а потом выплевывает.

Больше полезных текстов о детском здоровье - на нашем канале в ЯНДЕКС.ДЗЕН

Любовь Высоцкая

Getty Images/Maskot, Getty Images/Gallo Images ROOTS Collection

Теги

Чем кормить ребенка

Советы по кормлению и питанию: ваш трехлетний ребенок

Авторизоваться | регистр

Возраст и этапы

Возрасты и этапы

Важно помочь своим детям развить здоровое отношение к еде в раннем возрасте. К трем годам дети менее склонны использовать еду — или отказ от еды — для неповиновения. Как правило (хотя почти наверняка не всегда), они научатся лучше взаимодействовать, участвовать и получать удовольствие от семейных обедов.

5 советов для родителей:

Принимайте сильные предпочтения в еде. Ваш трехлетний ребенок может быть в восторге от еды, но у него могут быть очень специфические предпочтения в еде. Некоторые предпочтения могут меняться изо дня в день. Например, ваш ребенок может съесть определенную еду в один день, а на следующий день оттолкнуть ту же еду. Она может просить определенную еду несколько дней подряд, а потом настаивать, что она ей больше не нравится. Как бы ни раздражало такое поведение, оно очень типично для трехлетнего ребенка. Лучше не делать из этого проблему. Вместо этого продолжайте предлагать разнообразные здоровые продукты, и пусть ваш ребенок сам выбирает, какие из них и в каком количестве он или она будет есть.
Поощряйте, но не заставляйте пробовать новые продукты . Предлагайте вашему ребенку попробовать очень небольшое количество новой еды («приключенческий укус») вместе с другими продуктами, которые ему или ей уже нравятся. Не ожидайте, что ваш ребенок съест полную порцию незнакомой пищи.
Предлагайте выбор питательных продуктов при каждом приеме пищи. Как родитель, ваша задача состоит в том, чтобы убедиться, что ваш трехлетний ребенок имеет выбор питательных продуктов при каждом приеме пищи. Предложив полезные блюда за столом, позвольте ему или ей принять решение о том, сколько съесть. Если ваш ребенок проявляет придирчивые предпочтения в еде — например, сопротивляется овощам — не отчаивайтесь и не расстраивайтесь. Продолжайте предлагать разнообразную здоровую пищу, даже если она раньше не нравилась вашему ребенку. Для развития вкуса к еде может потребоваться до 15-20 повторных экспозиций. Это также важное время для установления здоровых привычек в отношении перекусов и приема пищи.
Еда может быть простой и питательной. Помните, что еда в этом возрасте не должна быть изысканной. На самом деле, большинство трехлетних детей предпочитают более простую подготовку. Если у вас есть всего несколько минут на приготовление еды, попробуйте простые блюда, которые включают источник белка, цельное зерно, фрукты, овощи и молочные продукты. Например, бутерброд с индейкой или арахисовым маслом, порция моркови, яблоко и стакан молока. На приготовление такого простого обеда уходит меньше времени, чем на поездку в ресторан быстрого питания, и он намного полезнее!
Выключайте телевизор, особенно во время еды. Телевизионная реклама может стать серьезной проблемой для правильного питания вашего трехлетнего ребенка. Маленькие дети легко поддаются влиянию рекламы нездоровой пищи, такой как сладкие хлопья, фаст-фуд и сладости. Лучший способ избежать этого — ввести «комендантский час» во время еды и сна, убрать все устройства или подключить их к зарядной станции на ночь.

Дополнительная информация от HealthyChildren.org:

Советы по кормлению и питанию: для детей от 4 до 5 лет
5 веских причин готовить вместе с детьми Примерное меню для дошкольника
15 советов, как выжить в «Грозной тройке»

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Подписывайтесь на нас

Наверх

Руководство по простому кормлению: что едят трехлетние дети

Внутри: что едят трехлетние дети? Вот простое руководство, которое покажет вам, какие продукты необходимо есть трехлетним детям, чтобы расти и развиваться. Вы уйдете с хорошим пониманием того, чем кормить малыша!

Когда моему первому сыну исполнилось 3 года, за ним шел годовалый ребенок. Я был полностью сосредоточен на малыше и лишен сна, но я делал все возможное, чтобы обеспечить сбалансированное питание (между тарелками о).

В конце концов, кормление трехлетнего ребенка может показаться ошеломляющим, ведь у него может быть реальное мнение о том, что у него на тарелке, и будут ли они это есть. Может быть, вам кажется, что ваш «тринагер» не ест. Я хочу помочь вам узнать, что давать вашему ребенку, чтобы вы могли быть уверены, что даете ему выбор, который поможет ему расти и развиваться.

Как едят трехлетние дети

Трехлетние дети потрясающие. Они играют, учатся и заинтересованы в том, чтобы копировать многое из того, что вы делаете. У них могут быть твердые мнения о том, что они будут и что не будут есть, и это на самом деле нормально.

Они также все больше заинтересованы в использовании столовых приборов и изучении того, как они работают (даже если они по-прежнему предпочитают есть руками). Это помогает детям сохранять интерес к еде. Вы можете обнаружить, что добавление новой посуды к еде может повысить их интерес к еде.

Если ваш трехлетний ребенок ненадежен в еде, поздравляем! Они нормальные. Однажды они могут съесть много, однажды они могут съесть целую пиццу. Может быть трудно понять, сколько нужно приготовить на ужин, но это хороший признак того, что ваш ребенок прислушивается к тому, сколько его организму нужно съесть.

К настоящему времени ваш ребенок должен есть столовую еду, то есть еду, которую ест вся семья. Такие продукты, как пюре, слойки или «детское питание», должны быть за ними, если у вашего ребенка нет особой потребности в этих продуктах. Если ваш ребенок все еще не может есть твердую пищу или есть разнообразную текстуру, возможно, пришло время узнать больше о помощи семьям с привередливыми едоками.

Если вы заметили, что ваш трехлетний ребенок становится все более разборчивым, это может быть обычным явлением. Часто разборчивость в еде проявляется в детском возрасте.

Связанный: Подготовьте вашего привередливого малыша к тому, чтобы есть больше еды

Какое сбалансированное питание нужно давать трехлетним детям?

Дошкольники и малыши (иногда и трехлетки, верно?) часто проявляют любовь к одним продуктам и ненависть к другим. У дошкольников все еще маленькие желудки. Им нужны сбалансированные варианты в графике или режиме кормления, чтобы получать необходимые им питательные вещества и не просить перекусить каждые 10 минут.

Вот волшебная формула еды и закусок, которая поможет вашему дошкольнику справиться со всеми проблемами дошкольного возраста, с которыми вы сталкиваетесь:

Белковая пища + источник жира + фрукты и/или овощи + энергетическая пища = сбалансированная еда и закуска

Давайте рассмотрим каждый из них, чтобы вы знали, какие продукты относятся к каким категориям.

Белковая пища, которую может есть ваш трехлетний ребенок (при приготовлении в мягком виде)

Белок содержится не только в мясе. Есть много белковых продуктов, которые может есть ваш трехлетний ребенок. Убедитесь, что они приготовлены мягкими и нарезаны кубиками или поданы безопасным способом.

Фрикадельки
Яйца
Курица
Рыба
Арахисовое масло или масло из орехов/семечек (намазанное на крекер или хлеб или смешанное с чем-либо)
Измельченные орехи или семена, смешанные с другими продуктами, такими как яблочный соус
Бобы
Молочные изделия: молоко, сыр, йогурт
Тофу
Чечевица
Хумм
Ягненок
Свинина
Говядина

Полной по еде. Этот трюк и график кормления малышей могут помочь малышам не просить перекусить каждые 10 минут!

Источники жира для вашего трехлетнего ребенка

Жиры нужны дошкольникам для развития мозга. Им также нужен жир для энергии, чтобы поддерживать их в течение дня. Мы можем подавать продукты, в которых уже есть жиры, такие как мясо или молочные продукты, или мы можем добавлять жиры при приготовлении пищи и подаче на стол. Вот несколько отличных источников жира для трехлетних детей.

Сливочное масло
Кокосовое масло
Масло авокадо
Авокадо
Молочные продукты: молоко, сыр, йогурт
Масла из орехов и семян (намазывают на крекеры или хлеб или смешивают с другими продуктами)
Жирная рыба (лосось, сардины)
Топленое масло

Фрукты и овощи для трехлетних детей

Старые могут есть любые фрукты и овощи, которые вы подаете к своим собственным блюдам и закускам, если они приготовлены безопасным способом. Чем больше разнообразия они увидят, тем больше вероятность, что они попробуют новые продукты и продолжат есть большее разнообразие продуктов. Чем чаще ваш дошкольник видит фрукты и овощи, тем лучше. Ежедневное употребление зеленых и оранжевых овощей помогает им получать достаточное количество витамина А и других важных витаминов и минералов.

Вот краткий список зеленых и оранжевых овощей, на которые следует обратить внимание:

Брокколи
Приготовленная зелень
Морковь (подается мягкой, тертой или нарезанной тонкими спичками)
Сладкий картофель
0
0 Тыква
0
0 Тыква а овощи, такие как сладкий перец, апельсины, клубника и киви, помогают вашему ребенку получать витамин С, необходимый для усвоения железа в организме.

Если можете, добавьте красок в каждую закуску. Это означает добавление фруктов и/или овощей каждый раз, когда вы подаете еду. Добавление цвета помогает им получать необходимые питательные вещества и знакомит их с овощами и фруктами.

Прочитайте о лучших овощах и фруктах для детей.

Энергетические продукты для трехлетних детей

Трехлетние дети заняты! Вот почему нам нужно давать много энергетических продуктов, таких как цельнозерновые продукты, крахмалистые овощи и фрукты. Легко оказаться в постоянном круговороте крекеров и мюсли с дошкольниками. Я не против батончиков с мюсли, но мы не можем перестать предлагать разнообразную еду только потому, что наши дошкольники влюблены в специфическую упакованную закуску. В дополнение к некоторым упакованным закускам, посмотрите, сколько других энергетических продуктов вы можете включить в рацион вашего ребенка на этой неделе.
- Фасоль/горох/чечевица
- Белый картофель
- Хлеб
- Овес (вареный)
- Сладкий картофель
- Лебеда
- Сухофрукты, размягченные или приготовленные на мелкие кусочки, 90 1 Домашние кексы
Бесплатное руководство по кормлению детей: от стресса к успеху: 4 способа помочь вашему ребенку лучше питаться и не сойти с ума

Предотвратите поперхивание при выборе еды для трехлетнего ребенка

Даже трехлетние дети по-прежнему подвержены более высокому риску удушья, поэтому нам нужно внести изменения.

Вот несколько распространенных опасностей для удушья для детей до 4:
- Сырые овощи
- Маршмаллоумии
- целые винограды и томаты вишни
- Popcorn
- Целые орехи и семена
- Betd Meat
- Chuns
- Chuns
- Chuns
- Кусочки сыра
- Жевательная резинка
- Карамель, жевательная карамель
Во избежание удушья
- Изменить – размягчить или нарезать кубиками
- Сидеть – убедитесь, что ваш ребенок сидит на стуле во время еды
- Избегайте некоторых продуктов, которые нельзя изменить
- Будьте готовы, если что-то случится