какими свойствами обладает растение, может ли нанести вред, что нужно учитывать при приеме, каковы противопоказания для употребления? Русский фермер
Среди листовых овощей одним из самых распространенных в кулинарии является базилик. Ценными пищевыми и лекарственными свойствами обладают не только листья, но и семена растения.
Для мужчин самыми полезными сортами являются лимонный, мятнолистный и эвгенольный базилик, употребление которых в пищу помогает мягко укрепить и поддержать мужское здоровье.
В статье мы подробно рассмотрим полезные свойства для мужчин, а также противопоказания к употреблению.
Показать содержание
Состав и польза овоща
Показания к применению
Может ли нанести вред организму и есть ли противопоказания к употреблению?
Как применять: частота и дозировка
Что можно приготовить?
Пошаговые рецепты приготовления
С семенами Десерт с семенами Напиток Салат
Какие еще листовые овощи полезны для мужчин?
Состав и польза овоща
Химический состав (на 100 грамм):
Калорийность – 25 Ккал (1. 5% от суточной нормы для мужчин).
Белки – 2.3 г.
Жиры – 0.4 г.
Углеводы – 2.8 г.
Вода – 93.0 г.
Пектины – 1.5 г.
Витамины:
ретинол – 27 мг;
рибофлавин – 45 мг;
тиамин – 23.9 мг;
пантотеновая кислота – 24.3 мг;
фолиевая кислота – 17 мг;
холин – 1.2 мг;
витамин В12 – 34 мкг;
аскорбиновая кислота – 20.1 мг;
холекальциферол – 3.4 мг;
токоферол – 1.1 мг;
витамин К – 346 мг;
витамин РР – 11.7 мг.
Микроэлементы:
кальций – 17.5 мг;
цинк – 4.5 мг;
фосфор – 7.2 мг;
натрий – 0.3 мг;
магний – 12.3 мг;
селен – 0.9 мг;
хлор – 1.2 мг;
железо – 17.6 мг;
марганец – 65.7 мг;
селен – 0.5 мг;
хром – 1.2 мкг.
Польза базилика для мужчин:
Улучшение кровообращение органов малого таза и половых органов.
Усиление потенции, полового влечения и либидо.
Увеличение продолжительности полового контакта, поддержание эректильной функции.
Восстановление оттока жидкости из предстательной железы и борьба с отекаи половых органов.
Улучшение венозного оттока.
Поддержание нормального процесса сперматогенеза за счет повышения давления в органах таза.
Быстрое восполнение уровня белка в организме.
Улучшение качества и продолжительности сна.
Снижение зависимости от курения.
Улучшение внимания, что актуально для мужчин, работающих на транспорте.
Общая польза базилика для организма:
Со стороны кожных покровов — повышение упругости кожи, регенерации слизистых оболочек, ускорение заживления ран, устранение зуда и отеков, гнойных болезней кожи.
Со стороны общего состояния – укрепление противовирусного иммунитета, повышение внимания.
Со стороны желудочно-кишечного тракта – ускорение всасывания питательных веществ, стимуляция выделения желудочного сока и желчи, улучшение перистальтики, выведение токсинов.
Укрепление волос, ногтей, десен и зубов.
Со стороны мочеполового тракта – умеренный мочегонный эффект, очищение почек от солей, благотворное влияние на репродуктивную функцию.
Со стороны сердечно-сосудистой системы – повышение артериального давления, усиление работы сердца.
Профилактика онкологических заболеваний.
Выведение слизи из дыхательных путей, откашливающий эффект.
Снижение уровня сахара в крови.
Все подробности о полезных свойствах и противопоказаниях к применению базилика вы можете узнать в отдельной статье.
Показания к применению
Острые респираторные вирусные заболевания.
Снижение памяти, внимания, концентрации.
Кровоточивость десен.
Венозный застой в органах, варикозная болезнь.
Сахарный диабет.
Пониженное артериальное давление.
Нарушения половой функции.
Заболевания кожи и слизистых.
Нарушения пищеварения, гастрит.
Болезни почек.
Может ли нанести вред организму и есть ли противопоказания к употреблению?
Базилик обладает способностью накапливать ртуть, которая является вредной для человека, поэтому не рекомендуется принимать данное растение в пищу более 3 недель без перерыва. Перерыв в приеме базилика должен быть не менее 10 дней.
Базилик может нанести вред при сочетании с некоторыми лекарствами (влияющими на работу сердца, свертывающую систему, антибиотиками), поэтому при одновременном приеме лекарств и базилика следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Противопоказаниями к употреблению базилика являются:
перенесенные инфаркт и инсульт;
транзиторная ишемическая атака;
тромбофлебит;
пред- и послеоперационный период;
повышенная кислотность желудка;
язвенная болезнь в стадии обострения;
пиелонефрит;
индивидуальная непереносимость.
Меры предосторожности:
не употреблять в любом виде более 20 дней без перерыва;
не применять в пищу больше рекомендуемой суточной нормы;
не хранить базилик во влажном месте.
Как применять: частота и дозировка
Мужчинам базилик можно применять как в свежем, так и сушеном, замороженном, консервированном, термически обработанном виде. В пищу употребляют и зелень, и семена растения. Без перерыва базилик можно ежедневно применять в пищу не более 3 недель, после чего проводят перерыв 10 дней и при необходимости продолжают прием. Максимальное суточное количество базилика, разрешенное к употреблению — 100 грамм.
Что можно приготовить?
Из семян и листьев базилика готовят настои и отвары на меду, сборные лекарственные чаи, витаминную смесь с маслами, холодные лекарственные напитки, овощные салаты.
Базилик добавляют в качестве приправы к любым овощным и мясным блюдам по вкусу. Семена базилика при измельчении можно добавлять в тесто при приготовлении выпечки. Также готовят растворы для полоскания рта и делают из базилика эфирное масло для наружного и внутреннего применения. Наружно для кожи базилик измельчают и добавляют в мази и пасты, готовят примочки из листьев.
Пошаговые рецепты приготовления
С семенами
Десерт с семенами
Ингредиенты:
30 грамм семян базилика;
200 мл воды;
100 мл ягодного или фруктового сиропа.
Приготовление:
Семена базилика промыть и залить стаканом воды.
Перемешать, оставить набухать на 20 минут.
Добавить сироп, размешать.
Поставить в холодильник до остывания.
Применение: внутрь, по 300 мл десерта в 3 приема, за полчаса до приемов пищи. Курс 10 дней.
Напиток
Ингредиенты:
10 грамм семян лимонного базилика.
200 мл воды.
Сахар, лимон или мед по вкусу.
Приготовление:
Семена базилика промыть, залить 200 мл теплой воды на 30 минут.
Добавить лимон, мед или сахар, перемешать.
Употребить холодным.
Применение: внутрь, по 200 мл в сутки однократно, независимо от приемов пищи. Курс 10 дней.
Салат
Ингредиенты:
300 грамм цуккини;
200 грамм стручковой фасоли;
150 грамм красного болгарского перца;
50 грамм помидор черри;
50 грамм свежих листьев базилика;
чеснок, растительное масло, соль по вкусу.
Приготовление:
Овощи промыть и мелко нарезать.
Цуккини отварить в течение 5-7 минут.
Все овощи смешать.
Листья базилика промыть, мелко нашинковать, добавить к овощной смеси.
Добавить специи и чеснок по вкусу.
В качестве заправки использовать оливковое или кукурузное масло.
Применение: внутрь, по 200 грамм салата за полчаса до основного приема пищи. Курс 20 дней, далее перерыв в 10 дней, при необходимости курс повторить.
«Царская трава», как еще называют базилик, полезна не только мужчинам, но и женскому организму. Ферменты, которые входят в богатый состав этого растения, помогают процессу похудения и хорошо сжигают лишние жировые отложения. Также базилик спасает от бессоницы, различных нервных состояний и отлично снимает боли при мигрени. Но для беременных женщин существуют противопоказания по употреблению этой пряности.
Какие еще листовые овощи полезны для мужчин?
Среди листовых овощей для мужчин наиболее полезны мангольд, руккола, маш-салат, листовая капуста, японская капуста, шпинат, горчица листовая, салат латук, фиолетовая капуста «Кале», салат «Романо», корн, сельдерей.
Базилик является источником большого количества витаминов и минералов, полезных для мужского здоровья и благотворно влияющих на функции нервной системы, кишечника, легких, половых органов. Регулярное применение семян и листьев свежего и сушеного базилика помогает поддерживать здоровье в течение всего года и проводить профилактику острых и хронических заболеваний.
Наверх
Листовые овощи при беременности, или Можно ли есть базилик, какова его польза и вред? Рецепты приготовления
Популярная пряность — базилик. Куда его добавляют, как применяют и другие полезные секреты
Вред и польза базилика для мужчин. Особенности приема и рецепты вкусных блюд
Может ли базилик нанести вред, как готовить и применять? Полезные свойства пряности и противопоказания для женщин
Чудодейственное масло базилика: свойства, применение, способ приготовления дома и много другой полезной информации
Перейти на канал
Базилик для мужчин, свойства растения, способ употребления
Содержание
Характеристика растения
Характеристика потенции и влияние растения на нее
Общее здоровье
Зелень и ожирение
Состав растительного сырья
Рекомендации к употреблению
Базилик для мужчин является источником различных микроэлементов. Данное растение широко использовалось в восточных странах для поддержания мужской силы. Также средство применялось в качестве природного афродизиака. Все эти качества используются и в других странах. Чтобы разобраться, какую же пользу имеет данное растение, необходимо знать его состав и свойства.
Характеристика растения
Базилик имеет множество видов. Рассматривается более 50 сортом этого растения. Дикая форма базилика была обнаружена в Азии. После этого селекционеры выведи культурные сорта. Для данного растения характерны округлые листья с сильным пряным ароматом. Высота травы не превышает 50 см.
Ценность представляет как лист, так и плоды х. В составе зелени содержится большое количество микроэлементов и эфирных масел. Все эти вещества применяются в народной медицине.
В России выращивается 10 сортов базилика. Культура выращивается в полях для промышленного сбора. Также базилик выращивается многими современными садоводами.
Сбор осуществляется в период вегетации или плодоношения. В осеннее время идет заготовка сухого сырья, семян и эфирного масла. Для восстановления мужского полового здоровья применяются два вида растения: мятнолистное растение и эвгенольный сорт. Обе разновидности с успехом выращиваются садоводами на собственных участках.
Характеристика потенции и влияние растения на нее
Потенция мужчины зависит от множества факторов. Влияние на ее работу оказывают такие системы, как: половая, гормональная, сосудистая, нервная и мышечная. Данные систему участвуют в работе не только половых органов, но и других тканей мужского организма.
Для поддержания эректильной функции мужчины необходима слаженная работа данных систем. Гормональный фон участвует в формировании нервного импульса, передаваемого к половым железам. Под влиянием тестостерона происходит расширение сосудов и раздражение нервной ткани крайней плоти. Сигнал заставляет сосуды усиливать приток крови к паховой области. Кровь попадает в специальные полости полового члена. Фиксирование жидкости происходит благодаря специальным клапанам, расположенным на венах паховой зоны.
После появления дополнительного выброса вещества в кровь активизируются половые железы. Предстательная железа выводит в каналы секрет. Данная жидкость является основой спермы. В канале секрет смешивается с половыми клетками. Формируется эякулят. На фоне сильного возбуждения сперма выводится в мочеиспускательный канал. Происходит эякуляция.
Также для потенции необходимо спокойное состояние психоэмоционального фона. Под влиянием определенных веществ мужчина способен контролировать длительность полового акта.
Если же в организме возникают какие-либо проблемы, то потенция мужчины нарушается. Базилик же помогает устранить эти неприятные явления и восстановить половую функцию мужчины.
Общее здоровье
Базилик для мужчин полезен не только в качестве восстановления потенции, но и для поддержания работы других органов.
Он способствует укреплению иммунной системы. В состав растения входят различные эфирные масла, которые оказывают положительное воздействие на работу защитной функции организма. Данная защита может ослабнуть на фоне сильного перенапряжения, перенесенного заболевания или переохлаждения.
Чтобы укрепить защитные функции, мужчине необходимы микроэлементы. Большое количество витаминов и микроэлементов содержится в сырье.
Также растение применяется для устранения вирусных заболеваний дыхательной системы. Для этого используются эфирные масла, добытые из растения. При вдыхании масла в верхние пути происходит быстрое распространение его частиц по слизистой ткани. Масло оказывает губительное воздействие на разнообразные болезнетворные микроорганизмы и вирусы. Снижение численности микробов сопровождается облегчением симптоматики болезни.
Применяется базилик и для облегчения состояния сердечно-сосудистой системы. Данная ткань нуждается в постоянном укреплении. Если этого не происходит, возникают разнообразные нарушения в ее работе. Сосуды становятся хрупкими и ломкими. Миокард начинает неправильно сокращаться. Все эти процессы вызывают дополнительные негативные процессы. У таких мужчин часто диагностируется гипертония, инсульты и ишемическая болезнь. Базилик же содержит такие вещества, которые помогают укрепить стенки сосудов, и нормализовать процесс кроветворения.
Восстановление работы сосудов сопровождается восстановлением трофического питания тканей. Это происходит из-за усиления кровообращения. Кровь содержит большое количество красных клеток. Они отвечают за доставку к тканям молекул кислорода. При повышенной доставке этого вещества к тканям наблюдается усиление образования новых клеток. Старые же ткани быстро обновляются. Все это помогает повысить работоспособность всего организма в целом.
Полезен базилик и для системы пищеварения. Микроэлементы, входящие в состав растения, помогают усилить и нормализовать пищеварение. Он полезен для применения пациентам, страдающим гастритом или язвой. При попадании в организм благодаря маслам в желудке и кишечнике формируется защитная пленка. Она помогает пище легче проходить по кишечнику. Также базилик усиливает расщепление продуктов. На фоне лечения этой зеленью снижается процесс выделения кислоты и газа. У таких мужчин исчезает метеоризм, пропадает вздутие кишечника.
Помогает растение и нервной системе. При частом его употреблении у мужчины нормализуется сон, восстанавливается психоэмоциональное состояние. К человеку возвращается работоспособность и хорошее настроение.
Все эти факторы также положительно сказываются и на потенции мужчины. Усиление кровообращения, нормализация стула, отсутствие стресса возвращает половую силу.
Зелень и ожирение
Существует множество факторов, которые влияют на половую функцию. У мужчин к этим факторам относится и лишний вес. Его формирование происходит под влиянием различных причин. К ним относятся такие явления, как:
переедание;
гормональный сбой;
сидячая работа;
неправильный рацион.
На фоне всех этих явлений происходит отложение липидов в жировой прослойке брюшной области. Она содержит специальные клетки, которые способствуют захвату жира. Эти клетки не выводят липиды из организма, а накапливают его в себе. При этом происходит резкое увеличение массы тела. Процесс может усугубиться из-за гормональных нарушений или малоподвижного образа жизни.
Чтобы устранить это явление необходимо принимать энзимы. Большое их содержание выявляется в базилике. Эти вещества участвуют в усилении метаболизма организма. На фоне быстрого расщепления липидов происходит уменьшение отложений в брюшной области. Благодаря этой особенности данная зелень широко используется в современной диетологии.
Состав растительного сырья
Всеми полезными качествами базилик обладает благодаря его составу. В него входят такие вещества, как:
эфирные масла;
железо;
калий и магний;
цинк;
энзимы.
Эфирные масла считаются главной ценностью растения. Они используются для лечения большого количества заболеваний. Основное применение заключается в лечении заболеваний кишечного тракта и дыхательных путей. Также масло обладает легким возбуждающим эффектом. Это качество используется для усиления полового влечения. Масло входит в состав специальных средств для усиления либидо мужчины.
Железо несет пользу для системы кроветворения. Оно участвует в продуцировании эритроцитов. Повышение количества этих клеток помогает нормализовать трофическое питание органов и тканей. Также железо защищает организм от анемии. На фоне его постоянного приема происходит восстановление нервной системы. Психоэмоциональное состояние человека выравнивается.
Калий и магний участвуют в создании сосудистой ткани. Также эти вещества помогают работе нервных волокон. Под их влиянием происходит усиление эластичности сосудистой ткани. Благодаря этой особенности в организме нормализуется кровообращение. Это качество базилика распространяется и на работу головного мозга. Под влиянием калия в коре происходит активизация нервных корешков.
Цинк считается важным веществом для мужской гормональной системы. Он увеличивает выработку в предстательной железе и гипофизе тестостерона. Этот гормон участвует в правильном формировании эрекции и детородной функции мужчины. Благодаря тестостерону у мужчины появляются вторичные половые признаки и сексуальное влечение. Если же цинка в организм поступает в недостаточном количестве, данные процессы затормаживаются. По этой причине многие андрологии рекомендуют употреблять блюда, в состав которых входит базилик.
Энзимы редко встречаются в природе. Базилик же богат данным веществом. Оно способствует нормализации пищеварения, устраняет вздутие, восстанавливает стул.
Отрицательные качества растения
Несмотря на всю пользу растения, оно обладает и отрицательными качествами. Выделяется ряд противопоказаний к частому употреблению данной зелени:
пониженное артериальное давление;
эндокринные патологии;
венозные нарушения;
снижение свертываемости крови.
Частое употребление базилика сопровождается усилением кровообращения. Это качество является противопоказанием для гипотоников. У данной группы пациентов нормой считается пониженное артериальное давление. Резкое усиление кровообращения может вызвать риск гипертонического криза. По этой причине гипотоникам не рекомендуется употреблять базилик с пищей.
Эндокринные заболевания у многих людей имеют хроническую форму. К таким патологиям относится и диабет. Это заболевание сопровождается снижением трофического питания тканей и разрывом сосудов. Усиление кровотока может значительно ускорить эти процессы. Перед началом приема диабетикам рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом. Этой группе больных самолечение может только навредить.
Противопоказан базилик при тромбозах. Они возникают из-за усиленного свертывания крови. В сосудистых протоках скапливаются эритроциты. Они склеиваются между собой лейкоцитами. В протоке образуется бляшка.
Любое неправильное вмешательство может привести к отрыву бляшки от стенки вены и попаданию ее в сердце. По этой причине таким пациентам противопоказаны средства, усиливающие кровообращение.
Не следует употреблять базилик и при пониженной свертываемости. В этом случае любое повреждение будет сопровождаться сильным кровотечением. Оно может вызвать большую кровопотерю. Особенно опасно это явление при хирургическом вмешательстве. Этой группе пациентов базилик противопоказан.
Не рекомендуется употреблять растение и в острой стадии инфаркта или инсульта. Если во время лечения больной употребляет базилик, происходит усиление сократимости сосудов. Это может вызвать рецидив. Употребление разрешается только после полного восстановления пациента.
Рекомендации к употреблению
Растение можно использовать для изготовления пищи в различных видах. В салаты рекомендуется применять свежие листья базилика. Перед внесением в салат можно слегка помять растение. Это поможет усилить выделение сока из листьев.
Для усиления потенции используются семена. Их можно приобрести в любой отделе с бакалейными товарами или заготовить самостоятельно. Семена добавляются в различные блюда. Пользу растение не теряет как в жареном, так и в вареном виде.
Использовать можно и сушеное сырье. После заготовки оно подвергается перемалыванию. Измельченная зелень также применяется для изготовления разнообразных блюд.
Чтобы правильно использовать растение, необходимо знать его свойства и противопоказания. Если же имеются сомнения в его пользе, необходима консультация врача. Он подскажет, чем полезен базилик для мужчин.
Базилик святой: мощное средство для снятия стресса и стабилизатор энергии — травяные чаи Oma — качественный листовой чай
Трудно найти траву, сравнимую со священным базиликом ( Ocimum tenuiflorum, O. Santum ). Святой базилик выращивают и используют в Индии уже более 3000 лет, и сейчас он широко известен во всем мире. В древних текстах Аюрведы священный базилик называют «эликсиром жизни» за его целебные свойства, и он считается столпом этой системы холистической медицины из-за его бесчисленных преимуществ для здоровья. Если в вашей жизни есть место только для одной травы, то, вероятно, это должна быть она.
Растение, достойное поклонения
Также известное под общим названием тулси, что означает несравненный, в индуизме священный базилик является одним из самых священных растений для индусов, поклонение которым считается неполным без растения тулси на алтаре. Во многих индуистских домах в садах могут быть священные растения базилика или, по крайней мере, они растут в горшке внутри для поклонения.
В Oma Herbals мы поклоняемся священному базилику по другой причине: его многочисленные полезные для здоровья свойства. Прежде всего, мы ценим священный базилик за его роль адаптогена, который помогает организму защищаться от стрессов окружающей среды. Помимо своей роли адаптогена, растение известно своими противовирусными, противогрибковыми, антибактериальными и противовоспалительными свойствами, а также улучшает детоксикацию печени, помогая организму более эффективно выводить токсины. Это только верхушка айсберга с точки зрения пользы для здоровья от базилика священного.
Адаптогенные свойства туласи
Класс адаптогенов оказывает мягкое воздействие и, как правило, оказывает нормализующее действие на функции организма для восстановления равновесия. Адаптогены, по-видимому, проявляют свои эффекты, главным образом, различными способами воздействуя на уровень глюкозы в крови. Когда ваше тело подвергается воздействию стрессора из окружающей среды, оно испытывает быстрый рост уровня глюкозы в крови, за которым часто следует быстрое падение, заставляя вас чувствовать себя бодрым, а затем истощенным.
Адаптогены, такие как базилик священный, помогают сгладить стресс, воздействующий на наш организм. Священный базилик является успокаивающим адаптогеном, что означает, что он может смягчить потенциальное неблагоприятное воздействие стресса на организм, вызывая расслабление и обеспечивая устойчивую и длительную энергию. Следует отметить способность священного базилика нормализовать уровень кортизола в организме. Если вы не знакомы с гормоном стресса кортизолом, просто знайте, что он играет важную роль в реакции организма на стресс, и слишком большое его количество может вызвать у вас чувство беспокойства и возбуждения, даже когда вы хотите успокоиться.
В качестве анекдотического примера, моя сестра-любительница кофе говорит, что она пьет мой чай «Живот Будды» со священным базиликом, если она выпила слишком много кофеина, потому что это помогает ей чувствовать себя спокойно и стабилизирует ее энергию, в то время как другие упоминали, что они пьют чай с святой базилик ночью, чтобы помочь им расслабиться перед сном.
Уменьшение вредного воздействия токсинов при улучшении познания
Есть книги о пользе базилика священного для здоровья, но у нас есть место только для этого блога! Одним из других важных преимуществ священного базилика является его способность защищать организм от повреждения токсинами. Он обладает мощными антиоксидантными свойствами и фенольными соединениями, которые помогают организму справляться с повреждениями, вызванными тем, что в организме слишком много свободных радикалов и недостаточно антиоксидантов для их стабилизации. Избыток свободных радикалов в организме приводит к окислительному стрессу, который может быть основной причиной воспалительных заболеваний. Будучи мощным антиоксидантом, священный базилик может сбалансировать свободные радикалы и уменьшить воспаление в организме.
Базилик святой также оказывает положительное влияние на когнитивные функции и память, прежде всего потому, что поддерживает баланс кортизола (гормон, также связанный с когнитивными расстройствами, такими как СДВГ и гиперактивность), помогая улучшить концентрацию и внимание. Он содержит соединение, известное как цинеол, терпен, способный преодолевать гематоэнцефалический барьер и взаимодействовать с клетками мозга, связанными с памятью. Цинеол — это соединение, используемое для лечения слабоумия и болезни Альцгеймера.
Как включить священный базилик в свою жизнь
Помимо полезных для здоровья и антистрессовых свойств священного базилика, он также имеет прекрасный вкус в чае. Его натуральный фруктовый вкус с оттенком гвоздики делает его замечательным как сам по себе, так и в чайной смеси. Мы пьем его почти каждый день в Оме, и нам трудно прожить без него больше нескольких дней.
Настойка базилика священного — еще один отличный способ включить базилик священный в свой распорядок дня. Настойки на спиртовой основе легко расщепляют определенные химические соединения в растениях, чего не может сделать экстракция горячей водой, и являются быстрым и удобным способом приема трав.
Преимущества для здоровья Basil
Написано WebMD Редакционными участниками
Обзор Christine Mikstas, Rd, Ld 01 сентября 2022 г.
В этой статье
.
Информация о пищевой ценности
из Руководства по ингредиентам WebMD
Размер порции 1 чайная ложка
Калорийность 6
% дневной нормы*
Общий жир 0 г
0%
Насыщенные жиры 0 G
0%
Транс -жир 0 G
Холестерин 0 мг
0%
натрия 1 мг
0%
Потассий 0 мг
0%
0,000
0%
Общее углеводы 1 G
0%
Диетическое волокно 1 г
4%
Сахар 0 г
Белок 1 G
2%
9000 *Процентные ежедневные значения основаны на диете 200000. Ваши ежедневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
Vitamin C 0%
Iron 6%
Vitamin B6 0%
Magnesium 0%
Calcium 5%
Vitamin D 0%
Cobalamin 0%
Vitamin A 4%
Originally native в Индии, Азии и Африке базилик считался священной и благородной травой. На самом деле слово «вазилик» происходит от древнегреческого «басилихон», что означает «царский».
Сегодня Ocimum basilicum (научное название базилика) растет во многих местах по всему миру. Многие люди даже выращивают базилик на своих кухнях или в саду. Эта ароматная трава используется в качестве приправы к различным блюдам и играет ключевую роль в итальянской и тайской кухне.
Существует более 60 разновидностей базилика, из которых базилик душистый является одним из наиболее широко используемых. Трава имеет округлые листья, часто заостренные. Это ярко-зеленое растение, хотя листья некоторых сортов имеют пурпурный или красный оттенок.
Базилик душистый имеет очень сильный запах и узнаваемый вкус. Различные сорта базилика имеют немного разные вкусы. Например, лимонный базилик имеет острый лимонный вкус, а мятный базилик имеет освежающий мятный вкус.
Базилик станет ярким и ароматным дополнением ко многим различным блюдам. Это также может обеспечить некоторые серьезные преимущества для здоровья.
Польза для здоровья
Базилик содержит много витаминов и минералов, а также антиоксиданты, такие как лютеин, зеаксантин, бета-каротин и бета-криптоксантин. Многие полезные свойства базилика связаны с наличием этих антиоксидантов, а также его эфирных масел. Эти соединения в основном исчезают в процессе сушки, поэтому по возможности выбирайте свежий базилик, чтобы получить максимальную пользу.
Базилик полезен для здоровья:
Снижение окислительного стресса
Базилик полон антиоксидантов. Сладкий базилик содержит соединение под названием эвгенол, а базилик из лайма и лимона содержит лимонен. Эти антиоксиданты, наряду с другими, такими как антоцианы и бета-каротин, помогают бороться со свободными радикалами в организме, которые в противном случае могут привести к повреждению клеток и увеличить риск различных заболеваний, включая рак, болезни сердца, артрит и диабет. .
Рак Профилактика
Базилик священный, также называемый тулси, немного отличается от базилика сладкого, который вы используете в своих любимых рецептах. Тем не менее, его фитохимические вещества могут помочь защитить от различных видов рака, включая рак легких, рак печени, рак ротовой полости и рак кожи.
Уровень сахара в крови Постановление
Добавление базилика в ваш рацион может помочь снизить высокий уровень сахара в крови. В исследовании, проведенном на крысах с диабетом, экстракт базилика помог именно в этом. Базилик также может быть полезен при лечении долгосрочных последствий высокого уровня сахара в крови.
Заболевания сердца Профилактика
Эвгенол в базилике может блокировать кальциевые каналы, что может помочь снизить кровяное давление. Эфирные масла в траве могут помочь снизить уровень холестерина и триглицеридов. Базилик также содержит магний, который может помочь улучшить кровоток, позволяя мышцам и кровеносным сосудам расслабиться.
Улучшение психического здоровья
Туласи — популярное растение в аюрведической медицине. Исследования показали, что он имеет много преимуществ, включая улучшение вашего психического здоровья. В нем есть соединения, которые могут помочь облегчить тревогу и депрессию, повысить вашу способность ясно мыслить и снизить риск возрастной потери памяти.
Снижение I Воспаление
Эфирные масла базилика, в том числе эвгенол, линалоол и цитронеллол, могут помочь в борьбе с воспалением в организме. Эти противовоспалительные свойства могут помочь снизить риск воспалительных состояний, таких как артрит. болезни сердца и проблемы с кишечником.
Защита от инфекций
Базилик обладает антибактериальными свойствами. Масла в траве могут помочь бороться с бактериями у людей с инфекциями дыхательных путей, мочевыводящих путей, брюшной полости и кожи.
Питательные вещества на порцию
В 2 столовых ложках (5 граммах) свежего нарезанного базилика вы найдете:
Калории: 1
Белки: 0,2 грамма
Жиры: 0 граммов 90943
0 Углеводы Клетчатка: 0,1 г
Сахар: 0 г
Базилик также содержит много других жизненно важных питательных веществ.